iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

n-ty raz to wklejam, by Bul "Klika razy juz to mówiłem i powtórze Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami -ilośc białka, jezeli szukamy standardowego gejnera to wybieramy produkt [...]

nie, ze względu na to, że uważam iż endomorficy węgle powinny umiejscawiać w posiłkach potreningowych. ;-)

Ilosc "lepszych" wegli w MM nigdzie nie jest opisana-przynajmniej ja nie znajduje, a sugerujac sie reklama, mozna przypuszczac, iz jest ich tam niezbyt wiele. Poza tym, wedlug mnie, weglowodany z prochu, to weglowodany z prochu-wszystkie maja wysokie IG. Pozostaje kwestia-zlozonych i nie, chociaz w tym przypadku mysle, ze nie ma to az [...]

mam pytanie, mam 164 wzrostu i 48-49kg wagi, niby dobrze ale wciaz wydaje mi sie ze wygladam grubo, czuje sie ocieżale, a na dodatek mam wałeczki na brzuchu: jak sie ich pozbyć szybko i skutecznie?? Dodam jeszcze ze rok temu wazylam 56 kg ale zaczelam cwiczyc intensywniej i obnizylam ilosc spozywanych kalorii, czy te waleczki to moze byc skora [...]

Nie popieram kolegów wyżej z uwagi na to iż mięśnie brzucha można robic codzinnie, i bedzie to bardziej efektywne niż co jakiś czas i z wysoką intensywnością. Wystarczy zmienić trening brzucha a systematyczne i dokładne codzienne krótkie treningi wpłyną lepiej. Opieram się na wiedzy praktycznej, gdyz teori mowi ze kazdy miesien potrzebuje [...]

"...No to sie chcialem dowiedziec dalczego? Ktore to dodatkowe skladniki czy proporcje sa bardziej wymiatajace?..." Na początu podałem Ci skład obu tych supl, nie wiem co za problem porównać.Pozatym już na pierwszy rzut oka widać, że Xpand ma lepszy skład. Jak chcesz to sobie przeczytaj Firma Dymatize przedstawia państwu najciekawszy [...]

[...] JA DZIEN DO NOCY POROWNUJAC NP Z DIETA PRZECIETNEGO EUROPEJCZYKA (A WLSNIE TAKI TYP ZYWIENIA (NP POLAKOW) MIALEM NA MYSLI) A co z dieta wysoko ww bazujaca na: ryzu, makaronie (pelnoziarniste), ciemny chleb no i owoce i warzywa. Bez slodyczy z jak najmniejsza ilosci cukrow prostych (chyba, ze z gainera lub sportowych drinkow jak isostar). Na [...]

To żeś mnie teraz zmotywował. W końcu od tych kilku lat zobaczyłem opinie, że ktoś nie twierdzi iż powyżej 5 powtórzen to juz przetrenowanie. Ostatni plan właśnie miałem do miedzy 3-8 powtórzeń tak jak to w modzie i nic rok w plecy (oprócz siły). Dlatego podoba mi się twój punkt widzenia żeby wyjść poza schemat i zaatakować wysoką objętość wbrew [...]

sąsiad mój rozwalił w ciągu mniej iż 10 sekund trzech lub czterech wielkich osiedlowych dresiarzy na głównym placu. jak to zrobił? po prostu każdy cios to był nokaut dla figuranta. powiem tylko że sąsiad nigdy nie był na siłowni i nie ćwiczył żadnego stylu walki. wszystko zawdzięcza ciężkiej pracy fizycznej i charakterowi. lepiej mieć go po swojej [...]

Tomek masz racje pogoda daje po d.... latwo o infekcje dlatego zestaw witamin i mineralow zawsze pod reka;) Dzis na treningu zrobilem nogi, szczerze to po nocnej zmianie w pracy bylem tak przeorany iz niewiele moglem zdzialac na silce. Jednak jakos sie zebralem i zrobilem porzadny trening nog. Owszem stac mnie na lepsze treningi dlatego do konca [...]

faftaq : SOG poleciał za bardzo wartosciową dla mnie wypowiedz!- DZIEKUJE Teraz ustosunkuje sie do niej: Przedstawie Wam moja osobe w skrócie...Przygode z siłownią zaczełem w wieku 17stu lat wtedy z lednosia wycisłem na klatke 40kg w łapce miałem 28cm...poćwiczyłem moze z 2 mieciace efekty jak Pisałeś na począdku były duże 2.5cm zwiększył mi sie [...]

przeciez juz pisałem ze , zanim substancje wchloniete z ukladu pokarmowego trafia do krwioobiegu musza przejsc przez watrobe chodzi o krew z ukladu pokormowego ogolnie mowiac krew ze wszystkimi substratami z ukladu pokormowego jest wstepnie jakby filtrowana przez wątrobe zanim zmiesza sie z reszta krwi ktora potem krazy po ciele i potem wraca do [...]

na razie niestety nie spotkalem , zadnego stwierdzajacego negatywnego wplywu tluszczu w posilku wieczornym na ilosc wydizlanego podczas snu hormonu wzrostu (najwyzsza ilosc wydizlana jest po 2 h najblebszej fazy snu) znalazlem jedynie zalecanie, aby nie spozywac ww przed snem http://www.getbig.com/articles/carbs.htm innym stwierdzeniem byl fakt, [...]

Miecz to juz bron biala. Ostrze powyzej ilus tam cm (napewno duzo mniej niz kata) potrezbuja zezwolenia. o ile sie snie myle jesli cwiczyc iaido to zapisujac sie do grupy twoj master powinien zadbac o to bys mial automatyczne zezwolenie. Ja ze swoja katana czesto chodzilem na treningi. NIgdy nikt mnie z tego powodu nie legitymowal mimo iz mialem [...]

Jaki 1 martwy ciąg po przysiadzie ? w sensie proste nogi, ugięte ? Co do rekordu martwego nie wiem, napisałem tyle ile podnosiłem przy ostaniej serii. pełny przysiad dupa niżej niż kolana :P Dlaczego zmieniam, sądzę iż bardziej już przyda mi się trening dzielony, poprzedni okres na siłowni zaczynałem od razu od dzielonego, co było moim błędem ale [...]

Troche informacji o Zawdach: Wiele się dzieje w świecie Muaythai. Postaram się przekazać wszystkie informacje dotyczące Muaythai w Polsce i na świecie. 1. Najważniejsze to Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Muaythai z kampanią "Muaythai przeciw narkotykom" 22-23 maja 2004. Będą one naprawdę międzynarodowe. Chęć startu zgłosiły 4 państwa! [...]

Co do pytania kolegi wyżej: jak najabrdziej. Z tygodnia na tydzień w kompleksie misia moge dodawac ciezaru. podciaganie juz nie jest takie straszne jak na oczatku. Wydolnosc organizmu mimo iz byla na calkiem wysokim poziomie podniosla sie. gdybym przeszedl nba diete paleo9wywalil kasze,ryz i nabial) to efekty bylyby jeszce lepsze.

Witam Mężuś nie wytrzymał tych porad i poszedł do dermatologa. Stwierdzono łojotokowe zapalenie skóry głowy. Dermatolog powiedział iż jest to trudne do wyleczenia i zapisał szampon stieprox. Niestety po kilkukrotnym użyciu wywołam świąd a włosy są jakieś takie chropowate. Wg lekarza jest to właśnie powód łysienia. Co można z tym zrobić? Ten [...]

Witam, w związku z tym, że przechodzę na redukcję obliczyłem iż moje zapotrzebowanie wynosi ok 2060kcal. W tym : Białko : 126,5g x 4 = 506kcal Tłuszcze : 70,3g x 9 = 632kcal Węglowodany : 546kcal = 136g Ważę około 70,3kg przy wzroście 170cm. W poniedziałki środy i piątki chodzę na siłowni a wtorki i czwartki kickboxing, weekend bieganie bądź [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-6-768x768.jpg Nowy mistrz wagi średniej Bellatora Gegard Mousasi chce zmierzyć się z Rorym MacDonaldem w kolejnej walce Nowy mistrz wagi średniej Bellatora Gegard Mousasi wymienił nazwisko zawodnika z których chce się zmierzyć w następnej walce i tym zawodnikiem jest mistrz wagi półśredniej Rory [...]