iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Posiłki: 1. jajecznica z 3 jaj + 90g chleba 2. 70g ryżu + 125g schabu (właśnie usmażyłem) 3. 100g chleba + mix (serek wiejski, jajka, szczypiorek - taka pasta) 4. 190g twarogu + 125g jogurtu + 35g pestek z dyni + jabłko i mandarynka (pewnie za dużo dałem,tych owoców, ale nie mogą się zepsuć) Primo - pozbyłbym się z diety tego chleba. Wiem, chcleb [...]

[...] - 74,0 - 74,1; zawsze biorę wynik który się powtarza najczęściej, albo odrzucam najniższy) Pas: -1cm - wszędzie - talia, pępek, kości biodrowe. Jak już moja waga (której niespecjalnie ufam) pokaże coś poniżej 73, to normalnie święto będzie! Specjalnie dla żony chciałbym zejść poniżej 70kg (kiedyś założyłem się o kasę z nią i wygrałem - fakt, [...]

startujący zawodnicy czesto mają klasyczne podejście do różnych spraw nie wiedząc czemu, Na przykład wykonują długie monotonne aeroby gdzie jest już udowodnione ze słabo działają w sensie spalania tkanki tłuszczowej o wiele wiele lepsze są interwały gdzie wystarczy je robić co drugi dzień i świetnie nakręcają metabolizm. Ostatnio panuje dziwne [...]

"Farmakokinetyka testosteronu enanthate Testosteron enanthate powinien uwalniać się powoli i stopniowo, zapewniając stabilny poziom testosteronu we krwi przez 2-3 tygodnie. Niestety, z różnych względów ta teoria nie ma zbyt wiele wspólnego z praktyką. Przykładowo w badaniu z 1990 roku Weinbauer GF i wsp. pojedyncza iniekcja 32,8 mg testosteronu [...]

Wszystko fajnie, tyle że testowane suplementy w założeniu nie miały poprawić osłabionej zdolności adaptacji do warunków pogodowych? Właściwsze byłoby iż z powodu niesprzyjających warunków zewnętrznych i obniżonej odporności, test się nie powiódł %-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Luke-Rockhold-8.jpg Luke Rockhold Instagram Zdaniem Luke’a Rockholda, Chris Weidman zrobi dobry ruch przenosząc się do dywizji półciężkiej Luke Rockhold zdaje sobie sprawę z planów Chrisa Weidmana dotyczących przejścia do kategorii półciężkiej i uważa, że jest to właściwa decyzja. W grudniu 2015 roku Rockhold i [...]

A tak na marginesie zgadzam się z faktem iż autor miał''lekkie pióro''opisując pewne fakty... druga rzecz,potwierdzona iz drBryl nigdy nie pisał na żadnym forum i raczej nie bedzie pod zadnymi nickami czy jak tam. A do Iraku podobnoł miał możliwość wyjazdu(specjalistyczne szkolenia),ale nie przez ministerstwo tylko przez zaprzyjaznionych [...]

Jako ze też mam problem z rozstępami to może opowiem wam jak u mnie przebiegała wizyta u lekarza rodzinnego. Po przedstawieniu sprawy: tego iz mam rozstępy lekarz rodzinny nie wiedzial co ma mi przepisac itd. i zaczał mnie kierować do dermatologa. Wtedy właśnie pokazałem lekarzowi skład owej maści. I tak jak się spodziewałem lekarz nie wiedział co [...]

[...] stymulującymi układ nerwowy-np. kofeiny i pomperów takich jak jabłczan cytruliny czy arginina, które zwiekszają produkcję tlenku azotu. Stacki kreatynowe są powszechnie stosowane przez ćwiczących i cieszą się duża popularnością. Kosztują najczęściej o wiele więcej niż prosty monohydrat kreatyny. Jak stosować nitrbolon ? Producenci [...]

Witam, rozpocząłem temat w dziale "odchudzanie" ale wydaje mi się, że tutaj kontynuacja tematu będzie bardziej odpowiednia. W pierwotnym wyliczeniu walnąłem się z w obliczeniach kcal więc tutaj podaję już skorygowane: - wiek 29 - wzrost 173 - waga 89 - zapotrzebowanie 2200 kcal (z deficytem -300). Obliczenia w załączniku Co do diety to od początku [...]

Braan, jeszcze w kwestii Twojego ostatniego wyciskania. Trzeciego robiłeś trening, pisałeś że źle oceniłeś maksa w OHP. Piątego kolejny trening gdzie wyszło iż maks w WLW też źle dobrany i nie weszło tyle repsów ile wejść miało. Stawiam na kiepską regenerację. Nie znam Twojego planu, ale pomyślałbym nad zmniejszeniem objętości lub zwiększeniem [...]

To ile mi czasu zajęło dojście do moich maksów to, ... to trudne pytanie. Wiem natomiast ile zajmie mi zeby do nich wrócić. Zajmie mi to jakieś +15kg masy ciała %-) Oczywiście pod warunkiem, że zaprzestanę biegania i odstawię rower w kąt. Siły mam obecnie dokładnie tyle ile potrzebuję plus mały zapas. Jeśli mam zarzucić na barki dwie rolki papy i [...]

Cóż, mogę napisać tylko tyle, że przy wadze 82kg, obwód w udzie mam o 1cm mniejszy niż miałem ważąc 95kg będąc w szczycie formy siłowej, separacja jest jednak zupełnie inna. Zapewne mocno spadł mi maks w przysiadach, ale w rowerze pozbyłem się "różowych zębatek". Czy przez to jestem mniej silny? Nie sądzę. Jestem po prostu silny inaczej. A [...]

Punkty witalne, energetyczne, uciskowe, oddechowe, stawy - miejsca ataku. Ktoz z nas nie zna tycho kreslen. Czesto sa one demonizowane - szczegolnie w filmach lub wypowiedziach laikow. kazdy z nas slyszal o zabijaniu jednym palcem, u tejemniczych wibrujacych uderzeniach zabijajacych z dniowym opoznieniem. W ponizszym artykule chciałbym [...]

Witam Tak naprawdę proces tycia nie jest taki prosty i nie możemy powiedzieć, że któryś produkt nas tuczy. Dlaczego ? Pamietajmy, iż tkankę tłuszczową zdobywamy kiedy w naszej diecie jest zbyt duża podać kalorii. W efekcie nadmiar jedzenia lokuje sie w tłuszcz zapasowy. Zatem logiczny wydaje się wniosek, iż to ilośc decyduje o tym czy tyjemy a nie [...]

[...] na duże spożycie napojów nasyconych dwutlenkiem węgla możemy doświadczać problemów, takich jak wzdęcie brzucha. Co więcej, napoje "dietetyczne", pomimo iż w swoim składzie nie posiadają cukru, nie mają wiele wspólnego ze zdrową żywnością, ponieważ jest to produkt wysokoprzetworzony. Produkty te w swoim składzie zawierają mnóstwo chemikaliów, [...]

Panteon Ty w postach u mnie poruszasz tyle tematow przewaznie te same z molestowaniem :) mnie co jem i tak duzo piszesz ze niechce mi sie odpowiadac na wszystko Tak chodzilo o to ze jak ktos nie dbal o siebie cale zycie,to mimo iz sie nawrocil nie jest odpowiednia osoba do pouczania w temacie zarcia,aktywnosci itp. ale jak ktos ma inne [...]

0 argumentów tylko to że ty sobie wyobrażasz, twoim zdaniem? No właśnie... zapraszam na trening to zmienisz zdanie o jkd, bo jesteś w błędzie. ;-) Wiem że odnośnie jkd mogłeś napotkać w PL z innych linii przekazu biznesmenów sprzedających cokolwiek pod szyldem jkd, zapewniam Cię że jeśli chodzi o nas to 0 komercji. A liczy się trening, Dlatego [...]

"Odwołanie walki Bisping vs St-Pierre było spowodowane tym, że GSP stwierdził iż nie będzie w stanie przygotować się na pojedynek, który miałby się odbyć 8 lipca na UFC 213. Kanadyjczyk powiedział, że będzie gotowy dopiero na koniec roku, co spowodowałoby zbyt długi zastój w dywizji średniej." "...Dowiedziałem się o tym i nie wiem co mam [...]

Moj kuzyn byl na "pokojowej" misji w Jugoslawii. Pokojowo bylo tylko w nazwie a rzeczy jakie widzial ciezko sobie wyobrazic. Teraz "udaje". Radzili sobie jakos i sie nie skarzyli wlasnie z wymienionych przemnie powodow-pietnowania spolecznego wynikajacego z ciemnoty. "Radzili sobie" wodka. Moi dwaj dziadkowie walczyli i opowiadali czasami, wiecej [...]