...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
przeczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystko opisane.
a dokladniej szrugsy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
a dokladniej szrugsy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ( po 1 serii każdego) ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi
SZRUGSY:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
SZRUGSY:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Chciałem powiedzieć , że sposób w jak iopisany jest plan na samym początku jest conajmniej zastanawiający. Co oznacza Grupa1 str 49 Cykl 5,a gdzie str 1 i Cykl1, to jedna sprawa druga sprawa to opisy treningu. Owiele łatwiej dla poczatkujących byłoby ułożenie, w którym byłoby opisane co ćwiczymy w poniedziałek co w wtorek i tak dalej. Wogóle forum jest bardzo pomocne. Pozdro
Oczekiwanie na śmierć jest gorsze od niej samej.
Oczekiwanie na śmierć jest gorsze od niej samej.
Oczekiwanie na śmierć jest gorsze od niej samej.
...
Napisał(a)
Trueneo
ALE TRENUJE Z NAMI KILKASET OSÓB I ...99% OSÓB WSZYSTKO PIĘKNIE ZROZUMIAŁO.
A ODPOWIEDZI NA SETKI PYTAN SA W TYM POSCIE- CZYTAJ.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ALE TRENUJE Z NAMI KILKASET OSÓB I ...99% OSÓB WSZYSTKO PIĘKNIE ZROZUMIAŁO.
A ODPOWIEDZI NA SETKI PYTAN SA W TYM POSCIE- CZYTAJ.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
1. mam nielada problem z podciaganiem sie szerokim nachwytem do klatki podciagne sie moze 2 razy. czy zastapic to cwiczenie czyms innym? dowiedzialem sie, iz pompki i zwisanie na drazku wzmacniaja plecy czy
wykonywac te cwiczenia i kiedy?
2. po czwartkowym treningu zauwazylem przy niektorych cwiczeniach, ze mam
sile na podniesienie wiekszego ciezaru danymi miesniami - lecz moje rece
tego nie wytrzymoja np: martwy ciag, (podciaganie) i bardzo bola mnie
przedramiona(sciegna)oraz odcinek ledzwiowy - nie moge sie mocniej schylac
za info z gory dzieki
komai
wykonywac te cwiczenia i kiedy?
2. po czwartkowym treningu zauwazylem przy niektorych cwiczeniach, ze mam
sile na podniesienie wiekszego ciezaru danymi miesniami - lecz moje rece
tego nie wytrzymoja np: martwy ciag, (podciaganie) i bardzo bola mnie
przedramiona(sciegna)oraz odcinek ledzwiowy - nie moge sie mocniej schylac
za info z gory dzieki
komai
...
Napisał(a)
1. mam nielada problem z podciaganiem sie szerokim nachwytem do klatki podciagne sie moze 2 razy. czy zastapic to cwiczenie czyms innym? dowiedzialem sie, iz pompki i zwisanie na drazku wzmacniaja plecy czy
wykonywac te cwiczenia i kiedy?
MASZ 2 OPCJE
1-JEŚLI POWAŻNIE ZALEŻY CI NA WYROBIENIU SIŁY TO POLECAM RUCHYH BNEGATYWNE- CZYLI DO GÓY POMAGASZ SOBIE NOGAMI, A W DÓŁ OIPUSZCZASZ SIĘ Z OPERM MIĘŚNI WOLNYM TEMPEM
2-ZAMIENIASZ ĆWICZENBIE NA ŚCIĄGANIE DRĄZKA WYCIĄGU W PODOBNEJ P[OZYCJI
2. po czwartkowym treningu zauwazylem przy niektorych cwiczeniach, ze mam
sile na podniesienie wiekszego ciezaru danymi miesniami - lecz moje rece
tego nie wytrzymoja np: martwy ciag, (podciaganie) i bardzo bola mnie
przedramiona(sciegna)oraz odcinek ledzwiowy - nie moge sie mocniej schylac
za info z gory dzieki
TO SIĘ Z CZASEM WYRÓWNA
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
wykonywac te cwiczenia i kiedy?
MASZ 2 OPCJE
1-JEŚLI POWAŻNIE ZALEŻY CI NA WYROBIENIU SIŁY TO POLECAM RUCHYH BNEGATYWNE- CZYLI DO GÓY POMAGASZ SOBIE NOGAMI, A W DÓŁ OIPUSZCZASZ SIĘ Z OPERM MIĘŚNI WOLNYM TEMPEM
2-ZAMIENIASZ ĆWICZENBIE NA ŚCIĄGANIE DRĄZKA WYCIĄGU W PODOBNEJ P[OZYCJI
2. po czwartkowym treningu zauwazylem przy niektorych cwiczeniach, ze mam
sile na podniesienie wiekszego ciezaru danymi miesniami - lecz moje rece
tego nie wytrzymoja np: martwy ciag, (podciaganie) i bardzo bola mnie
przedramiona(sciegna)oraz odcinek ledzwiowy - nie moge sie mocniej schylac
za info z gory dzieki
TO SIĘ Z CZASEM WYRÓWNA
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Basen i pływanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- ...
- 125
Następny temat
TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI
Polecane artykuły