iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

... Poza tym tego radu jest tyle,że dorosła osoba śmiało może sobie pić tą wodę. rad tak jak rtęć w małych dawkach nie zabija .... od razu :), kumuluje się w organizmie i daje znać o sobie po latach. z tym śmiałym piciem to nie jest tak, w końcu producent podobno podaje górną granicę spożycia na 365l dla osoby dorosłej, to oznacza (zakładam że [...]

obiecana fotka nog mimo iz cwiczone nie maja jakos sily do wzrostu moze temu ze musza byc badziej wy3male czy cos...

na samym pocztaku jest wzmianka o dawce 5 - 10g / ed chcesz testuj inne dawki. Nagranie to mix roznych teorii. kwestie rozpatrywane 10000 razy na forum. Soku winogornowego przeciez nikt juz dzis nie poleca. Kreatyne mozna brac niezaleznie od wegli, choc insulina moze miec wplyw na transport kreatyny, to ten wplyw - zanika z czasem dosc szybko - [...]

[...] nawet wiecej kcal na 1 kg masy ciała białko: ok.2-2,5 g na 1 kg masy ciała węglowodany: ok. 4-5 g na 1 kg masy ciała tłuszcze: ok. 0,5-1g na 1 kg masy ciała zapotrzebowanie na składniki pokarmowe jest sprawą mocno indywidualną. polecam spozywanie monster massa jako uzupełnienie posiłków ubogich w kalorie. ważysz prawie 60 kg, zakładam iż [...]

Jeżeli chodzi o moją suplementacje to HMB stosuje już drugi miesiąc. Po pierwszym cyklu nie przytyłem tyle co teraz poszła mi tylko siła. Może dlatego że wcześniej nie miałem jakiejś specjalnej diety. Teraz też nie mam bo uważam iż dla mnie jest to nie możliwe abym codziennie w tych samych godzinach zjadał ryże czy jakieś piersi z kurczaka. Nie [...]

z tymi kapturami to duzo daje ten p[lacak od kad nosze na obu nie mam juz takiego problemu i mi ladnie rosnie wiadomo odpowiedzni trening dla karzadego cos dobrego ja stosuje metode iz nie patrze za bardzo na to co pisza tzw. gwiazdy sportu tylko jak robie jas zmiane obserwoje jak moj ogranizm na to reaguje w ten sposo doszedlem do wyrownania i [...]

Dzięki za rady! Wiem, iż im bardziej w las tym...Nie mam białka - staram się dietę trzymać i w diecie obliczam tak do 2-3 gr/kg białka (różnie mi wychodzi z tym trzymaniem diety:_))creatyna Olipmpu przy I cyklu dała fajne efekty ale później w II - gim lipa zupełna - trochę się zraziłem. Z takim budżetem na BUSTFO się nie zrobie?:) I tak dzięki [...]

nie trudno się domyslić że skoro nie jest napisane to pewnie dlatego iż autor nie poleca łączenia treningu HIIT z dietą CKD podsumowując, należy o to pytać autora postu którego wskazówkami się kierujesz w sprawie CKD

jak pojdziesz do lekarza to prawdopodobnie wysle cie na rehabilitacje a tam dadza ci takie cwiczenia jak plywanie i specjalne cwiczenia na kregoslup np 3 razy w tygodniu wyglada to na lekka skolioze i ja bym tego nie olewał tylko udal sie do lekarza z tego wzgledu iz to ci nie zaszkodzi a pomoze wedlug mnie nawet lekkiej wady postawy nie wolno [...]

WITAM WSZYSTKICH czasami zagladam na strone *sfd widze ze zainteresowanie treningem ś.p SZAMANA jest jeszcze po tych kilku latach aktualne. nie podoba mi sie jednak iz nie ktore osoby na forum wypowiadaja sie ze maja ten trenig i jak ktos chce to moga mu *sprzedac to nie fear. Jezeli oczywiscie ktos jest zainteresowany to piszcie na [...]

Czy ja dobrze zrozumialem? Chcesz budowac mase miesniowa przez te 3 tygodnie nad morzem? Bez treningu silowego? W jaki wiec sposob masz zamiar dostarczyc bodziec do wzrostu miesniom? poprzez bieganie 2km dziennie i windsurfing? POza tym, z profilu wyczytalem iz nie posiadasz diety, wytlumacz mi wiec, jaki sens widzisz w prowadzeniu suplementacji [...]

Na koniec żeby nie robić ze mnie jakiegoś antyreklamowca dodam iż szykuje się na zakup HST BCAA, ale wciąż nie ma ich w sfd...

odpowiedz na moje pytanie mysle iz saib nie zyczyłby sobie, by ktos uzywał jako avatara zdjec z jego testu a Ty , na pewno sie tym bardziej nie powinienes dowartosciowywac

istnieja dwie rodzaje sily: statyczna i dynamiczna, dynamiczna to glownie ta wytrenowana odpowiednim treningiem, glownie wiaze sie z sztukami walki, statyczna to ta ktora znamy z silowni, nie bardzo wiem co trener mial na mysli mowiac iz szybkosc wyrobisz na silowni, nie chodze na silownie wiec jako tako nie podam ci 'rozkladu jazdy', szybkosc [...]

wzrost 174, waga 72, 18 lat nie chce sie zbyt "otłuścic", dlatego takie proporcje. inne propozycje uwzględniające fakt, iż nie chce tłuszczu za duzo? pzdr

Przemo89gt nie kombinuj,bo bedzie gorzej. chce takze dodac,iz w oryginalnym planie-wogole ramiona nie sa uwzglednione(tj.pompki i drazek). pozdrawiam. PS. zrobisz,jak bedziesz uwazal. ....ale daj sobie troche czasu,pare tygodni,zebys zobaczyl,jak to wszystko funkcjonuje-potem zaczniesz kombinowac.

trzy sprawy: zacznij jesc węgle nie bierz bialka - nie bierz kreatyny raz ze jestes za młody, a dwa - po podejsciu do odzywiania widac iż ze złych zrodeł czerpiesz wiedzę. Dieta niskoweglowodanowa w Twoim wieku nie jest wskazana, ograniczając ilość produktów zbożowych mozesz dostarczac zbyt malo błonnika, zmodyfikowac mikroflore bakteryjną przew [...]

[...] :D, ale sadze ze tez koles ktory trenuje to kilka lat poradzi sobie gladko bo nadal nawyk skroecenia odleglosci i zlapania czegokolwiek jest wiec wystarczy. Natomiast ponownie latwiej mniejszemu kolesiowi rzucic technicznym rzutem w Gi bo rzucali mnie 70 kg niz zapasnikowi, bo do zapasow musisz byc wielki i silny. Natomiast nie zgodze sie z [...]

Jeszcze jedna rzecz o ktorej zapomnialem wczesniej napisac. Co do turnieju to bardzo milym zaskoczeniem dla mnie bylo to , iz sedziowie nie byli stroniczy . W wiekszosci zawodow w ktorych bralem udzial sedziowie pokazywali tylko w jedna strone a tu taka mila niespodzianka( w koncu sprawiedliwosc) Uszanowanie "...Po Co RoBiĆ SoBiE WrOgÓw , [...]

no tak ale może wstępnie coś..?xD Dodam iż ważę 70kg a mój wzrost to 185cm wiec nie za wesoło:p