iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

s.m.p.a. Nie, ale dlaczego sie uparłeś na lodówkę. Jak się zastanawiam, to lodówka raczej nie powinna zaszkodzić. Z drugiej strony zastanawiam się, dlaczego producent umieścił przedział temp. 15-25'C? "Uparłeś", to dobre słowo. Mam miejsce w lodówce. Jak dam tam tran, to nie będzie zawadzał, a nawet będzie wygodniej. Jeżeli temperatura w [...]

Zależy jak duży masz deficyt. Jeżeli nie przekracza on 20% to nie musisz zmniejszać go. Pamiętaj, że spadek obwodów na CKD nie oznacza spadek mięsa. Brak glikogenu, wody - to wszystko sprawia, że wydaje nam się, iż jesteśmy mali. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-20 09:33:05

Sadze, iż po prostu się przeciazylas. Zrób sobie kilka dni wolnego . A ketozę w przypadku kobiety do nie do końca dobry pomysł . Jakie masz cele ?

Slawkyu wlasnie to mialem na mysli, poniewaz byl o tym program w telewizji :) Zebybylo smieszniej, to mowili iz jakis kolega zrobil kawal i dolal testosteronu do wielkiej butli wody(takiej do uzytkowania dlawszystkich :P) Do tego jeszcze wszyscy byli obuzeni jak ktos mogl zrobic cos takiego i jest to niesprawiedliwa dyskwalifikacja Taka ciemnote [...]

heheh spoko po 7 amp deci na 100 % nie dostaniesz ginekomasti Ginekomastia pojawia sie przy takich srodkach jak np omnadren czy sustanon, powodem jeje wystepowania jest to iz te srodki ciagna duzo wody a gino top nic innego jak zgromadzenie w okolicy sutku wody i tluszczu jak bedziesz juz mial ( odpukac ) to ratuje cie operacja ktora chyba [...]

MRXc - cheat day nie musi, ale nieraz jest oznaką źle dopracowanej diety. Jak widzę niektóre cheaty to mam wrażenie że są one manifestacją półbulimii (czyli nielimitowanego łakomstwa ale bez wymiotów %-)). Co istotne, nie mówię tu o jednostkowych wyjątkach, gdyż - nie koniecznie jest to zjawisko bardzo rzadkie. Czitować trzeba umieć i nie każdemu [...]

Dokładnie. Bezzwłocznie należy udać się na kompleksowe badania hormonów. Ułożony przez Ciebie jadłospis jest pozbawiony niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zaburzenia fizjologiczne są tutaj nieuniknione, nie bądź niemądra, takie strategie żywieniowe mogą zagrażać Twojemu zdrowiu. Musisz [...]

Tak zastanawialem sie czy warto wogole powtarzac 30 razy to samo ... ale ok jak nie bedziesz jadla przez caly dzien to: -spowolnisz sobie PPM, co wprawdzie wplynie na niechec do posilkow w trakcie dnia, ale moze doprowadizc do zaniku efektow cwiczen i diety -jesli nie zjesz nic w ciagu dnia to na 100% zjesz sporo wegli na kolacje, a co sie z tym [...]

witam, "status" zdjalem ja "status" dlatego - poniewaz nie miales pogrubienia w dopingu, z dawnych czasów miales tzw. level 3 , czyli doradcę, ale bez działu, z racji iż takich osób jest około 50-60 a większość aktywna ostatni raz była np. 2 lata temu llub rok, to wszystkim takim osobom zdjalem level 3, zostawiajac 1 (czyli [...]

Nadchodzi zima, czyli: jak nie zmarznąć? Nocny przymrozek, zamarznięte rano kałuże, szron na trawie, przenikliwy wiatr oraz opady deszczu ze śniegiem sygnalizują, że przyjazny dla biegaczy okres powoli dobiega końca i nieuchronnie zbliżamy się ku zimie. Wielu potencjalnych przyszłych biegaczy odkłada więc moment inicjacji na wiosnę, lub - jeśli [...]

Dodam jedynie od siebie, iż warto byś trenował karate przynajmniej 3 razy tygodniowo jeżeli liczysz na efekty. Oczywiście zależy jakie jest twoje podejście do sztuk walki, być może priorytetem jest siłownia a SW traktujesz jako zabawę. Nie mówię, że przy mniejszej częstotliwości treningów nie będzie widocznych postępów ale one przychodzą powoli. [...]

[...] z racji iż do obrony jest najlepsza, a jeśli z kolegami macie różne preferencje co do SW (jeden woli bjj drugi MT) to każdy z was coś tu sobie znajdzie. "Nikt oprócz mnie (3 lata Taekwon-do) nic wcześniej nie trenował, a więc będą to totalne początki. A więc czy jest sens zapisywać się na mma bez wcześniejszego trenowania czegoś innego? [...]

-siergiej-, biernas,mm90 - odpoczywacie od SFD. Prosze o przypomnienie na priv (aleks at sfd.pl)za tydzien to odblokuje Wasze konta. bobikkk, sztajn, krzys88l,FightOrDie - dolaczaja do zbanowanych 14 sierpnia sQs_Dziki,mythbuster, Raider30,Thamuz_,DRW,AdamCienki,Rahamu- 15 sierpnia zwierzkoks,MASTA QVC- 16 sierpnia lol100 - 17 sierpnia Zbliza [...]

Owszem tylko należy zaznaczyć iż musi to być ODPOWIEDNIA dieta oraz ODPOWIEDNI trening dla Ciebie Tak jeśli chodzi o masę to nie ma co się bawić w liczenie co do jednego grama, tylko po prostu sukcesywnie zwiększać kcal Są różne metody intensyfikacji treningu może być to drop-seria np. albo powtórzenia oszukane Masa się robi w kuchni, nie na [...]

Lehmann coś czuję że to bedzie jego mało szczęśliwy występ na MŚ 2oo6 On napewno gdzieś coś zawali ... to jest od zawsze niepewny bramkarz . Może w meczu z Polską Marzę by przez niego Germany odpadły jak najszybciej Z grupy sobie wyjdą jak i My ale dalej bedzie już ciężko , za ciężko Co do meczu Polska - Kolumbia to pocieszające jest tylko iż [...]

POPRAW dietę, rób masę, chyba że sądzisz iż potrzebna jest ogólna redukcja/rzeźba, na podstawie tylko i wyłącznie tego, że masz w pasie 94, nic więcej nie jestem w stanie Ci powiedzieć. Lecz przy tym wzroście nie powinien on być duży... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-26 23:28:39

Witam ponownie! Fighter, W poprzednim swoim poście napisałem jedynie, iż praca rąk w kyokushin jest bokserska. Bo tak rzeczywiście jest. Problemem kyokushin jest brak celu bokserskiego, nie można bowiem uderzać w głowę stosując bokserski asortyment technik. Wymusza to oczywiście niekorzystne zachowania u trenujących ten styl. Nie trenuje się [...]

Spam to elektroniczne wiadomości rozsyłane do osób, które ich nie oczekują. Najbardziej rozpowszechniony jest spam za pośrednictwem poczty elektronicznej oraz w Usenecie. Zwykle (choć nie zawsze) jest wysyłany masowo. Istotą spamu jest rozsyłanie dużej liczby informacji komercyjnych o jednakowej treści do nieznanych sobie osób. Nie ma znaczenia [...]

[...] trening i mimo iz oni to nazywaja FBW z FBW z tego dzialu ma malo wspolnego. Jak czytam plany FBW z dzialu TRENING to sie zastanawiam czy autorzy wogole kiedys cwiczyli FBW czy tak sobie tylko to napisali. Stad te nieporozumienia. My tu raczej nie lubimy przeladowanych planow bo to do niczego nie prowadzi w przypadku FBW tylko do przetrenowania.

Nie nazwałabym Chandlera pogromcą Helda, mimo iż wygrał Marcin pokazał dobry poziom więc sobie wypraszam