iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

'poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej6/5/4/3x wyciskanie hantli na lekkim skosie 3x8x triceps wyciskanie wąsko 6/4/4x wyciskanie francuskie 8/6/6x odwodzenie w tył 3x12x biceps uginania z hantlami 3x13-15x uginania ze sztangą 3x13-15x ' Moim zdaniem to na tricepsy robisz zbyt duzo a to moze miec wplyw na wyciskanie. [...]

[...] (CEV) ogłosiła najnowszy męski ranking klubowy. Polska PlusLiga uplasowała się na czwartej pozycji, co oznacza spadek o jedno miejsce. Nie oznacza to na szczęście zmniejszenia liczby klubów PlusLigi uprawnionych do jej reprezentowania w europejskich pucharach. W sezonie 2010/2011 Polska będzie mogła nadal wystawić pięć męskich zespołów - [...]

Siatkarz Wieluń vs AZS Politechnika 3:0 (25:19, 25:20, 25:19) Politechnika tym razem nie urwała nawet seta i gładko przegrała z beniaminkiem PlusLigi Jadar Radom vs Delecta Bydgoszcz 1:3 (25:19, 23:25, 25:27, 22:25) Delecta mimo, iż przegrała pierwszego seta, to w trzech kolejnych była górą i inkasuje 3pkt, które dają jej prowadzenie w tabeli. [...]

[...] wiele zależy od chęci. Jak ktoś chce się nauczyć to się nauczy. Po kilkunastu treningach może ktoś się nauczy jak "przetrwać", ale walczyć na poziomie mistrzowskim raczej nie. Przykładowy kowalski mający rodzinę i prace idzie raz do bankomatu nocą, dostaje ostry wp****** od 3 dresów. Żeby się tego ustrzec idzie na samoobronę dlaczego nie na [...]

tommo666 - ok trzymaj się swojej tezy, ja po prostu nie widzę dla niej uzasadnienia. Ale nie interesuję się specjalnie ani wegetarianizmem, ani topowymi lekkoatletami. W kwestii samego wegetarianizmu czy badań epidemiologicznych odnoszących się do różnych modeli żywieniowych w kontekście ryzyka występowania takich a nie innych schorzeń, to uwierz [...]

Nie nie, dieta Ornisha to jedyna dieta mająca potencjał leczniczy. Podałeś badania, w których diety ketogenne nie zabijały ludzi i na których niekiedy ludzie chudli. Jakie z tego wyciągasz wnioski - nie wiem, jeszcze raz powtórzę tezę: Wyeliminowanie z diety mięsa i mleka sprawia, że w każdym wypadku cofa się rak i miażdżyca. Cofa się, nie [...]

To nie jest kwestia pretensji, tylko estetyki retorycznej. Możemy oczywiście, zawierać podwórkowe umowy, w stylu "ja pokażę jak Ty pokażesz", coś jeszcze, ale jest to trochę dziecinne. Rozmawiam z Tobą bo jestem szczerze ciekaw co masz do powiedzenia na niektóre tematy, prezentujesz bowiem poglądy dla których ja nie znalazłem [...]

Yh, tego właśnie nie lubię na tego typu forach - gwałt na wszelkich formach logiki, jakieś kompletnie z bani tezy "no przecież neandertale jedli mięso i dzięki temu przetrwali". Co to ma w ogóle do czego? Ktoś dziś się rozwija polując w hipermarkecie? Ktokolwiek dziś robi tylko rzeczy naturalne, np nie nosi ubrań czy nie używa ognia? [...]

I tutaj widzisz, dochodzimy do momentu, gdzie okazuje się, że faktycznie - większość poglądów które zaprezentowałeś wynika z Twoich przekonań na temat ich prawdziwości, bądź oparta jest o teorie, które trudno zweryfikować. Ja rozumiem, że znajdujesz dla nich pewne wytłumaczenia, do mnie jednak takie myślenie poszlakowe jest niestety nie do [...]

SoG e0r, ale to oznacza iz robiac cykl z prolki 200mg e2d trzeba walic tylko 1,5ml prolongatum ??? czyli zkladajac ze ktos bierze 1g tescia tygodniowo to go beirze 1,4grama A to duza roxnica hmm cos nie moge ci wbic soga kura no Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-20 20:43:11

Nie narzekam tylko napisalem ze liczylem iz sa to aktualne wyniki badan. Starej baby to sobie w swoim otoczeniu poszukaj i do niej sie tak odzywaj. Leandro podaj prosze link do tego info(jestem ciekaw daty) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-01-22 12:57:51

Tak jestem praworęczny i zawsze odkąd pamiętam miałem lewą stronę mniejszą. Oczywiście nie są to jakieś duże dysproporcje i jak już napisałem lewy biceps, mimo iż mniejszy jest silniejszy od prawego, reszta mięśni słabsza od swoich odpowiedników po prawe stronie. Podczas, gdy biceps mało urósł inne partie też niewiele się poprawiły, aczkolwiek [...]

[...] sensu jest negować całkowicie zawartość wypowiedzi rozmówcy jesli tylko część rozmija się z prawdą.A tak w istocie jest. Racje ma jojimbo ,że niżsi ludzie są (na ogół)sprawniejsi -jak nie wierzycie idzcie pooglądać w-f w podstawówce czy gimnazjum .Dobrym potwierdzeniem tego FAKTU są "gabaryty" gimnastyków. Racje ma również w tym ,iż [...]

Dziwi mnie, i zarazem martwi fakt, iż skoro ten ban był niesłuszny, i był także wynikiem jawnej, nieukrywanej przez Tajfuna prowokacji o czym swiadcza slowa "tylko na to czekałem", to dlaczego żaden inny moderator nie może mi go zdjąć Dlaczego musze być zdany na łaske Tajfuna W Walce O Sprawiedliwość... ...:::BOXER:::...

[...] do tego sesje aerobowe 4-5x na tydzień 75% cardio max ( 220-wiek=cardio max ), ułuż sobie porządną dietę. Ja bym zalecał powrót do zwiększonej ilości kcal, w celu rozkecenia metabolizmu, po czym wejście na dietę np. CKD, na której 5 kg, to nie więcej niż 2-3 tygodnie roboty Polecam też lektórę podwieszonych tematów w dziale odrzywianie i fitnes

[...] iż kakao podczas obróbki termicznej, lub chociażby w przypadku łączenia go z mlekiem, traci częściowo na wartości. Nie znaczy to jednak, że należy spożywac go wyłącznie w formie napoju, wymieszanego z ciepłą wodą - aczkolwiek dla osób, które lubią (w tym ja) polecam - a można traktować, jako wartościowy, jak i również smakowy, dodatek do [...]

Witam, nie chcę zakładać tematu o pojedyncze pytanie, które jest następujące: Otóż mam możliwość treningu tylko wieczorem, także po treningu daje tylko białko+carbo i po 1h posiłek przed snem. Wygląda to tak: 1. W+B+T 2. W+B+T 3. W+B 4. W+B Trening ~19 5. Białko+Carbo w postaci supli 6. Twaróg+Oliwa I pytanie rodzi się takie, iż po treningu jest [...]

Nie przesadzaj z tym unikaniem cukrów..batona oczywiście warto unikać ale np mleko, kefir też zawierają cukry a warto je uwzglęnić w swojej diecie chociażby z powodu iż dostarczają dużo wapnia.

@Fryto Opierając się na prostych kalkulatorach bf mam ok 18%. Własnie chodzi o to, że pomimo tego iż jestem szczupły, mam intensywne i dobre treningi (3xsiłowe, 3xSW w tygodniu), a na odpowiedniej dla mnie diecie masowej, nie mogę poradzić sobie z pojawiającą się oponką. Zastanawiam się czy przejść na zerowy bilans kcal, czy właśnie policzyć go wg [...]

Pewnie tak, ale nie ukrywam, iż mógłby sie przy maku zatrzymać \-)