Witaj, jasne że maść nie spowoduje iż zacznę chodzić..kwestia jakiej maści teraz używać żeby łagodziła opuchliznę, obrzęk, itd..Ja nie mam pojęcia czy lepiej teraz nogę rozgrzewać, czy chłodzić..Dzisiaj próbowałam stopą delikatnie poruszać góra, dół. Na rehabiitację jestem zapisana na 4.11 Tu rozumiem że spotykają się osoby które miały różne [...]
dieta na masę zakończyła się dietą na redukcje;p Mimo iż jadłem dużo mniej niż wyszło mi z wyliczenia zapotrzebowania to i tak jedyne co mi się powiększało w szybkim tempie to brzuch.. nie wiem może taki po prostu mam organizm. Czegoś tu nierozumiem . Skoro jadłeś dużo mniej niż wyszło Ci z wyliczenia zapotrzebowania to jak chciałeś przytyć? Nic [...]
[...] fakt iz Pudzian jest takim czlowiekiem orkiestra potrafi robic kilka rzeczy naraz i robi to dobrze potrafi sie sprzedac potrafi pracowac nad soba potrafi zdobyc wyksztalcenie ktorego zapewne Ty drogi kolego nie masz sadze to po Twoim prostackim podejsciu do sprawy. ( jednak to juz nie moja brocha i mi to nie przeszkadza zeby nie bylo;) ) no i [...]
[...] operacje przepukliny pachwinowej jakies 6 lat temu pokrotce przedsawie Wam moje osobiste spostrzezenia: 1)zero sportu przez 3-4 miesiace?? Gowno prawda! 1 mc faktycnie odpoczynek od zelastwa! 2gi mc pompki i trening w domowych warunkach na hantelkach jakies 10 kg ale zawsze cos. 3ci mc powrot na silownie czyli trening z bardzo malym [...]
Radzę uważać z doborem przeciwnika dla Mariusza... Krążą pogłoski, jakoby niejaki Pan Krzysztof I., pseudonim "Świńska Pasza" ostro wziął się za siebie...Podobno przygotowuje formę na walki w UFC, które ma już zakontraktowane. Obecnie trening Krzysztofa opiera się w głównej mierze na botoksie (tak jest, botoksie, nie syntholu) [...]
Jeszcze raz: słyszałem iż glutamina wchłania się najlepiej gdy ph kwasu żołądkowego wynosi 1,0 i dlatego nie warto łączyć jej z kreatyną czy bcaa ponieważ te suplementy powoduja wzrost ph. Czy ktoś spotkał sie z podobną opinią?
Myślałem, że nie muszę dawać tych krzywych uśmiechów, żeby było wiadomo iż te porady są na śmieszno. Ale...chyba się myliłem. Poza tym trzeba zacząć od podstaw, a dobre śniadanie to podstawa. Ps.Teraz politycy to w dużej mierze rolnicy, więc...
tez sie nie kloce, tylko nie widze czasami sensu wydawania kolejnych (fakt iz moze to byc nawet te 30zł) peniedzy, bez korzysci z tego plynacych juz lepiej za te 30zł kupic 2kg filetów z kurczaka ;)
Dodam, iż stosuje zasadę 500-600g warzyw dziennie plus 200-300g owoców. Poza tym staram się jeść bardziej objętościowo ale idzie jak krew w piach. Teraz tylko trzeba plan treningowy przebudować ze względu na lockdown w UK od następnego tygodnia. Nie będę ukrywał jestem ciekawy jak będzie to szło po odłożeniu ciężarów.
w sumie to trudno powiedziec.. woda schodzi glownie bo organizm wlasnie w ten sposob reguluje cieplote ciala jednak jakby nie bylo faktem jest, ze wieksze odwodnienie to lepsze srodowisko kataboliczne, stad tez mozna wysnuc teze, iz taka prowizoryczna sauna moze byc zdecydowanie pomocna przy spalaniu!
Podaj moze swoj wiek, dotychczasowe doswiadczenia z cwiczeniami silowymi i inne przydatne informacje. Co do rowerka, od razu odpowiadam, iz jest to cwiczenie areobowe ktorym wypracujesz ogolna kondycje wydolnosciowa organizmu, zwiekszysz wytrzymalosc mm, oraz zgubisz tluszcz, lecz nie licz na przyrosty masy mm.
twarog jest najlepszy na noc lub rano poniewaz posiada kazeine białko ktore ma to do siebie iz powoli sie wchłania nawet do 4-5 godzin wiec najlepszym rozwiazaniem byłoby tak jak kolega wyzej napisał choc ta ostatnia kombinacja nie bardzo mi pasuje bo ryby zawieraja dosc durzo tłuszczu oczywiscie ^^dobrego^^ jednakze spowalnia to takze [...]
Już kilka treningów za mną i spostrzegłem że zdecydowanie trudniej idą mi pierwsze serie gdzie zakres powt. wynosi 15-12. Nie jest to wg mnie kwestia rozgrzewki bo tę wykonuje sumiennie. 9-6 powt. mimo iż ciężar jest większy wykonuje z lekkim luzem ...na początku MASS było zupełnie odwrotnie. Więcej powt przychodziło mi łatwiej niż mniej. Jest to [...]
mhmm wiesz kanrku bylo to juz poruszane jeszcze za czasow starej ekipy i zatrzymalo sie na tym iz zostawiamy to w suplach (byla o tym rozmowa) ,Ja jednak optuje za przezyceniem wszystkiego co nie legalne u nas do dopingu ,czekam co powie will i bul bo sprawe trzeba jednoznacznie wyjkasnic
Tak arginina ktora zwieksza poziom tlenku azotu dziala rozszerzajaco na naczynia krwionosne. Podobne dzialanie mozesz uzyskac stosujac jablczan cytruliny.W jakis badaniach byla mowa o tym iz moze poprawiac naplyw krwi do czlonka, a co za tym idzie lepszej jakosci stosunki ;) Czy alergicy nie odczuja skutkow ubocznych ? Hm to zbyt ogolne pytanie, [...]
nie aminokwasy beda narazie jedyna odzywka, ze wzgledu na to iz ucze się jeszcze, a wynagrodzenie mam ok 900zl z czego odliczajac szkole zostaje mi 800zł i z tego musze wykupic karnet i zapewnic sobie diete i ew. myslec o odzywkach co do tego zestawu to myslalem lekko sposob uzycia wziasc z opakowania czyli Activlab EAA Xtra 500g - W dni [...]
Wątpię, że do zera. Nie mówię, że twierdzę iż link który dałem wyżej jest wiarygodne bo znalazłem to przed chwilą w google xD T3 Jest o wiele bardziej bezpieczne i do tego tak samo skuteczne. Kumpel prawie się przekręcił przez clen dlatego przed nim przestrzegam.
Nie mówię, że twierdzę iż link który dałem wyżej jest wiarygodne bo znalazłem to przed chwilą w google xD Tacy "doradcy" powinni wyłapywać bana na starcie.
kolczooo12 - Policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a potem policz sobie ile kalorii zjadasz. Jeżeli zależy ci na wzroście masy mięśniowej to dodaj 300-500 kcal. Na masie powinieneś zdobywać coś około 0,5-1kg masy tygodniowo bez zalewania się. Jeżeli przybierasz na wadze [...]
lekarz i badania nikt tutaj nie weźmie na siebie takiej odpowiedzialności w ogóle to myślę, że jakiś mod powinien strzelić taki art i go podwiesić, w którym by to ładnie w formę ujął i pozostawił bez komentarza, iż problemy natury medycznej i związane z tym rozterki na temat stosowania supli, powinien zainteresowany roztrząsać w gabinecie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
