iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

""Przegrywa ,ledwo co słania sie na nogach i nagle mu odbija szajba i jest w stanie powalic kazdego" Wolf zgadzam sie z tobą...właśnie jeden minus i to co mnie okropnie denerwuje to że w każdym filmie dzieje sie to samo.A najbardziej widać to w wszystkich częściach Rocki'ego choć jest to nawet fajny film" Zacytowales [...]

witam wszystkich! oki juz odpowiadam dlaczego nie mam uzupelnionego profilu.. po 1) czy to cos zmieni jesli wpisze swoje "rekordy"? wiekszosc osob ktore odwiedza sfd ( widzialem post ze zdjeciami) twierdzi ze 10 lat trenningu i 150 w lawie to slabo.............. (moze nie wszystkim zalezy na tym by ciskac co raz to wieksze ciezary i nie [...]

wy naprawde macie jakas blokade na mozgu zadnego bana nie dostalem probujac zrozumiec twoje myslenie dochodze do wniosku iz wedlug ciebie nie istnieja NOWI uzytkownicy no coz... bez komentarza dobra sory rozumiem pytac moga tylko specjalisci - glupota ludzka nie zna granic...

Proponuje wizyte u okulisty albo uwazniejsze czytanie postow poniewaz od poczatku bebnie ze kwas mlekowy nie ma nic wspolnego z uszkodzeniami miesni a nie z zakwasami !!!! (ani razu nie uzylem tego stwierdzenia cos Ci sie pomylilo chyba) :) A co do wiedzy oczywiscie ze jest jak najbardziej ksiazkowa bo stad sie czlowiek uczy mimo iz nie do konca [...]

Ze względu iż nie mogę edytować 1go postu, wstawiam tutaj ankietę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77.6 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Na siłowni brak, tak ogólnie w domu to z 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Kiedyś Rower:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantelki, [...]

Posiłek przedtrenignowy zrobiłem sobie taki lekki z racji tego iż nie lubię "ociężały" ćwiczyć, a tak się czuję po obiedzie. No chyba że byłaby to jakaś "lekka" wersja piersi z kurczaka. Muszę to przemyśleć. co do zestawienia: Energia Białko Tłuszcz węglowod 2840 155,2 70,3 430 na [...]

[...] - od kilkunastu do kilkudziesięciu sekund. Ile wolisz - możesz sobie wybrać, czy wolisz pół minuty, czy 15 sekund, itd. Wydaje mi się, że 20 to taki optymalny czas, ale to nie jest jakaś sztywna rama czasowa. Przed treningiem powinieneś się lekko rozciągać w ramach rozgrzewki - z zaznaczeniem na lekko! To nawet nie tylko ma być rozciąganie, [...]

@dogazz Ong Bak oglądałem ;d Ojciec ma tą niechęć że często zdarzają się wstrzasy mozgu, zlamany nos. Sam na trening nie pojde iz jestem nie pełnoletni więc potrzebuję zgody na trenowanie boksu -,- Mysle czy nie pojde na karate/judo jesli ojca nie przekonam. Macie jakies pomysly zeby go przekonac? Zmieniony przez - Fighter. w dniu 2013-03-02 [...]

Masz tez ode mnie mimo iz sie nie znamy

Dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie w dipsach i podciąganiu ławeczki czy kreszła jako podpórki pod nogi. Znaczy się nogi masz ugięte w kolanach i palce/góry stóp oparte o ławeczkę. Po ilości powtórzeń którą jesteś w stanie wykonać wnioskuję, iż jesteś jeszcze mało przymasowany. W takim wypadku nie musisz się aż tak bardzo przejmować 100% [...]

Własnie mysle nad tymi badaniami.Tylko w sumie nie wiem jakie.Takie ogolne tarczycy mialam robione. Diete redukcyjna mam rozpisana od trenera, trzymam sie jej.Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu tez jest. Jakis specjalnych efektów nie widzę i mimo iż nie należę do tych ze słomianym zapalem to zaczynam się lekko zniechęcam i nie wiem gdzie szukać w [...]

[...] mi w animal shopie na półwiejskiej i wcisnęli mi jeszcze super glu z syntraxa jeżeli chodzi o goliatha to smak rewelacja w sumie mogę stwierdzic iz lepszej odzywki smakowo nie piłem a odczucia napewno odwrotne niz po gain bolicu po którym tylko spać mi sie chciało i bylem zamulony, po wypiciu goliatha czuje sie umiarkowanie syty i odczuwam [...]

Być może opornie spada z brzucha, bo masz problem z kortyzolem - może to sugerować fakt, iż nie dosypiasz i masz braki witamin, dodatkowo redukcja i trening jako nowy bodziec. Ale to tylko moje luźne przemyślenia.

myślę, że saida ma dużo racji :) jak kiedyś się bardzo stresowałem (i mało spałem) miałem oporny tłuszcz na brzuchu mimo iż byłem dość chudy a trzymałem miskę w 100%. teraz nie trzymam michy ale prowadzę trochę sielankowe życie i mimo, że jestem na masie ten brzuch wygląda o wiele lepiej niż wtedy dużo kg mniej :)

U mnie również występują silne stany lękowe i nerwicowe, do tego mam depresję. Jedno i drugie jest powiązane ze sobą. Suplementy chcę brać po to, żeby mój organizm był zdrowy. Nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger. Na początek ćwiczenia w domu i bieganie, żeby wzmocnić kondycję organizmu i poprawić ogólny stan zdrowia i polepszyć [...]

James Toseland, który w pierwszym wyścigu na Monzy wywalczył drugą pozycję, w drugiej niedzielnej odsłonie zaliczył upadek zaraz po starcie, który zaowocował lekkim wstrząśnieniem mózgu trafił do szpitala. Bez urazu nie obyło się też w przypadku Jonathana Rea, który również zamieszany był w ten sam incydent. Toseland do drugiego wyścigu przystąpił [...]

zakład o 500zł ;] Tak dodam iż to nie jest ,że tylko ja podniosę tylko ,że kolega też się z tym zmaga ;] Różnica jest w tym ,że on ma 105 na klatke Dodam jeszcze ,że ja jestem Endomorfikiem a on Ektomorfikiem

No to czym np zastąpić tą sztuczna szynkę o godzinie 09 40 ? Oczywiście chodzi mi bardziej o coś na szybko do zrobienia. Z tą rybą to jest wielki kłopot bo jestem w domu po siłowni o godzinie 15:00 i wtedy odrazu muszę sobie robić ryż,z kurczakiem itp i zostaję mi jakieś 30 min na odpoczynek przed wyjściem do pracy i poprostu nie mam sił jeszcze [...]

Skoro ćwiczył i odpowiednio sie odzywiał to ZBUDOWAŁ DOBRA SYLWETKE - to oznacza,że mięsnie będą widoczne aczkolwiek dluzsza przerwa moze powodowac,iż ta sylwetka nie bedzie sie prezentowała tak jak dotychczas,lecz jego rozbudowa ciała pozostanie. Sterydy,odzywki itp nie sprawiają ze twój facet bedzie miał taki wyglad jesli nie bedzie cwiczył, [...]

dzieki za te wszystkie słowa , te krytyczne równiez. Co do ramion to wiem ze jest jeszcze b.duuuuzo do zrobienia ale jak to sie mówi "genetyka" a w przypadku moich bicepsów i tricepsów jest fatalnie. Co bym nie robił i jak nie chcą rosnąć i tyle :(( Ale ponoć nie mozna mieć wszystkiego. Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej [...]