iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

wiec powiem tak masz + za to iz starasz sie cos osiągnąc i pokonujesz swe słabosci ale - za to ze nie umisz ( niechce Ci sie ruszyc glowa zeby ulozyc sobie smaczna diete pozdRo :)

Dla mnie osobiście zaskakujące jest iż w kadrze na wyjazd jest 2 weteranów w 90 i w 110 (nie piszę tego z jakiejś nienawiści do obu panów )ale oni maja swoją imprezę (ms masters) ja wystawił bym zawodnika w 67,5 Radka Zająca , w 60 Grzegorza Skrabarczyka, w 110 Artura Rejka !! (moje prywatne zdanie)

Uważam,że nie ma znaczenia że dany zawodnik jest weteranem wręcz przeciwnie to powód do dumy iż w tym wieku jest się w szczycie formy ba jest się nalepszym na eliminacjach czyli MPS.Uważam,że Marek i Wzorek to zawodnicy , którzy wiele razy dali dowód na to że są najlepsi.

Zmniejsz dawke i mysl pozytywnie Co do humoru ma na to wplyw zarowno poziom niskiego testa jak i rowniez fakt iz clomid rowniez silnie dziala na psyhe to taki troche inny psychotrop ale pamietaj o pozytywnym mysleniu i nie wkrecaniu sobie ze jak jade na clomie wszystko co mnie otacza jest zle

Czyli jeżeli Cię dobrze zrozumiałem - dzienne zapotrzebowanie na białko 2g/kg w zasadzie powinno się doprecyzować DO 2g/kg. Więcej nie zwiększy efektu anabolicznego (jak piszesz raczej tkanka tłuszczowa), zaś mniej zmniejszy go. Zastanawiało mnie dlaczego podawana jest wartość dzienna, czy może nawet dobowa, skoro mięsień po treningu rośnie i [...]

od 60+ do 80+ g bialka mija sie z celem,posilki oczywiscie powinny byc o regularnej porze,nie wiem co tam chcesz zrobic wnioskuje iz chodzi ci o to aby nabrac troche miecha... wiec powinienes rowniez pierwszy posilek zaczynac duzo wczesniej jak i ostatni jesc duzo pozniej o okreslonych porach,pozdrawiam:)

od 60+ do 80+ g bialka mija sie z celem,posilki oczywiscie powinny byc o regularnej porze,nie wiem co tam chcesz zrobic wnioskuje iz chodzi ci o to aby nabrac troche miecha... wiec powinienes rowniez pierwszy posilek zaczynac duzo wczesniej jak i ostatni jesc duzo pozniej o okreslonych porach,pozdrawiam:) pierwszy raz widze diete ktora jest [...]

Patzz jednak nie da sie ukRyc iz w spoRcie zawodowym nabiał jest złym zródłem białka!!!!!!!!! jak pisąłem amatoR to co innego co do zakwaszania oRganizmu białkiem ok ale twaRóg pod tym wzgledem jest specyficzny :) i zakwasza baRdzo baRdzo :D zobacz w wyszukiwaRce pamietam ze ktos pisał o tym zjawisku :D

hmm wiec nie polecasz dosłownego rozstania sie ze sztanga i sztangielkami, tylko lekki trening. Okej zrobie tak tylko powiedz na czym ten lekki trening miałby polegać, ja widziałbym go w ten sposób iż niektóre ćwiczenia w których stosuję progresje zamieniam na ćwiczenia ze stałym cięząrem takim aby raczej bezproblemowo mógł wykonać dane ćwiczenie. [...]

W badaniach zostało już udowodnione, że nie ma żadnej różnicy pomiędzy efektywnąścią białka różnego rodzaju. Przeprowadzone zostały badania które sprawdzał ew. rozbieżności w przyrostach masy mięśniowej pomiędzy różnymi rodzajami białek, w tym serwatkowym, sojowym czy też jajecznym. Każde białko stymuluje wzrost tak samo. Co do kwestii BV, któe [...]

To zalezy od charakteru danego osobnika, nie da sie jednoznacznie tego okreslic.Na jednych swiadomosc ze cos trenują wplywa tak iz maja ochote wszystkich tluc a na innych wrecz odwrotnie...jesli oczywiscie mowimy o takiej agresji a nie np.sportowej. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Solider tu nie chodzi o bialka roslinne i nieroslinne :) Oczywiscie bialka roslinne nadaja sie jesli zestawimy odpowiednio aminokwasy.Zas co tyczy sie soji to sprawa troche inaczej wyglada. Dla mnie to kiepski produkt do budowy masy, byc moze wlasnie dlatego iz po dluzszym czasie stosowania wzrasta poziom estrogenow. Kiedys zywilem sie w glownej [...]

Chciałbym wejść na LCHF z uwagi na to, że nie potrafię utrzymać sylwetki w związku z tym, iż pracuję na nocki, oraz mam trochę stresującą pracę, więc powoduje to u mnie takie lekkie zaburzenia odżywiania związane z tym, że albo się objadam, albo chudnę, nie potrafię utrzymać normalnej wagi. A czytałem, że całkiem sporo osób na niskich [...]

mi się wydaje że na tym cyklu kreatynowego się nie robi.. to nie jest produkt do tego przeznaczony więc ,bez sensu takie wywody.. to jest HMB a nie kreatyna i głównym składniem w tym produkcie jest hmb a kreatyna to tylko dodatek który ma wspomóc działanie.. kto by robił na tym cykl na kreatynowy? chyba jakiś JEŁOP a że ktoś do tego dokupi TCM [...]

Nie rob aerobicznej szostki weidera , przykurczysz sobie miesien biodrowo ledzwiowy jeszcze bardziej . Moim zdanie najlepsze cwiczenia na miesnie brzucha dla Ciebie beda na drazku .+Cwiczenie to nie jest rozciaganie . Rozciaga sie w kierunku przeciwnym do ruchu wykonywanego przez miesien . Dochodzi sie do maksymalnie niebolesnej pozycji i [...]

Własnie o to chodzi iż potrafie nieźle sie dobić na treningu i na jutro trzeba mnie z łóżka podnosic . przedchwilą sprawdziłem koncept jak zrobic by nie dotykac ziemią nog z ciężarkami , załoyzlem sobie na pięty ze sznureczkiem 5x 2kg potem zawinołem tak aby trzymały się u góry stopy , i przy okazji mam sciśniete do siebie nogi oraz stopy a [...]

JEŚLI TO TWÓJ 1 CYKL TO JEDZ NORMALNIE RANO I PO TRENINGU 5 GRAM, A W NIETRENINGOWE TEŻ 2 PORCJE. ja jestem zwolennikiem większych porcji kreatyny, na mnie lepiej działa 15 gram niż 10 i nie uważam iż idzie to do kibla. ale pewnie zaraz sie tu wypowiedzą inni którzy znegują moją wypowiedź o branie wiekszych porcji kreatyny. na każdego działa co [...]

jak juz ci wiadomo ze nikt z nas nie jest ortopeda, wiec moge sie wypowiedziec na ten temat czy mozesz trenowac lydki czy nie: otoz oznajmiam iz tak, lecz malym ciezarem, dobrze rozgrzac i na koniec treningu schlodzic staw lodem - to sie nazywa rehabilitacja pourazowa

Ok, zmniejszyłem trochę ciężary i popracowałem nad wypchnięciem bioder w przysiadzie i trzymaniu lordozy przez cały czas trwania ruchu. O dziwo mam wrażenie, że wcale nie pogłębiłem przysiadu - mimo iż czuję, że siedzę niżej w końcowej fazie ruchu. Daję filmiki do oceny: Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=xaGMcHpXwXQ Martwy ciąg [...]

MolderDist - akurat tego podejscia nie kwestionuje, kazdy ma prawo kupowac odzywki gdzie mu się podoba. Odnioslem sie jedynie do entuzjazmu Ale swoją drogą, przypominam sobie iż suplementy olimpu równiez były dostepne w markertach, jakies 4 - 5 lat temu. Pamietam jak znajomy kod krskowy przekleił z produktu AGD o nazwie kubełek, na whey protein [...]