iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Szczała Ekipa! Dzisiejszy dzień bez większego boom prócz tego iż ciężko było się zgarnąć z wyrka do pracy o 7 rano x) ale jakoś dałem radę! Z rana szybkie pakowanie szamki do pracy, ogarnięcie się i spacerkiem powędrowałem chociaż dziś był jeden z mniej przyjemnych spacerów w ostatnich dniach z racji wczorajszych nóg x) Tak dostały po doopie, że [...]

Powitać w ten piekielny dzień %-) Stwierdzić by można jak to w poniedziałek, że szkoda iż weekend tak szybko się skończył! Natomiast ja tam się cieszę, że się skończył bo w końcu można było się wybrać na trening i mimo tego skwaru na dworzu! Który w Łodzi dziś sięgał momentami ~35 stopni stwierdzam iż dzień całkiem pozytywny i przyjemny :-> Od [...]

Molkorhei - Z chodzeniem na dobrą siłownie ,nie ma szans. Mieszkam w wiosce i do najbliższej profesjonalnej siłowni mam ok. 14km. Problem z ilością ciężarków wynika tylko z tego iż siłownie przeorganizowałem na stacyjki ( Mam trening obwodowy ) , i na każdej stacyjce mam w miarę odpowiednie ciężary. Wyjątek - biceps. Jeżeli tego bym nie zrobił [...]

Mild sleep disruption interferes with memory By Karla Gale Published on January 20, 2009 Delikatne zaburzenia snu, wpływające negatywnie na sen, jednak nie zmniejszające czasu trwania snu są wystarczające by zakłucać pracę hipokampa oraz powodować trudności w nauce i zaburzenia pamięci - według publikacji (18.01.2009) online Nature Neuroscience. [...]

[...] się. Pamiętaj,ze to dywagacyjny pojedynek,to ktos sobie wymyślił i to było tak pół na pół serio Co do Mike'a ,Mike znał i szanował bokserów,szanował też Larry Holmesa,ale to nie przeszkodziło mu,żeby go zniszczyć. Tak jak mówisz Mike kalkulował i wiedział,ze holmes mu leży.Przede wszystkim powtórze-na Tysona trzeba albo uciekać całym ciałem poza [...]

http://liczniki.org/gif2/an-ETAP I - ADAPTACJA - PODSUMOWANIE-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Nadszedł czas na krótkie podsumowanie pierwszego etapu, jaki sobie założyłem, a więc adaptacji do diety PALEO. Jego celem było zapoznanie się z dietą, zmiana nawyków żywieniowych, nabranie wprawy w komponowaniu posiłków i w ogóle mentalne [...]

Nie czytałem odnośników gdyż tematem glutaminy nie jestem zainteresowany, jednak wiedząc iż piszecie tutaj o niej postanowiłem wkleić owy wyrywek z artykułu który czyałem w nadziei iż Wam się przyda ;)

Ja frazę: uważa się, że niektóre z nich są nieaktywne (zostały 'uśpione' w efekcie adaptacji do określonych źródeł pożywienia), przez co komórka ludzka nie produkuje kilku aminokwasów lub produkuje je w ilościach trudnych do oznaczenia czy obserwacji aktywności danego szlaku metabolicznego. - jako komunikat iz ewentualna produkcja niektórych [...]

Ustalenie tych relacji przekłada się też na praktykę. Zauważ, że ostatnio zaznaczył się w produkcji supli nowy trend... Teraz już rzadko producenci wypuszczają czystą glutaminę czy BCAA, tylko częściej - BCAA z dodatkiem glutaminy lub glutaminę z dodatkiem leucyny. - moje zdanie co do koncepcji jest inne. Zauważ iż raczej aktualnie bazą są BCAA [...]

[...] się pojawią - będziemy mogli podyskutować. My jednak jesteśmy zdania, że glutamina pomaga zarówno pod względem anabolicznym, jak i antykatabolicznym - a starożytni Egipcjanie byli zdania, że ziemia jest płaskim dyskiem opartym na siedmiu krokodylach. Można spierać się, w jakim stopniu ona działa i na kogo, jednakże według wielu naukowców, to [...]

Zakończenie sezonu Jutro o godz. 17.00 na Limanowskiego zabrzmi ostatni ligowy gwizdek w sezonie 2005/06. Raków będzie podejmował broniącą się przed spadkiem Polonię Słubice. Zawodnicy z granicznego miasta cudem uniknęli degradacji w ubiegłym sezonie. Utrzymanie w lidze uzyskali przy zielonym stoliku kosztem ...GKSu Katowice. Brak licencji na grę [...]

-tam gdzie sa znaki zapytania nie wiem ile dac powtorzen z uwagi na to,iz sa te "specyficzne" miesnie i zawsze cwiczylem je dotad,az palenie bylo nie do zniesienia MOZNA I TAK... ALE JAK OD CZASU DO CZASU ("OD SWIETA") POJDZIESZ NA DUZE CIEZARY TO BRDZIE LEPIEJ... -w planie nog nie ma przysiadow,gdyz mam uszkodzone prawe [...]

Ark, nie ma chyba sensu wklejania ustalonych maksów i ustalonych poszczególnych obciążeń na treningach. Starałem się tak ustawić ciezary, żeby nie było tego "zig zaga" czy jakos tam, przeważnie rozpoczynam następny maks od cieżaru, który był ćwiczony na 4 treningu z poprzedniego mikrocyklu. Z uwagi na małą możliwość regulacji ciężarami, [...]

Wypalony ze wszystkich dzisiejszych mocy i do dosłownie doszczętnie blisko ~12h za kółkiem jednak dało się we znaki biorąc jeszcze pod uwagę pogoda która pieściła dziś konkretnie! No ale w końcu w domu, jutro teoretycznie dzień pracujący ale mam to szczęście, że nie muszę iść do biura tylko siedzę w domu więc pośpię dłużej niż zawsze i trochę [...]

I po raz kolejny mamy do czynienia z osobą, która wszystkich zna i widział i nieomylnie potrafi ocenić niektórych instruktorów. Osoby które oceniają innych powinny mieć na tyle odwagi by nie być anonimowymi, a tak stajesz się kolejna osobą która psuje powietrze. Piszesz obu widziałem w akcji, a czy ty masz prawo oceniać innych instruktorów skoro [...]

1. mam nielada problem z podciaganiem sie szerokim nachwytem do klatki podciagne sie moze 2 razy. czy zastapic to cwiczenie czyms innym? dowiedzialem sie, iz pompki i zwisanie na drazku wzmacniaja plecy czy wykonywac te cwiczenia i kiedy? 2. po czwartkowym treningu zauwazylem przy niektorych cwiczeniach, ze mam sile na podniesienie wiekszego [...]

Michail - dobrze, że wróciłeś! Dzięki wielkie!! Doradzano mi w sumie różnie jedni żebym zrobił ACT inni żebym już nie robił ... Inni "Jak Ci się chce" KoZik Tydzień się jeszcze nie skończył, a w zasadzie miałem jeden trening na siłowni bo ćwiczę wotrek, piątek i sobota inaczej nie da rady... więc mam jeszcze 2 treningi przed sobą - a [...]

Juby1910 - Zacznę od tego, że cieszy mnie iż często zaglądasz. Co do wiosła to stosuję wiosło które opisywał puma w jednym ze swoich artów i w technice kąt może być w tym ćwiczeniu do 45 stopni, więc chyba się mieszczę . Generalnie wszystkie ćwiczenia nie są wykonywane w sposób klasyczny, wzorując się na technice proponowanej przez pumę. Ale [...]

mat2005 Dzięki Saida Trzeba czasem wrzucić coś na osłodę . Co do fatu na masie to też zawsze myślałem iż to nieuniknione, ale w moim przypadku dieta + 5x trening siłowy + 2x aero sprawdza się idealnie. Idzie masa, fat się nie rusza pzdr

Ja zawsze indora kupuję, a teraz wygląda na to, iż kurak będzie właśnie w jego cenie. Absurd. Debee - przy podciąganiu nie uginasz czasami nadal nóg ?