iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Dzisiaj rozmawiałem z Panią Agnieszką o Tobie i jest bardzo entuzjastycznie nastawiona - mimo odległości. Powiedziałem też Pani Agnieszce, że nie lubię słuchać jak mówi :) :) za każdym razem wypływa z niej taki ogrom wiedzy, taki profesjonalizm, że stresuje się tym, iż te informacje marnują się w mojej głowie ta pasja, wiedza koniecznie powinny [...]

wczoraj treningu nie było przez przeprowadzke, dieta też wczoraj kulała (owszem - zero carb było, ale jak poszło z 1500kcal to max). dzisiaj DT PUSH: Siady 5s (ost 65x8) wycisk hantli skos dodatni : 4s - 0st 25x6 wyciskanie wąsko skos ujemny 3s (ost 40kg) wyciskanie żołnierskie 4s - ost 35kg prostowanie ramion na wyciągu (czy jakoś tak) na [...]

[...] zaległych dni Środa 25.11.2009 poranna waga na czczo: 80,5 waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: brak. Dieta: Jeśli chodzi o wpisy na [...]

Sobota 28.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Trening przełożony na wtorek 1.12.2009. Dieta: Dzisiejsze [...]

[...] pompek, wiec czuje sie odpowiedziany za was w pewnym sensie. Jako iz przepompowalem na roznych ustrojstwach juz zapewne kilkaset ton w swoim zyciu, to wiem co bezpieczne co nie. Wersja mini home made- dwa okragle profile przyspawane do arkusza blachy i przywiercone do sciany nosnej. Wersja sprzetowa - klasyczne widly od kelton przytwierdzone do [...]

Dzień 18 Katar lekko ustępuje. Jedzenie wróciło na normalne tory :D Po wizycie w garażu stwierdzam iż maksymalny ciężar sztangi dzięki nowej dostawie wzrósł z 77 do 101kg. Trening Dziś miały być plecy, ale jest katar. Próbowałem jednak kilka rekordów i: Uginanie przedramion ze sztangą stojąc (bez kiwania) - 37kg Wyciskanie leżąc - 82kg (86kg [...]

Trochę mnie zastanawiają te "niskie, stabilne pozycje". Ktoś ma może jakieś materiały na temat ich rodowodu? Dla mnie pozycja jest etapem wyjściowym do ruchu-tak jak dziecko uczy się najpierw stawać a potem chodzić-bo chodzenie jest przejściem od jednego "stania" do następnego. Jednakże-zarówno ruch jak i pozycja muszą mieć [...]

Zapewne nie trzeba przedstawiac osoby Puskas,a :)Ale jesli bedzie taka potrzeba to wystarczy dać znac :) A co do porównania Ronaldo Eto'o to też jestem tego zdania, iż Ronaldo jest lepszym piłkarzem i na pewno o wiele bardziej doświadczonym:)) Chodz nie gra juz tak jak za czasów gry w PSV, Barcelonie itd..:(( Pozdro:)...

[...] Real zmierzy się z gwiazdami MLS. Jonathan powiedział, że coraz bardziej wraca mu poczucie, iż jest pełnowartościowym zawodnikiem. Zaczyna być pewny swoich umiejętności i koniecznie chce zagrać w najbliższym sparingu. Środkowy obrońca, chce spełnić swoje marzenie - wybiec w poważnym meczu, w białym trykocie. Jeżeli trener zdecyduje się wpuścić [...]

Sceptycy krytykują grę Robinho Nad grą młodego Brazylijczka toczą się intensywne debaty. Byli zawodnicy Realu Madryt sądzą, iż problemy z odpowiednim zaaklimatyzowaniem spowodowane są przez tak młody wiek piłkarza, który w wieku 21 lat został rzucony na głęboką wodę. Jednakże krążą także opinie, że wraz z biegiem czasu Robson przezwycięży wszelkie [...]

Wbrew wcześniejszym doniesieniom Real Madryt nie doszedł do porozumienia z Feyenoordem Rotterdam w sprawie ewentualnego transferu Roystona Drenthe. Holenderski pierwszoligowiec odrzucił ofertę opiewającą na 5 milionów funtów i jednocześnie zasugerował, że dodatkowe 3 miliony w tej samej walucie byłyby mile widziane. Real prawdopodobnie zaakceptuje [...]

Ramon Calderon ponownie zaszokował hiszpańskie środowisko piłkarskie. Prezydent stołecznego Realu Madryt wyznał bowiem, że Andres Iniesta z konkurencyjnej FC Barcelony nadal znajduje się na liście potencjalnych wzmocnień "Królewskich". "Iniesta to piłkarz, który nas interesuje. To wymarzony cel dla naszego klubu" - oznajmił [...]

Van der Vaart zawodnikiem Realu Rafael Van der Vaart nie jest już piłkarzem Hamburgera SV. Zgodnie z przewidywaniami, piłkarz oglądał poczynania swoich kolegów w Emirates Cup z wysokości trybun, ponieważ miał odejść do Realu Madryt. Zarówno niemiecka prasa, jak i sam zawodnik potwierdzili, że do transferu już doszło. - Transfer został [...]

Huntelaar i Villa na celowniku Realu Real Madryt bardzo poważnie myśli o wzmocnieniach. Władze klubu nie załamały się faktem, iż Cristiano Ronaldo postanowił zostać w Manchesterze United i teraz zabiegają zarówno o Klaasa-Jana Huntelaara z Ajaxu Amsterdam, jak i Davida Villę z CF Valencii. Mówi się, że klub wzmocni tylko jeden ze wspomnianej [...]

Mam to samo. Pracuje 8h na nogach, chodzę pisze z 5km i nic sie nie dzieje a jak mam kucnąć i wstać to nie moge. Też to mam po przysiadach nie wiem co było tego powodem bo na technike raczej uważałem. Byłem z tym u ortopedy sportowego. Dobrze mnie przebadał i powiedział, że jest to degradacja tkanki chrząstnej w stawie kolanowym. Chrząstki mogą [...]

Niezłe pytanie Thord. Prawie dwa dni szukałem na nie odpowiedzi . Okazuje się, że jest stosunkowo niewiele badań na ten temat. Ciężko jest znaleźć coś dokładnego na temat samej grupy metylowej, ale to co zebrałem to są wspólne efekty dla kilku związków o podobnej budowie chemicznej - w tym i takich co zawierają dodatkowe grupy metylkowe. Okazuje [...]

GRABEUS- zeby nie bylo nie domowien nie sprzeczam sie z twoja teoria/twoimi zasadami treningu tylko mam troche inny poglad na ten temat moze dyskusja sie nawiaze? aczkolwiek malo doswiadczony jestem na silowni ale sprobuje, zawsze milo poagdac z osoba bardziej doswiadczona. Awiec rozumiem ze cwiczenia zlozone pozwalajac osiagnac wiekszy ciezar a [...]

Z tą karą to niby za to, że kibice Lecha odpalili w Lubinie race. Ale nikt ich nie rzucał po prostu się paliły. Ogólnie oprawa meczu była świetna, stadion w Lubinie już dawno tak dobrze nie wyglądał. Zdjęć nie posiadam. Oświadczenie Stowarzyszenia Wiara Lecha Komunikat Wiary Lecha w sprawie decyzji o ukaraniu kibiców Lecha zakazem wyjazdowym [...]

[...] Europy. Na zarząd TVP spadła lawina krytyki ze strony kibiców. Na szczęście na wysokości zadania stanął Polsat, który pokazał EURO w paśmie otwartym. Jak się okazuje to nie koniec kontrowersyjnych decyzji. Mimo wcześniejszych zapowiedzi mecz Pucharu UEFA pomiędzy Chazarem Lankaran, a Lechem Poznań nie zostanie pokazany na żywo. Lech sprzedał [...]

[...] to za mało na Lecha Mimo iż jestem fanem Juventusu,to ciesze się z dwoch powodów. Po pierwsze z awansu Lecha(bo fanem se moge być,ale jak gra polska drużyna to automatycznie jestem za naszymi) a po drugie ze Juventus odpadł,bo nie lubię ich polityki przedkładania rozgrywek serie A nad rozgrywki pucharowe(wielokrotnie przedstawiciele z Turynu [...]