iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Hej ****master i Michail! Dzięki za chęć pomocy. Michail, odpowiadam szybko na Twoje punkty zapytania: 1.pierwsze 15 miesięcy trenowałem systematycznie, potem poszłem do woja, gdzie przez pierwsze pół roku nie ćwiczyłem wcale ale następne pół to już systematyczny powrót do formy,wyszłem z woja w lipcu i przez całe wakacje nie trenowałem, teraz od [...]

[...] aby rozgryźć ową rzetelność informacji. a jak ktos jest początkującym i dopiero chce się czegoś dowiedzieć to jak ma tą rzetelność rozgryźć??? Poza tym, pamiętaj, że nie Tobie, ani nie mnie oceniać, jakie były zamiary owych byczków (choć widać było, że ewidentnie chcieli tamtemu wyrządzić krzywdę) byłes naocznym świadkiem,czyli Tobie [...]

Kosa...hmm cos mi się zdaje ze tamtą wypowiedzią masz szanse na tworce cytatu miesiaca Chociaz moja wypowiedz tam tez nie jest lepsza wiec lepiej siedze cicho Slamings: jeżeli masz zamiar skupic się tylko na sile to jak już pisalem zgadzam się. Co do przeksztalcenia się tematu w „wyzszosc....nad...”to napisalem to z [...]

Wybacz, ale wszystkim dzieciom odbija po 2-3 tygodniach uczęszczania na siłownię, kiedy to dosłownie każdy- NIEZALEŻNIE OD TEGO CO ROBI I CO JE- rośnie w tempie szybszym, niż goście na sterydach od samego patrzenia na sztangę. Uważają, że wiedzą WSZYSTKO i mogą radzić innym. Jeżeli Twoi koledzy nie ćwiczą dłużej, niż 2-3 lata, to olej ich rady. [...]

Jako że w sezonie letnim dystansuje się od komputera, netu i sfd, między innymi z uwagi na całą ławice leszczy-sezonowych panoszących się po SFD, rzadko tu zaglądam. I cały czas utwierdzam się w przekonaniu, iż siedzenie tu w tym okresie jest daremne. Cała chmara baranów z postępującą dysleksją, dysgrafią, i dysmózgowiem a nie rzadko też z [...]

Przepraszam, ale moje pytanie nie było skierowane bezpośrednio do Ciebie, więc niepotrzebnie na nie odpowiadałeś nie wnosząc do tematu żadnej treści merytorycznej. Dlatego teraz uprzedzam, że poniższe pytania są skierowane do osób które chcą mi faktycznie pomóc i doradzić, a nie tylko narzekać na to, iż mogę to sobie znaleźć samemu. Nad dietą [...]

Ok, dzieki Domer(i pozostali). Choc odane przez ciebie posty nie dokladnie o wzdeciach ale temat pokrewny chyba i moze miec zwiazek. Z tego co tam wyczytalem to wyglada na to iz przyczyna moze byc u mnie poranny gainer(mleko) i/lub platki owsiane. Stawialbym na te drugie bo mialem z nimi juz problemy na poczatku(kiedys ich nie jadlem) i ciezko mi [...]

>To w dowolnym sporcie (wykonywanym porzadnie a nie na odwal) >nie przyklada sie uwagi do pracy ciala? Też, ale to jest na trochę innej zasadzie. W sporcie przede wszystkim chodzi o efekty, w jodze - o świadomość. A poza tym, w sporcie nikt nie dba np. o ustawienie rąk, trzyma je się tak, aby jak najmniej przeszkadzały, czasem pomagały przy [...]

Witam! Wiele opisanych tutaj przypadków jest podobnych do mojego ale nie identycznych więc opiszę swój. Mam 18 lat, jestem trochę wysportowana(triathlon, jazda konna)a kurcze na pewno nie jestem 'krucha'! Od tak, bez niczego, bez żadnego uderzenia, skręcenia, przeciążenia zaczęła boleć mnie (lewa) ręka. Bliscy się śmieją jak zastanawiam się czy [...]

Jestem na forum już kawał czsu a założyłem posta z prośbą o podstawienie wszystkiego pod nos !!Sory za to i już sie poprawiam!!hehe. 1.Wspięcia na palce stojąc (jednonóż lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI LEKKIEGO HANTLA W DŁONI-PO TEJ SAMEJ STRONIE, CO TRENOWANA NOGA)-m. łydek 2.Przysiad wykroczny - m. [...]

kolego, zabierz sienajpierw z dietę konkretnie, a nie po johimbine sięgasz. Twoja dieta jest - słaba. PPistacje out (chyba, zę jesz nieprażone i niesolone, o które trudno i które są raczje nieopłacalne), sosy do kebabów, 70g białka z prochu (i jeszcze z soi, co do któej wiadomo że obniża poziom testosteronu), w ogóle dieta ubogoodżywcza, zbyy [...]

[...] patriarchę Helio (10 dan) w oparciu o mecze Vale Tudo z przedstawicielami innych sztuk walki i bójki toczone w slumsach Rio de Janeiro. Zawody Bjj szybko się stały najpopularniejszym sportem Brazylii, a odnoszącego największe sukcesy Helia okrzyknięto bohaterem narodowym. Do grona jego wielbicieli należał m.in. prezydent Brazylii. Kiedy Helio [...]

Skoro jesteś na tym forum masz pewnie już świadomość, iż podstawą zrzucenia garnituru tłuszczowego jest przede wszystkim dieta, podług zasady: mniej żrem, węc chudnem. Zrównoważona, zbilansowana dieta jest podstawą. Jeśli jej nie będzie to żaden spalacz Ci nie pomoże. Aktywność fizyczna jest kolejnym elementem wspomagającym odchudzanie. Wiem, że [...]

Zdjęcie wyżej: typowy wjazd kolankiem "między kieszenie" scan z książki: Bogusława Skuta "Judo w samoobronie", cz. 1 Wydawnictwo "Sport i Turystyka", Warszawa 1972 (wydanie II) (no, tego nie miałem szans juz samemu kupić, ale dostałem od brata) ------------------- "Karate do - droga do pokonania samego [...]

Wydaje mi się że 10 powtórzeń by w zupełności by starczyło niema sensu iść więcej z racji iż wtedy bardziej sie idzie się na wytrzymałość. Oraz jeśli chodzi o dodawanie kg to co tydzień o 2,5kg. I zaczynać z ciężarami na 70% nie 100%.

wiemto, jakbyś ruszył choć trochę głową to byś tak nie pisał. Co Dana ma mówić na temat zawodników z przeciwnej organizacji, ze są lepsi? Że Fedor pozamiatał by wszystkich z ufc? Chyba to oczywiste iż będzie zachwalał chłopaków ze swojej organizacji. Musi zareklamować wyższość ufc nad innymi organizacjami, wiec to nie jest kwestia poje*ania, [...]

[...] całkowicie się zgadzam. WiemTo – dobry komentarz :) vcamaro – Ty jak zwykle swoje... :) Brock jest groźny, tak jak kilku innych, ale mają znacznie mniej atutów niż Fedor, zatem i szanse mniejsze. Mogą oczywiście wygrać, a raczej mają szanse wygrać, jednak szanse żadnego z nich, nie przekraczają 50 %. Fedor w starciu [...]

Hmmmm... no i po raz kolejny sie nie zgodze. Cwiczenia na silowni zwiekszaja refleks. Przez co osoba, ktora cwiczy robi sie szybsza. Miesnie maja lepsza dynamike niz u takiego co nic nie cwiczy. Wiadomo, ze cwiczacy na silowni nie ma co sie porownywac pod wzgledem szybkosci z cwiczacym SW. Ale fakt jest jeden. Taki co chodzi tylko na silke jest [...]

sama dieta bez treningu nic nie da, wiec mimo iz uważam że dieta jest bardzo ważnym czynnikiem to jednak bez impulsu jakim jest trening jest tylko zdrowym dodatkiem do dnia codziennego ;-)

Ja mam troszke inne zdanie od Pittta. Cwiczac bjj da sie zrobic mase, co uczynilo kilku moich znajomych. Oczywiscie bedzie to proces dluzszy, lecz jakosc miesnia bedzie za to lepsza. Zalezy jednak to od wielu czynnikow tak jak napisal Pittt, czyli diety, treningu, suplementacji itp.. Treningi bjj beda jako areoby 3 razy w tygodniu (mysle iz tyle [...]