iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam Cię Irku ! Czemu odrazu się nie przyznajesz ,kim jesteś ? Jakieś skrzywienie zawodowe,he,he,he...? Myślę że wynik jaki zrobiłeś jest naprawdę bardzo dobry w Polsce,jednak jak widzisz na MŚ trochę słaby. Pasuje się zastanowić,czy warto wydawać sporą kasę na wyjazd. Ja mimo iż w mojej kategorii mam jakąs małą szansę na pudło,i tak muszę się [...]

Witam ! Ja mam niekonwencjonalny sposób na siłę Np.na klatkę stosuję ciżar 80 kg i staram się zrobić nim jak najwięcej powtórzeń ( ile się da ) - ćwicząc w ten sposób z tygodnia na tydzień zwiększa się ilość powtórzeń na tym obciążeniu i np.po uzyskaniu 20 powt. dokładam ciążar w ten sposób po 2 miechach dochodzisz do takiej siły iż np. 90 kg. [...]

Zastanów się nad tym, czy nie używasz za dużych ciężarów. Z moich obserwacji wynika, iż początkujący często biorą ze względów ambicjonalnych za duże obciążenia, kaleczą technikę tak, że boli od samego patrzenia. Zaniżyłabym ciężary i obserwowała co się dzieje.

Dziękuję za odpowiedź. No-Boostery też chyba powodują taki efekt, nie? Ten sam składnik lub podobny. I co do Nitrixa to powiedz mi, naprawdę to trzeba łykać cały czas by po treningu na dłużej napuchnięcie zostawało? Czy można to robić np. tylko w dzień treningowy? Chodzi mi o to, że myślałem, iż można to zaplanować. Czyli "dzisiaj chcę być większy [...]

sprawa indywidualne, znam zarówno gości co zaczęli ostro ćwiczyć (z suplami, a nawet często z koksem, co jest dla mnie głupotą) już w 1-2 klasie gimnazjum (14-15 lat) i w okolicach 3 klasy gimnazjum (16 lat) wyglądali naprawdę potężnie na tle rówieśników zachlewających się do nieprzytomności, przynajmniej raz na tydzień ale znam też osoby, które [...]

Jeśli to prawda, że Mir z Randy'm walczyc nie chcę, to nie jestem zaskoczony. Z jednej strony, ma o sobie mniemanie tak wysokie, iż zapewne uznaje walczenie z Randy'm za krok w tył, z drugiej uważam że ma się czego obawiać. Stawiałbym na Randy'ego w takim pojedynku. Mimo wieku.

W nadgarstku nie masz miesni wiec obwodu nadgarstka nie poprawisz cwiczeniami, jednak slyszalem iz od wykonywanej dluletniej pracy kosci potrafia sie uodparniac na przeciazenia i rozbudowuja sie bardziej gdyz sa czesciej eksploatowane, np. rolnicy od widel jak zauwazylem maja grube nadgarstki i bardzo sztywne dlonie....

Cytrulina jest metaboliten argininiy i pelni te same funkce co ona.Ma tą przewage nad argininą że nie podlego wstępnemu etapowi rozkładu przez enzymy , więc skuteczniej od argininy stymuluje synteze kreatyny i tlenku Azotu. Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost [...]

Nie wiem, czy ktoś z Was ma dostęp do TVP Gdańsk. W każdym razie zdziwiło mnie to iż wreszcie pokazali w Wiadomościach(czy tam innej Panoramie) treningi u Sensei Jeremicza Ogólnie chodziło o to, że jedna z jego zawodniczek, Adrianna Bieńkowska, przygotowuje się do jakichś zawodów Mistrzostw Świata Kobiet w Nowym Jorku 21.06 i tym razem mają [...]

Co do nieodpowiedniej Diety to raczje nie iż ww w tej chwili 2 woreczki ryzu i 100 płatków , ww prostych zero. Zero podjadania , czysta miska. Bf dużego niema , krata sie przebija , ubiłem sie troszku wiec ogolnie niema tragedi. waga tylko 89 takze tez niema duzo.

Oczywiscie hlehle ze nikt nie bedzie uczyl dzieci "na setke"-trening w tym przypadku to po prostu ukierunkowana ugolnorozwojowka,sadzilem iz jest to oczywiste.

Teoretycznie powinno byc tak jak mowisz ale w praktyce zobaczysz sam bo nie tylko ja zuwazylem iz na stosowaniu saw wysypuje punktowo malymi czerwonymi pryszczami.Ale kazdy org jest inny wiec wyproboj sam. A co do samego saw polecm z NOW ochrona prostaty pierwsza klasa i tanio wychodzi. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-13 23:31:51

[...] problem iz po roku cwiczen na srodku klatki mam perfidny dolek prosze was zebyscie mi cos polecili lub podlali jakies dobre cwiczenia na srodek klatki bo narazie to nic mi nie pomaga a oto moj trening klatki: Ławka prosta 3 serie 1x12 2x10 3x8 Skos 3 serie 1x12 2x10 3x8 i rozpietki na ławce prostej 2x10 Skos 2x10 prosze was poradzcie mi cos [...]

MUSCLETECH ANATOR P-70 1500g Pierwsze pomyslalem-cos ciekawego, warto poczytac, ale gdy zobaczylem cene zwatpilem. Uwazam iz z duzo tanszego cyklu nitro II+kreta bylbys rownie zadowolony, jak na tym suplu. Po cos wydawac tyle kasy, jak mozna zrobic tanszy, a pozadny cykl. Do tego odpowiednia dieta i efekty murowane. Witaminki bierze sie zwykle w [...]

[...] jest uboga w kwasy tłuszczowe Omega-3, witaminy, mikroelementy, błonnik i.t.d. Produkty takie jak szynki i bułki to kiepski wybór w kontekście wartości odżywczych. Generalnie całość jest do zmiany, posiłki nie są zbilansowane. Wpisuj surowe produkty jak (jaja kurze, pierś z kurczaka i.t.d ) Polecam. [...]

Heh jesteś super inteligentny widzę. Rozumiem iż Ty urodziłeś się z taką wiedzą na temat dopingu że jesteś człowiekiem nie omylnym. Ja niestety muszę dowiadywać się takich informacji od znajomych którzy mieli z tym kontakt lub czytając fora. Dzięki wielkie za pomoc.

Info organizatora Uwaga Uwaga!!! 1. Miło nam poinformować, iż wszystkie osoby, które zapisały się na nocleg zostały potwierdzone. Pamiętajcie tylko o zapewnieniu sobie własnego "spania" 2. Bardzo prosimy wszystkich zawodników na 30 min. przed startem o dostarczenie oryginałów dokumentów wymaganych do wzięcia udziału w zawodach - szczególnie tyczy [...]

Wyczytałem że zawodowcy co dziennie brzuch robią choćby Arnold czy Flex.... jak narazie uciekło mi 5cm w pasie lecz nie wiem czy to do końca zdrowe czy sie nie przetrenuje ponieważ nie trzyma to sie wogóle tablicy regeneracyjnej która mówi iż miesnie brzucha regenerują sie od 2-4 dni.. ...:::Trzymajcie Się Schaby:::...

No i gwoli ścisłości - tłuszcze nie zmaksymalizują odpowiedzi anabolicznej jeśli mamy odpowiednią podaż białka. Napisałem to w ramach ciekawostki. Reasumując, białko jest priorytetem po treningu siłowym, tudzież warto nadmienić, iż należy wstrzymać się z przyjęciem protein minimum 30 miniut, gdyż po intensywnej sesji treningowej nasze procesy [...]

nano nie jest przereklamowane... idac dalej mozna powiedziec iz jeden z lepszych no-boosterow na rynku przy rozsadnej dawce czyli miedzy 25-75g