w mass xxl masz napewno miarke- wiec 3 razy dziennie takie polaczenie ( przykladowe, nie wiem jakie masz apotrzebowanie na podszczegolne skladniki w diecie, pisze jak ja robie)- 1,5 miarki mass i niepelna miarka bialka. polecam robic z mlekiem zamiast wody( liczac tak jak w moim ;rzypadku jest to 05 l mleka na kazdy shake, wiec w ciagu dnia [...]
Jak ostatnio słucham i czytam to co Maia opowiada to mam wrażenie, że mu się klepki poprzestawiały. Artysta na glebie, ale nie qrwa on musi udowodnić, że jest dobry w stójce. I co najgorsze po ostatniej walce wydaje mu się, że dawał radę. Jak wyjdzie z takim planem do Andersona to będzie powtórka z Maia-Marquardt, a niestety coś mi się mocno [...]
generau2 - na tym forum nie ma nagonki na wolnośc slowa, ale jest z pewnoscią nagonka na samowolę. Niezmiernie istotne jest by nie mylictych dwóch róznych pojęc. Forum ma swoje idee i załozenia tematyczne, działy traktujące o pewnych kwestiach - i wreszcie poszczególne tematy - dotyczace okreslonegop zagadanienia. Ja zwrócilem Ci uwagę na wady [...]
spróbwać zawsze można....tym bardziej iż swojej diety nie powinno się opierać na odżywkach....
wiem czytałem przecież regulamin i przyznaję może trochę za dużo spamu z mojej strony, ale mimo iż jesteś moderatorem działu nie daje ci to prawa do obrażania innych użytkowników, a to świadczy o tym, że nie ja jestem tu dzieciak tylko prędzej ty (z całym szacunkiem)
Jezeli kupiles w renomowanym sklepie z odzywkami to nie powinna to byc podroba! A czy zamkniecie pudelka bylo w jakis sposob naruszone?? I czy cala zawartosc cf byla w worku?? P.S. A moze OLIMP wprowadzil mniej intensywny smak(mi by to sprzyjalo, ze wzgledu na to, iz nie przepadam za kwasnym smakiem) i to jest powod zmiany koloru??
kazdy readuje inaczej jednak nie ulega podwazeniu fakt iz u osob ktore moa jesc ww (nie kazdy moze jak pokazuje twoj przyklad) wlasnie supelemntacja laczna w okresie przed i po treningu ww + bialko daje najlesze wyniki co potwierdzja rowniez coraz to nowsze badania :D
piłem, poczatkowo bylem zachwycony smakiem ;-) jednak imo te bialka sa za slodkie, mimo iz bardzo smaczne , nie dawałem juz rady pic tego wiecej, musiałem sie przezucic na inne, te byly dla mnie troche za "ciezkie",
"Z racji tego, iż Bold to taki status gdzie wypada zachować odrobinę powagi - nie będę mógł już głupot walić " Hrhrhr nie bede tego potwierdzał Już dawno sie należało. BTW. "co by to sie nie okazalo ze koksowy master sfd jest 58kg kosciotrupem" biceps odzwierciedla wiedze? Zmieniony przez - Holder w dniu 2004-06-22 22:17:23
Ja powiem szczerze ze od tamtego incydentu co mialem łeb jak balon i rodzina nprawde zaczela sie o mnie martwic nie pije nic na cyklu pozatym czytalem fajny art gdzie jest napisane iz alkohol wywala strasznie estro w kosmos nie bylo tam mowy o SAA reszte domow sobie sam jak masz kilka razy tescia wiecej niz normalnie
animal pak to TYLKO (a dla niektórych mało kumatych najwidoczniej 'az') witaminy , minerały i ziółka do tego mozna dokupic wszystko ale jak Ty pytasz o 'hmb na sile i mase' to ja nie mam pytań poczytaj sobie lepiej temat [...]
Hubert81 dokładnie, jest to kwestia indywidualnych predyspozycji. A więc możliwe iż to podziała na niego czyż nie? ;)
Akurat tu musze bronic olimpa-jako jeden z niewielu producentow o ktorych mi wiadomo-praktycznie calkowicie wylaczyl ze swoich odzywek Aspartam, zastepujac go sukraloza. Ogolnie substancja ta jest odpowiedzialna za zle samopoczucie, uczucie rozbicia, depresje itp dolegliwosci(rowniez fizyczne). A biorac pod uwage ile aspartamu dziennie kazdy z nas [...]
[...] dobre źródło węglowodanów + mięso. Proponuje wejść Ci do działu dzienników treningowych np. zaawansowanych. Poczytaj tam kilka tematów i zobacz jak chłopaki radzą sobie z dietą mimo iż niektórzy nie mają łatwo. Podłapiesz wzór i dobre nawyki. Bo narazie to wszystko to takie ciułanie ;-) Zmieniony przez - AntyTalent w dniu 2012-11-28 19:25:14
Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, oraz trening fbw, zapisz się na siłownię i ćwicz pod okiem instruktora. Na wstępie uświadom sobie iż bez odpowiedniego odżywiania nic nie zdziałasz. Przeczytaj również ten artykuł: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html ...a przede [...]
pora treningu nie jest taka ważna. Mozesz ćwiczyć rano (jeśli masz czas) tak jak robi to wielu zawodowców lub też wieczorem jak robi to większość z nas ze wzglęgu na to iż tylko wtedy mamy czas i najmniej obowiązków. Rano mozesz trenowac jesli nie uzywasz np tych samych mięsni w czasie dnia, znaczy bardzo używaasz, np: praca przy przenoszeniu [...]
To wzystko wykonywać 3 razy w tygodniu czy inaczej ? I co z bicepsem/tricem ? (czy mam rozumiec że te partie mieśni będa rosnąć pomimo tego iż niema na nie żadnego konkretnego ćwiczenia) I jeszcze co do podciągania... ma to sens jeżeli ja nie potrafię się podciągnąć nadchwytem nawet 2-3 razy? Zmieniony przez - conversiak w dniu 2013-01-30 13:27:19 [...]
Kolega ma rację. Jak sądzisz - dlaczego firmy produkują białka na noc? Pamiętaj, że gdy kładziesz się spać to przez najbliższe 8-10h organizm funkcjonuje, a nie dostarczasz mu ani grama energii. Udowodniono, iż mięśnie budujesz właśnie w trakcie regeneracji (a więc i snu, jeśli nie przede wszystkim snu), zaś na siłowni jedynie niszczysz włókna [...]
a wieprzowina niby czemu odpada? dobrze jeść jest każdy rodzaj mięsa czy ryb urozmaicenie gwarantuje iż smak nam się nie znudzi organizm też korzystnie zareaguje
ta, spasły jesteś po prostu :) mam to samo... z Twojej wypowiedzi widzę że warto zwrócić uwagę iż ćwiczenia obszarów które chcesz spalić wcale nie gwarantują spalenia tych części. tzn np. same brzuszki nie doprowadzą do spalenia tłuszczu na brzuchu. tak jak ktoś napisał wyżej musisz ćwiczyć całe ciało.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
