iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

polski to byl jedyny przedmiot z ktorego moglem oblac, wiec liczylo sie dla mnie 30%. Na szczescie temat w miare siadl, dosc sporo sie rozpisalem mysle ze wystarczy ;) Niby sie mocno nie denerowalem ale chyba jakos w podswiadomosci nie pozwalalo mi to zasnac + do tego intensywny trening wczoraj i po prostu dzis jestem bez sil, nawet jak chodze po [...]

[...] z infrastruktura. Także mają duży kłopot ze Stadionem Olimpijskim, na którym rozegrany ma być finał. Drugim problemem jest słynna już galeria handlowa, która miała stanąć niedaleko głównego wejścia na stadion, która - zdaniem UEFA - może zagrażać bezpieczeństwu podczas ewakuacji kibiców. Jej budowa została wstrzymana, a w ubiegły czwartek w [...]

Co prawda nie mogę z całą pewnością stwierdzić, że klęczenie z ciężarem w dłoniach szkodzi kolanom, bo nikt takich badań nie prowadził, aczkolwiek mogę z pewną dozą pewności założyć, że najzdrowsze to "ćwiczenie" nie jest. Dodatkowo- jeżeli chcesz zadbać o kolana, to zacznij robić pełne przysiady, a nie połówki. A tu nie trzeba zadnych badan, bo [...]

Ja pozwole sobie wtrącić ciekawostkę, dotyczącą wspomnianych kilka razy w temacie lektyn. Otóż faktycznie egzotyczna teoria diety zgodnej z grupą krwi opiera sie na aktywności biologicznej w/w związków, nadinterpretowywując, żeby nie powiedzieć - wypaczając - faktyczne ich właściwości. Jednak nie nalezy sporwadzać kwestii lektyn do ezoteryki [...]

[...] drzewem, posmaczem indyjskim. Pochodzi z obszarów Indii, Malezji, Chin, Filipin. Uprawiany jest w rejonach o klimacie zbliżonym do klimatu zwrotnikowego. Drzewo wiecznie zielone dorastające do 30 m wysokości. Drzewa odmian szlachetnych nie są tak wysokie, ale bardziej rozłożyste. Pestkowce o długości do 15–20 cm. 55% owocu stanowi [...]

2 łyżeczki tranu mam nadzieję, ich nie wliczaj do zapotrzebowania. Służą tylko by dostarczyć omega3. W 1 posiłku daj więcej kcal, na przykład z drugiego ujmując. W posiłku potreningowym jest za mało kcal. Nie ujmuj kcal w dni beztreningowe. Daj więcej tłuszczy jedząc tłuste mięsa/ryby pijąc oleje. Warzywa... Zadbaj o stosunek kwasowo-zasadowy [...]

witam sprawa wyglada tak ze wiem z czym walczysz mam ten sam problem ,wyobraz sobie kobiete ktora ma zylaki niestety rowniez jakies 4lata temu zobacyzlam ze cos jest nie tak z moimi nogami ,byly ciagle obolale i rwalo mnie w lydkach malo tego bylam juz strasznie wciagnieta w silownie,tragedia kiedy zrobilam badania okazalo sie ze mam genetycznie [...]

1.Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin-Shop 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Perły Medycyny 2008 oraz Laur Konsumenta 2008 tylko marka OLIMP Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

Oczywiście przegrywamy z honorem ale, jeżeli przegrywamy z wyrównanej walce, dlatego też mam pretensje jak i Martainn, że Nutrifarm nie wziął mnie pod uwage, gdyż na 3 stronie napisałem wszystko poprawnie tego samego dnia co ogłoszenie konkursu. A napisałem w tym temacie dlatego, że w Nutrifarm poprostu nie zauważyłem. Skoro są 2 TAKIE SAME tematy [...]

no bo załatwić swoje zdrowie w gimnazjum to już szczyt wszystkiego. (autor z gimnazjum chyba?) Chociaż z 2giej strony to pewnie trafiłeś na dobrego lekarza który po prostu odradził ci ten sport w tym wieku. Już chyba przed siłownią miałem lekką wadę kręgosłupa, ale przed rozpoczęciem treningu nie zrobiłem odpowiednich badań kręgosłupa. Dobrze, że [...]

W sumie fajnie,ze potwierdziles to co uwazam od poczatku-jego chamstwo I buractwo jest prawdziwe, a nie tylko "promocyjne". Mam dobra ocene osobowosci zazwyczaj I tu tez sie widac nie mylilem Jest prawdziwe, ale przecież nie wszystko co mówi, czasami widać ewidentnie iż sobie żartuje;-) aby nakręcić plebs, to normalne. Jedno trzeba mu przyznać, [...]

[...] zjawisko, że jest ona bogata w związki siarkowe zwane polifenolami, które zapobiegają rozwojowi cukrzycy, raka, chorób serca i zaburzeń neurodegeneracyjnych. Polifenole również poprawiają skład flory bakteryjnej w jelitach, co ma duże znaczenie dla odporności organizmu i kontroli masy ciała. Cebula ma nawet więcej polifenoli niż czosnek! [...]

Tomgo - dlatego, że posiłkujesz sie nieprawdziwymi informacjami. Po pierwsze umówmy sie, że docelowo mówimy o wolnej kreatynie wenatrzustrojowej i przede wszystkim fosfokreatynie, gdyż to ona pełni funkcje odnowiciela ATP (z racji grupy fosforanowej), a nie jabłczan, monohydrat czy ester... kreatyne podajemy w róznych formach, ale mechanizm [...]

szymon07 : "Zamiast walić tyle seri na raz po 10-12 powtórzeń to zwieksz cięzar zmniejsz liczbe powtórzen i seri." WTF!? Niby dlaczego ma zmniejszyć liczbę powtórzeń i serii? Chłopak ćwiczy 4 miesiące, chce nabrać masy i trochę wyrzeźbić ciało, nie rozumiem dlaczego miałby zmniejszać liczbę serii i powtórzeń... Ćwiczenia wielostawowe to [...]

Wiem o tym Jog. Jest jednak szansa, że może poskootkooje... heh....gdyż po co sobie ubliżać BTW nie wiem, co wisi w powietrzu, ale zauważyłam, iż wszyscy dzisiaj jacyś tacy poddenerwowani chodzą... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

[...] Ładny dzień, elegancka pogoda - to jest to! ;-) Dieta: http://i42.tinypic.com/1zxp35k.png http://i44.tinypic.com/2pyrggg.png Wyszło 1700kcal ale było by ponad 2000 gdyby nie to, że zapomniałem napisać iż w obiedzie była też pierś z kurczaka :-PP Trening: 1. Przysiady 4 serie max. 2. Podciąganie na drążku 4 serie max. 3. Pompki klasyczne 4 [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt59.png Dzień na szybkiego bo byłem u dermatologa + taki deszcz, że nie dość, iż się chciało spać to jeszcze ledwo co zrobiłem aeroby. MAKABRA POGODOWA :-D Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta59.png Czemu mało posiłków? Ponieważ z 5h spędziłem na zakupach [...]

[...] kratę uszkodzonym karabinkiem jak robiłem barki i mam szram na klacie. Wyszło że zrypałem filmik na tylny akton bo dałem ławkę lekko pochyloną wiec poprawie to i nagram ponownie. Zdziwiły mnie trochę pomiary bo nawet sobie z tego sprawy nie zdawałem bo nie robiłem żadnego podsumowania jeszcze ale: barki --> było 126 --> jest 120 cm pas --> było [...]

...i jeszcze jeden art o "wspomaganiu pikawy": "(...)Nadmiar cholesterolu w organizmie prędzej czy później wywoła komplikacje w układzie krążenia. Skąd bierze się ten nadmiar? Oczywiście z diety. Jeżeli nawet ograniczymy nasze posiłki do ryżu. białek jaj oraz ryb, ale doprawimy to wszystko anabolikami, to natychmiast wzrasta poziom [...]

Widac po wypowiedzi ze jestes mlodym malo rozgarnietym czlowiekiem bez minimum zdrowego rozsadku otoz gdyby to bylo takie latwe to wszyscy by na tym jechali to nie jest recepta na 100 tabletek metki Dane mozesz sobie wypisac nawet na samego elvisa żaden lekarz przy zdrowych zmyslach ci tego nie wypisze a jak znam zycie to pewnie dorwales recki i [...]