SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening w domu przy ograniczoonym sprzęcie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 515

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6
Witam,
mam 18 lat, mierzę 185 cm i pomimo iż wyglądam na lekkiego chuderlaka waże 80kg. Z racji tego, że w domu mam troche żelastwa stwierdziłem, że trzeba się troszkę poruszać. Posiadam ten zestaw: http://allegro.pl/zestaw-sztanga-hantle-talerze-hertz-exclusive-50kg-i5530681713.html  , ławkę bez stojaków na sztangę oraz prowizoryczyny drążek. Temat piszę z racji tego, że zazwyczaj mój trening jest bardzo chaotyczny tzn. nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać danego dnia (czy np. bice,trice, czy klatkę), natchnie mnie ochota to sobie robie bica, później zaś barki i tak skaczę z kwiatka na kwiatek. Licząc na to, że są tu jakieś kreatywne osoby, prosiłbym o napisanie jakiś ćwiczeń na dane partie mięśniowe i które partie robić danego dnia + liczba powtórzeń z seriami, bo troszkę nie ogarniam tematu na pocczątku :/
Z góry dziękuję za odpowiedzi,
pozdrawiam cieplutko :D


Zmieniony przez - badboy4 w dniu 2016-04-12 21:35:49
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1331 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13780
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przejście z FBW na Splita? Dobra opcja? Kilka pytań, prośba o doradzenie + zdjęcia

Następny temat

Trening nóg, wolne ciężary !!!

nutloveb