iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] co coraz częściej ta wiedza medyczna/ teoretyczna ściera się tutaj z ta wiedza praktyczna, która ludzie sami na sobie „odkrywali”. Czasami się to pokrywa a czasami jest totalnie przestrzelona. Dla przykładu chociażby długość cyklu. Kiedyś Cykl-Odblok, a teraz sami lekarze mówią ze jak badania są ok to można jechać ile się chce ( wiadomo ze mówimy [...]

Na początek proponuję w kwestii migren 3 mies. suplementację olejem z wiesiołka: łyżeczka dziennie. Do tego tabletki ziołowe Castagnus lub cyclodynon (1 tabl 2x dziennie) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-23 12:09:47 Martucca mogłabyś wyjaśnić skąd te 2 leki przy migrenie? W ulotkach zostały zamieszczone informacje o regulacji prolaktyny, [...]

Podobne mam odczucia do płaskiej W ogóle nie mam w obecnym planie płaskiej sztangą, jeden dzień treningowy pompki na poręczach w drugim wyciskanie na skosie. Mimo iż po płaskiej dobrze czuje mięsnie klatki w ogóle nie przekałda się to na rozwój, ponadto dla mnie wyciskanie na płaskiej jest nieergonomiczne dla moich stawów barkowych, przy niskim [...]

Moja droga nie łam się! Przy treningu siłowym nie ma szans, żeby nie było efektów. Sama zobaczysz. Ja też jestem świeżakiem, ćwiczę 2,5 mca a efekty już mega, co chwilę ktoś mi mówi, że schudlam czy wyszczuplałam. A najlepsze jest to, że mimo iż nie ważę jeszcze tyle ile bym chciała to i tak jędrność ciała i kształty tak się już poprawiły co [...]

DZIEN CZWARTY Hej wszsytkim....dzis mialam stresowy dzien ,samochod mi wysiadl wiec nie moglam zawiesc corki na biwak.Oczywiscie pojechala ale byla nerwowka skonczona dzwoniem do szkoly ze bedziemy pozniej.Potem warsztat.Oczywiscie silowni nie ominelam mimo iz jest ona na koncu miasta wiec mialam dluuuuugi spacerek.Jedynie miska nie do konca [...]

Witam! czytam Pana wszystkie art. w prasie branzowej. Niepokoi mnie Pana art o "diolach" który ostatnio czytałem. Czy faktycznie są to tak niebezpieczne preparaty jak sterydy, czy ich działanie zarówno poządane jak i uboczne mozna określić w jakiś porównywalny sposób? Które z ph (nowej generacji) uwaza Pan za najmniej szkodliwe a które [...]

Czesto powtarzany jest mit o uszkadzaniu nerek przy spozywaniu bialka w nadmiarze, gdy nie przekraczasz 2g na kg, jestes po dobrej stronie i nic (przy zalozeniu iz nerki masz zdrowe) tobie nie grozi Poloczenie bialka z weglowodanam w dziwnych proporjach, Hmmmm z tego co wiem to inne proporcje, ma chleb, inne mieso , inne marchewka, i nikt tu nie [...]

Dziękuję Saida za rady. Jeżeli chodzi o bóle kolan to one się nie nawracają, nie powiem bo przy wadze 102 kilogramów kiedy zaczynałem biegać to miałem z nimi problemy ale to była też moja wina, za bardzo biłem z pięty. Obecnie gdyby nie forsowne wyjście na Kasprowy i od razu po nim bieg to problemu z kolanami (a raczej kolanem) by nie było. [...]

Siemano! Nieznaczne zmiany - teraz trenuję cyklem 2 dni treningu pod rząd i 1 dzień wolny, także czasem wychodzi niedziela itd. Siła systematycznie spada, ale ochota nie. Ostatni mikrocykl wyglądał następująco: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki - 9x10, 10x10, 11x10 Wiosło w opadzie - 60x12, 70x12, 75x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do [...]

[...] w sprawie pozyskania kilku piłkarzy. 12 czerwca rozpoczynają się wyżej wymienione Mistrzostwa, do tego czasu działacze chcą wiedzieć kogo zdołają pozyskać, a kogo nie. Z tego właśnie powodu Joan Laporta i Sando Rosell przebywają aktualnie w Brazylii by sfinalizować, bądź ostatecznie wyjaśnić kilka spraw ( transfer Fabiano, rozmowy z [...]

Juventus szuka następcy Trezeguet Juventus Turyn mysli o sprowadznie Chrystiana Vieriego, Włoch miałby zapełnić lukę po Dawidzie Trezeguet, który najprawdopodobniej opuści Delle Alpi. Francuski napastnik jest poważnym kandydatem do gry w Barcelonie, o czym wiadomo nie od dziś. Negocjacje na temat tego transferu mają zostać wznowione w przyszłym [...]

Trezeguet i tak przyjdzie Działacze Barcelony bardzo optymistycznie patrzą na transfer Davida Trezeguet, zdając sobie sprawę z tego, że czas jest po ich stronie. Transfer ten prędzej, czy później dojdzie do skutku. Sztab Barcelony obrał taką taktykę, która pozwala się nie spieszyć, pozostawia wiele alternatyw wobec każdego zawodnika. Są trzy [...]

Reiziger w Valencii, Overmars zostaje? Michael Reiziger, którego kontrakt z Barçą kończy się z dniem 30-ego czerwca br. pojawił już się na listach życzeń kilku klubów. W chwili obecnej Holender studiuje ofertę Tottenhamu (który zainteresowany jest także Lizarazu) i możliwość gry w Premiership, ale jak sam powiedział, pomimo odejścia z Camp [...]

drogo wychodzi są duzo tańsze zamiast pisać głupoty - pokaż te duzo tańsze, szczegolnie ,ze czystej farmaceutycznej argininy w proszku nie ma praktycznie nikt inny na rynku, brednie moja opinia pisana w innym temacie: Czysta arginina w prochu, początkowo stosowałem ok 4-5 g na porcję przed trenigniem w dni T i na noc w dni wolne. Potem [...]

sam lepiej bym tego nie streścił. To co stanowi iz wyzej stawiamy tluszcze roslinne od zwierzecych to przewaga kwasow tluszczowych nienasyconych ktore zawieraja, a takze braku szkodliwego cholesterolu. Kwasy tluszczowe nienasycone sa biologicznie czynne i biora udzial w wielu procesach i przemianach biochemicznych zachodzacych w naszym organizmie. [...]

orbitrek 15min Przysiad ze sztangą 5 serii x 5 powtórzeń 10x35 10x45 5x65 5x72,5 x5 Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń 10x 25 45 65 5x75 x5 3x85 Wiosłowanie sztangą 5 serii x 5 powtórzeń 10x25 45 5x75 x5 BARKI - 2 serie wg uznania unoszenie przodem 10x12,5 x2 arnoldki 10x15 [...]

mam pytanie :-D jakoz iz wiek i regeneracja nie za szybka , na spanie malo czasu niestety {{:-( czym sie doladowac aby to przyspieszyc ? zaraz sie odezwa glosy ze dieta czysta miska itd .... jestem LEN i potrzebuje jakiejs drogi na skroty ! potrzebuje cos przed po i w trakcie :-D:->

a tak to bylo :-> https://youtu.be/iMBLzHMUqOQ https://youtu.be/RYfKUTN9InE jako iz nikt nie trafil , jedziemy jeszcze raz 8-) w poniedzialek zaczynam trójki :-> waga 127.5 obstawiamy do wtorku do 20 czasu forumowego :-))

Slyszalem o zainteresowaniu wlasnie dzialaczy Polibudy Grucha Obawiam sie, ze za duzo sobie jednak wyobrazaja... Nie wydaje mi sie by Piotrek pokazal wiele wiecej niz para Prygiel- Statsenko Co do formuly to gdzies czytalem, ze Przedpelski widzi, ze to bezsens, ale najgorsze jest to iz w takim razie beda szukac jeszcze innego rozwiazania... Czy [...]

Ja to ogolnie mam problem z przekroczeniem granicy na ktorej sie zatrzymalem. 81-82 kg masy i koniec. Estetyka sylwetki pada ,zarysy miesnie juz nie te ktore powinny w ogole jakis ciezki okres przez ktory musze przebranc. Mysle iz to wina diety bo trening hmm raczej nie. Zmieniany regularnie i kazdy kolejny niemalze calkowicie inny wiec zastoj z [...]