iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

@OzzyMG Masz na myśli iż do zapotrzebowania kalorycznego nic nie dodawać ani nie odejmować?:) i chciałbym sie dopytać rekomp, cuż to?:)

a jak to wyglada w praktyce? da sie w ogole odczuc ? nigdy nie stosowalem gdyz slyszalem iz nie dziala i juz a jest jest tak dobra, to czemu tak rzadko ja polecasz?

Co rozumiesz pod pojęciem duże ilości? Kofeina to najbardziej bezpieczny i przebadany pod względem bezpieczeństwa ze stymulantów. Mało tego, badania potwierdzają iż nie tylko nie jest ona na tyle szkodliwa jak to niegdyś uważano, lecz pomaga zmniejszyć ryzyko występowania niektórych z chorób. Dwie czarne dziennie spokojnie możesz wypić.

Witam . Chodziło mi o to , że sprecyzowałeś tylko kwestie białka iż chcesz je suplementować . Musisz dokładniej określić źródła nie tylko proporcje. W tym wieku Twoje zapotrzebowanie wynosi ponad 3000kcal , dieta na poziomie o jakim wspominasz jest zdecydowanie zbyt ubogoenergetyczna.

Co do kasy mylisz się totalnie porządki są robione żeby uniknać właśnie zatargów o nią. Tym co napisałes sugerujesz właśnie ze masz dużą ochotę na nią a gdy jej nie zobaczysz powiesz pa. Wiesz co... powiem ci ze chyba jestes nienormalny wypisujac takie glupoty... zalosne... co ty o mnie wiesz? znasz mnie? chociaz raz ze mna rozmawiales? Na [...]

jaki jest sens ładować w siebie takie ilosci węgli z odżywek? Po sformułowanym pytaniu łatwo wywnioskować iż ukierunkowanej diety nie posiadasz. Nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na makroskładniki i nie wiesz czego ,i ile dostarczasz organizmowi. Polecam dział odżywianie, posty podwieszone. To czy p[osłuchasz mojej rady zależy tylko od ciebie. [...]

Witam, jako iż nie chcę zakładać nowego tematu i robić spam a chcę się zapytać o to samo to napiszę tutaj . Czy jest tutaj jakaś osoba, która wprowadziła by mnie w temat? Pierwsze kroki a potem sam sobie poradzę :) Zmieniony przez - Katamarata w dniu 2014-11-02 20:29:53

Tylko mi najbardziej na tej wytrzymałości zależy... i tu bym jednak na dzielony się kierował... bo jak będę budował tą wytrzymałośc to nie tylko przez siłownie, ale też przez inne czynniki.. jak regularne wizyty na pełnowymiarowym basenie.. czy jakiś wioślarz... Nie chce się zajechać na ogólnorozwojówce..tym bardziej, iż staż nie wielki..

Wole wycisnac te 2 kg mniej a miec pewnosc ze bedzie bez problemow. Rob jak chcesz ale 60% maksymalnego ciezaru to dosc malo :) Mimo iz nie za czesto sprawdzam "rekord" to mi ten sposob odpowiada.

Po przemysleniu tego co napisałem to stwierdzam fakt , iż nie wiem jak to bylo wczesniej z tym " zimnym cialem " nie zwrocilem po prostu na to uwagi. Na to ,ze moje cialo jest zimne i tak natknalem sie przypadkiem , dziewczyna na to zwrocila uwagę i tak się wtedy to "wydało"

metrx whey supreme jest , banan lub czekolada mrm nie ma , i dostalem info iż dystrybutor również nie ma tego białka, więc w najbliższej dostawie go nie bedzie

[...] to tylko dla podłechtania naszego ego:) Jak ja się cieszę, że któregoś pięknego dnia porzuciłem walkę o każdy kg w wyciskaniu i skupiłem się na technice :) Ale pamietaj ze niektorzy tak jak ja cwicza typowy bench press i wlasnie wynik na lawce ich tylko obchodzi nie patrzac na rozrost miesnia. Pomimo tego iz robie tylko plaska jesli chodzi o [...]

Twaróg i ogólnie nabiał jest mocno demonizowany, i oczywiscie są ku temu przesłanki. Aczkowiek sprawe rozpatrujemy inwididualnie i biochemicznie nie ma czegoś takiego jak śluz to wymysł Z reguły zwolennicy tej tezy twierdzą, iż z mleka kroweigo tworzą się rogi i człowiek nie jest w stanie tego strawić. Jednak są w błedzie, bo czlowiek zawiera [...]

Nie wiem co wy chcecie od tej Massacry. Znajomy zjadł 2 puchy i nieźle go porobiło - każda moja wypowiedź jest poparta własnymi doświadczeniami/odczuciami względem danego produktu, nie sugeruje się zdaniem ogółu, i choćbyś nie wiem jakie miał argumenty, na jej temat zdania nie zmienię. Po za tym na jakiej podstawie twierdzisz iż jest ona [...]

Żadnym sekretem jest, iż trening na maszynach nie da organizmowi adekwatnego bodźca do rozwoju masy mięśniowej, aczkolwiek jeden dzień ćwiczeń na wolnych ciężarach to zbyt mało. Oczywiście to nie znaczy żebyś zrezygnował z aktywności. Nie pomijaj nóg. Przysiad to król ćwiczeń.

mam kilka koleżanek że tak to nazwę sportsmenek które preferują raczej aerobowy sposób biegania i mimo iż mam narzeczoną to czasem rzucę okiem na stan ich tyłków. Nie zauwazyłem by były oklapłe. Venc, skąd to wiesz?

Tak jak wyżej juz Kolega napisał to nie będzie takie samego tempa spadku przy 10% , sam też napisałeś że zdajesz sobie sprawę iż waga i cyfry to nie jest główny wyznacznik . Oczywiste jest ze osoba z BF 30% i większą nadwagą będzie tracić więcej kg miesiecznie niż osoba 20 czy 10% .O ile u osoby z większą wagą można sie nastawić na poczatkowe [...]

Użytkowniku Olimp - fakt iż ta wspaniała firma zatrudniła na stanowisku moderatora swojego promocyjnego forum osobę nie potrafiącą poprawnie pisac po polsku przyprawia mnie o najwyższe zdumienie.

4-1 vs 31-1 fedor pokonal nstepujacych mistrzow ufc HW randleman coleman x 2 nogueira x 2 sylvia arlovski wynik walki dosc latwy do przewidzenia zwazywszy na to iz lesnar strasznie sie gubi i spina jak cos nie idzie po jego planie a fedor wprost odwrotnie co pokazal podczas weekendowej walki.

Po ostatnim cyklu mimo, iż skończył się 2 tygodnie temu, nie zanotowałem spadków ani siły, ani obwodów. Co ciekawe wczoraj wycisnąłem w serii więcej niż na cyklu, kiedy wtedy za specjalnie nie mogłem wycisnąć. Dla większości z was ciężar pewnie śmieszny bo 100kg, ale ja ćwiczę niedługo i generalnie maksów nie robiłem nigdy. A metoda to 15-10-5 [...]