iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

PANOWIE, Z RACJI TEGO, ŻE WŁAŚNIE WYJEŻDŻAM NA IMPREZĘ SYLWESTROWĄ, NA PYTANIA ODPOWIEM PO NOWYM ROKU. MOŻE NIE OD RAZU 1. STYCZNIA, BO IMPREZA ZAPOWIADA SIĘ W "STAROPOLSKIM STYLU" ;) ALE 2. NA PEWNO. :) KORZYSTAJĄC Z OKAZJI CHCIAŁBYM WSZYSTKIM OSOBOM ŚLEDZĄCYM NINIEJSZY WĄTEK I CZYNNINE PRZYCZYNIAJĄCYCH SIE DO JEGO ROZWOJU, JAK I [...]

Kleks.: Sam odpowiedziałeś sobie na postawine pytanie. Z mojej strony napiszę tak: kiedyś myślałem, że pompa nie jest wyznacznikiem jakości treningu kulturystycznego (to trzeba podkreślić, że kulturystycznego), teraz uważam dokładnie odwrotnie. Zmiana moich poglądów następowała stopniowo-im większą masę mięśniową miałem, tym większe znaczenie [...]

SwoosH: Witam! Uważam, iż trening muay thai to kiepski pomysł na redukcję, jako zastąpienie dla aero, w przypadku kulturystyki oczywiście. Ja bym swoich miesni nie rzucał na taki wysiłek, nawet przy poważnym wsparciu suplementacyjnym. Ale sprubój, może w Twoim przypadku sie sprawdzi. Ale na pewno zaopatrz się w BCAA i HMB.

Dzięki Biniu! Ale wiesz, że nie chodzi o to żebys to Ty pilnował, tylko żeby Użytkownicy forum wykazali się zrozumieniem. Niemniej jednak widać, iz Twoja pomoc jest nieoceniona :) Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2011-05-11 08:44:28

wsiok: TO dobra wiadomość, że kolana zaczynają wracac do normy, teraz tylko nie można tego zaprzepaścić i ich za mocno obciążać. Dlatego też uważam, iz powinienes zejść z ciężaru na redukcji i robić w serii po ok. 15 powtórzeń. A biorąc pod uwage Twój staż na siłowni pozostąłbym chyba przy FBW + aero na każdym i ćwiczenia od fizjoterapeutki.

Pytam gdyż właśnie próbowałem dojechać tricepsa tą techniką. Tzn było wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie a potem natychmiast przeszedłem do wyciskania francuskiego w leżeniu. Przyznam iż tricepsy dostały baty jak nigdy dotąd :p Czy lepsza wersja będzie zaproponowana przez Pana z wyciągiem ? " Natomiast jak połączysz biceps z tricepsem, to [...]

Matysiakk1: to czy Cię zaleje czy nie zależy od dawki w stosunku do masy ciała. Generalnie jak robisz fazę ładowania to na pewno podpuchniesz i będzie to widać, że zroiłes sie większy, wody podskórnej też będzie więcej. Pytanie tylko jak to wpłynie na Twój subiektywny odbiór estetyki własnej sylwetki, czy ocenisz to pozytywnie czy negatywnie. Ja, [...]

///M_POWER: Możliwość zawsze istnieje, ale w przypadku HMB Olimp ją wykluczamy, zarówno ze względu na specyfikę działania samego środka, jak i szereg badań w Dziale Kontroli Jakości Olimp Labs, jakie są wykonywane pod kątem obecności drobnoustrojów chorobotwórczych w produkcie gotowym. Najpewniej zakażenie dróg moczowych pojawiło się w [...]

Apokalipsa.Jestem pod stałą opieką neurologa.Mam pewne ograniczenia ale moja choroba to nie wyrok z tym da się żyć.Jedynie od czasu do czasu mam 'pełny atak',jeśli wiesz co mam na myśli.Jeśli chodzi o trening domatora to jest tam więcej porad dla kulturystów ale rozumiem.Mam płytke z ćwiczeniami i zaczynam z niej korzystać.Już wiem że narazie nie [...]

Trzecia sprawa - goście są zboczeni - to pewne. Wcześniej czy później i tak niewiele zostanie z tych mięśni, a podliczenie całości pewnie natchnie do refleksji, iż mogliby sobie za to kupić dom z basenem czy tam jakieś lepsze auto. Względnie - w polskich warunkach - żyć beztrosko do końca życia,a nie na rencie za 800zł. Taka cena zawodowstwa. [...]

erossi ostrzegalem - robisz dalej to samo , tak jak mowilem - ban jarek919 wczoraj nie dostalem , pewnie w poneidzialek bedzie lukaaasz w wakacje wiadomo jak to jest z dieta , bede sie staral trzymac zawsze dodatni bilans kalori Brzuch cwicze w poniedzialek po klacie i barkach + w czwartek po nogach, czasami zmieniam na np piatek etc Co do [...]

Ta bo nie mam co z nim robic Wogole to Clouta juz malo zostalo , w tym tygodniu napewno sie skonczy, bede zamowienie robil na dniach to wezme jakas pojedyncza forme kretki zeby cos tam jej bylo juz do konca ;) Myslalem iz moze Magna Power ale to jeden **** w sumie co teraz bedzie , zobacze jeszcze Wypiska z treningu bedzie dzis w nocy dopiero , [...]

slayerek01 e nie wiem , tak mi najwygodniej Siodema nie koncuje nog do konca TomQ-MAG / Cybul08 nad poprawa techniki w siadach pracuje caly czas , od poczatku do teraz i tak jest duza poprawa , z treningu na trening lepiej , mysle iz niedlugo beda to juz w miare czyste siady Dzis piatek , wedlug wypiski powinny byc ramiona , jest dzien [...]

Twister chce dzis jeszcze nie ma obslugi , jutro otwarcie chyba, ale wyglada to za***iscie , mam nadzieje iz dupeczki beda tak samo za***iste zwlaszcza ze to zaraz kolo mojego stoiska. Przy okazji ruch sie pewnie zwiekszy - gdubasy zobacza napis "odchudzanie" i wpadna Mawashi a no cos w tym jest :) Koniu az z ciekawosci kupie kiedys i [...]

Jeden zrobił takiego cheata że dostał uczulenia na czkoladę :-) pamiętasz Wojtku gościa ha ha ha haha pamiętam :-D a 31 stycznia dołączy do niego drugi taki %-) Nie czujecie się źle po czicie ? :-D mnie by sumienie nie pozwolilo %-) Wręcz przeciwnie, do tego to w pewien sposób motywuje do dalszej pracy i daje "odpocząć" :-) Wczoraj szybki ale [...]

[...] zdrowym odżywianiu, suplementacji (testy suplementów) Olimp Thermo Speed (120 caps) *Cena: 120 caps - ok. 45 zł, wersja 60 caps - ok. 30 zł Mateusz - Trudno ocenić obiektywnie skuteczność tego produktu. Dawkując według zaleceń (2x1 tabletka dziennie) nie czułem różnicy w stosunku do okresu w którym ich nie brałem. Dopiero po zwiększeniu dawki [...]

WITAM ! z tej strony nie kochany i nie lubiany DOn. Oto część podsumowania-reszte fotek wieczorem porobie-cyfrówką-ale by nie było, że wymiguje się od podsumowania. Miałem okazje testować produkt CREATESTON firmy Hi-tec. CREATESTON to maksymalny przyrost masy i siły mięśniowej oraz redukcja tkanki tłuszczowej to główne cele, które stawiają sobie [...]

też to miałem pisac%-) a cherst dips to chyba tez coś nie tak... Wl jest moc;-) prawie przy każdym cwiczeniu było "kvrwa" a przeciez dobrze szło;P p.s mam chyba taka samą koszulke cle nie chodze w niej bo mnie wkvrwia iż naciaga sie jak poj**ana a jednocześnie jest obcisła5-)

Jako, że już jutro wracam do kraju, a pojutrze pierwszy trening, postanowiłem szarpnąć się na wpis. W ciągu tych dwóch tygodni nie działo się nic godnego udokumentowania - ogólnie rzecz biorąc dieta bez liczenia, ale i też bez odchyłów, wpadały co prawda rzeczy, które zwykle nie wpadają, np. dużo nabiału, ale wszystko z umiarem, a jakość szamy b. [...]

Post powyżej jest chyba najmądrzejszym w tym dziale %-) W naszej kulturze jest bezrefleksyjny wręcz kult i ubóstwianie wszelkiej maści celebrytów i idoli oraz rozpatrywanie szczęścia człowieka wyłącznie pod kątem ilości $ na koncie. Dziwnym trafem jednak przekornie olbrzymia ilość ludzi "sukcesu" jest nieszczęśliwa, ma depresję, popada w nałogi, [...]