iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Zacznę od tego, iż bardzo długo zastanawiałam się czy po raz setny poruszać temat CKD, skoro chyba wszystko już zostało powiedziane. Od jakiegoś czasu nie ma art. Qazara gdzie między innymi opisany był trening, który to właśnie powinno sie robić będąc na tej diecie. Od Dwóch lat trenuję a od listopada ubiegłego roku mam to szczęście,że jestem pod [...]

Siemanko, mam taki problem. Długi czas jechałem na stymulantach podczas redukcji, był to okres ponad 5 miesięcy Od Thermo Speed , Po Man Scoorch , Venum itp. Czeka mnie w najblizszym czasie poprawa roku szkolnego z 2 przedmiotów. Problem polega na tym ze nie potrafie sie na niczym skupic, jestem ciagle poddenerwowany, myslami jestem gdzie indziej, [...]

Witam, mam spory problem z palcem wskazującym. Grałem dziesięć lat na gitarze elektrycznej, by przenieść się w końcu na akustyczną (twardszy instrument). Niestety, po jakimś roku/dwóch mój palec wskazujący zaczął być coraz słabszy. Bagatelizując całą sprawę, doszedłem do takiego stanu, iż po kilku chwilach grania, zaczyna on boleć na całej [...]

Mam pytanie w zwiazku z planem 3-dniowym na mase. Najczesciej pojawia sie on w takiej formie: 1 klata + triceps - wolne 2 plecy + biceps - wolne 3 nogi + barki - wolne - wolne + brzuch i przedramiona ewentualeni jego drobne modyfikace. Biceps i triceps (sugerowna liczba serii zazwyczaj po ~7) cwiczymy 1 raz w tygodniu i nie sa one zaangazowane w [...]

Witam, Proszę uprzejmie o odblokowanie dostępu do forum, ponieważ nie naruszyłem, żadnego punktu regulaminu. Pkt. 1. regulaminu mówi, że nie wolno "Sprzedawać hurtowo odżywek. Tu można jedynie sprzedawać niewielkie ilości. Od sprzedaży dużych jest sklep - Nie prowadzę sprzedaży dużych ilości towarów, w opakowaniach zbiorczych, ukierunkowanej na [...]

Oświadczam, iż temat: http://www.sfd.pl/Gdzie_s%C4%85_moje_pieni%C4%85dze_-t517502.html Był prowokacją. Niestety nie miałem możliwości Was o tym poinformować, gdyż ktoś wykazał się nadgorliwością. Chłopaki z Dopingu nie dały się nabrać, ale kilku gimnazjalistów miało okazję się dowartościować. Koniu, Ty więcej ćwicz, a nie przesiaduj na forum, [...]

Cześc ;) Otóż od pewnego czasu mam problem ;/ miałem remont pokoju i niestety nie ma miejsca na ławeczke nawet taką prowizoryczną ;/ i tu nasuwa mi się takie pytanie czy zamiast normalnego treningu na klatke mógłbym robic pompki? Wyglądałoby to następująco: pompki z szerokim rozstawieniem rąk, pompki z szerokim rozstawieniem rąk, ale ręce wyżej [...]

Witam. Jestem tu nowy więc ewentualne błędy proszę wybaczyć. Znalazłem się na waszym forum ponieważ poszukuje z marnym skutkiem konkretnego treningu siłowego z uwzględnieniem tego iż moja waga to jakieś 145kg więc wszelkie podciągania czy pompki na poręczach raczej na obecna chwile nie wchodzą w grę. Czy ktoś mógłby podesłać ewentualne linki z [...]

Witam chialbym spytac o dawkowanie BCAA Iron Horse, czytalem juz sporo postow na temat BCAA i postanowilem wybrac ten wlasnie produkt. Wg opisu na produkcie nalezy brac 3 tabletki dziennie - jak rozumiem taka jest porcja. Dlatego pytam czy taka dawka starczy na caly dzien, jesli ok 30 min przed treningiem silowym spozylbym 1 porcje (tj. 3 tabl) - [...]

Witam... mam pytanie, moze przyda sie niektorym osoba ktore sie nasluchaly wielu glupot tak jak ja ;) mianowicie: -Wiele osob mowi ze brzuszki powinno sie robic cale tzn. od polozenia sie calkowicie na glebe do kata prostego. Inni natomiast mowia iz powinno sie robic takie krotkie ruchy powiedzmy od kata 30 stopni do kata 60 stopni i sie kluca ze [...]

[...] 2012r. miałem artroskopię kolana prawego, a mianowicie szycie łękotki przyśrodkowej. Po rehabilitacji i powrocie do sprawności ruchowej (1 miesiąc) lekarz stwierdził, iż mam niestabilność kolana i konieczna będzie artroskopia. Zostałem poinstruowany aby zakupić sobie orteze firmy DonJoy na czas przed zabiegiem i po. Podobno dzięki niej mogę [...]

Witam Mam taki problem:mam rower górski i męcze się ze zmianą opony i dętki. Ale po koleji. W przednim kole złapałem kapcia. Dzis kupiłem oponę i dętkę ( wczesniej zobaczyłem rozmiar z tylniej opony !!!! 26x2.10 ) i przystąpiłem do zmiany. Wszystko okiej ale jak juz założyłem nową oponę na rower i dokonałem probu jej ruchu zauważyłem 8 w tym [...]

Witam , zmienił mi się troche plan dnia dlatego chciałbym przestawić treningi i zaczerpnąć opinii No więc jestem na redukcji z 118 aktualnie 82 jadę dalej bo pozostał tłuszcz z przeszłości ale nie o tym mowa ;] Aktualnie miałem taki trening : Siłowy FBW 1,5h-2h zaraz po nim CardioAerobowy ( 1,5h ) zaczynałem od 16 do 19-19:30 w dzień odpoczynku [...]

Cześć, czy ktoś się nie orientuje na temat przepukliny rozworu przełykowego? Otóż miałem robioną gastroskopie (podejrzenie choroby wrzodowej) i wszystko wyszło ok , ale... wykryto minimalną przepuklinę rozworu przełykowego (Pani doktor podkreślała kilkakrotnie iż jest minimalna, ledwie widoczna). Prowadze aktywny tryb życia, dużo sportu, ważne [...]

mam pytanie związane z rozkłądem BTW w diecie redukcyjnej. Ponieważ często występuje u mnie problem z właściwymi proporcjami, nie wiem jak postąpić. Sa przypadki iż przykładowo tłuszcze i węglowodany są na 100% a białka np na 85%, albo białka i węglowodany prawie na 100% a tłuszcze na 80%. W związku z tym czy lepiej zostawić takie rozłożenie jak [...]

Witam. Planuje wyjechac na 3 miesiace do holandii na plantacje pomidorow i odnosnie tego sa moje pytania co do suplementow. Bedac tam bede pracowal 6 dni w tygodniu po 10h albo i dluzej (nadgodziny) temperatura podobno w granicach 50 stopni gdyz jest to szklarnia. Bedac tam moge nie miec zbyt odpowiedniej diety dlatego stwierdzilem iz moga przydac [...]

[...] i p[otrzebuję fachowej pomocy. Mój poporzedni cykl : Meta(solo) 5tyg. 30mg / ed w dawkach dzielonych 3x10mg odblok 10x clom 50mg / ed Przerwa miedzy cyklami 5,5 tyg. Obecnie jestem na 2 cyklu masowym Meta + Prop ale trochę to spieprzyłem ponieważ za póżno zdecydowałem sie na propa i wyglada to tak 1-7 Meta 30mg / ed 4-10 Prop 100mg / [...]

Witam wszystkich.Wiem ze tematow o Biostyminie leku poprawiajacym odpornosc organizmu oraz leczy infekcje drog oddechowych bylo kilka,czytajac je natknalem sie na wasze wypowiedzi iz Biostymine mozna podawac rowniez domiesniowo/podskornie.Posiadam wlasnie 3 pudelka Biostyminy zakupione przed chwilka.Na jednej ze stron farmaceutycznych czytalem ze [...]

[...] , ławkę bez stojaków na sztangę oraz prowizoryczyny drążek. Temat piszę z racji tego, że zazwyczaj mój trening jest bardzo chaotyczny tzn. nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać danego dnia (czy np. bice,trice, czy klatkę), natchnie mnie ochota to sobie robie bica, później zaś barki i tak skaczę z kwiatka na [...]

Witam !! Moze niektorzy pamietaja gdy dodawalem pierwsze posty na forum jakies 4 miesiace temu na temat redukcji :) Dziekuje za wszystkie porady, ktore otrzymałem od uzytkownikow. Teraz na temat : Od tamtego czasu zrzucilem troche lepiej jak 20 kg (z wagi 106 kg na 83 kg). Juz dosyc dlugo ciagne ta redukcje a, ze to jest moja pierwsza powazna [...]