iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

1. HIGH BAR jest trudniejszy z tego względu, iż potrzeba dobrej mobilności żeby zejśc nisko bez podwijania ogona. Poza tym mniej pracuje posterior chain, więc ciężary naturalnie spadają. 2.Dużo osób trzyma tak nisko. Ale nie znam tego gościa, więc nie jestem w stanie powiedzieć czy jest wiarygodnym źródłem informacji. 3.Jeśli zaczynasz to kładź [...]

Witam! Właśnie rozpoczynam przygodę z siłownią. Ostatnie kilka dni spędziłem na wyliczaniu, rozpisywaniu i analizowaniu różnych pokarmów. Jako, że to będzie także moja pierwsza dieta- podczepiam się pod ten temat. Wiek: 19 Wzrost: 187 Waga: 79 Trening: ACT (3 razy w tygodniu) Cel: Zbudowanie sylwetki atletycznej, zabudowanie klatki piersiowej, na [...]

Powrócimy do tematu w przysłym tygodniu, bo na razie i tak trzeba czekać na graficzne przemodelowanie działu. Dopiero wtedy ruszymy oficjalnie , dzięki wszystkim za wpisy i podpowiedzi. Dział CF oficjalnie od dawna nie ma moderatora ale jednym z nich , w 'nowym' dziale będzie Fighter-X Zobaczymy jak się dział rozkręci i nie wykluczam iż będzie też [...]

Zirytowalo mnie twoje zdanie wklejasz te same fotki po roznym czasie wklejam fotki z obecnej formy itd pozatym to moj temat doswiadczeni koksy wiedza iz sa wzolty i upadki A jakbym mial poprawiac cos co chce to bym poprawil wszystko ale wtedy bym musial wygrac w tootka bo inaczej sobie nie wyobrazam tego. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu [...]

Son - ja też chcę zakończyc tą dyskusję, więc nie piszę do Ciebie, tylko do Bimka. Bimek - co z tego, że tak napisałem. Przecież intencja była taka, że wielu (w tym Son) chce robić coś swojego, więc muszą zaczynać od czegoś na miarę swoich możliwości, i chwała im za to. Son, akurat na to, w ogóle się nie obruszył, a nawet przyznał rację. Sportatut [...]

Polska mimo iz w Europie odrobine ma do niej jeszcze daleko i to sie zmieni wcale nie mowie ze to dobrze bo przeciez błedem jest nie popierać krajowej produkcji] ale popieranie to nie slape aleluja moze nie radykalnie ale udział w rynku zmaleje ma to plus dla kulturystyki nowe firmy nowi sponsorzy wiecej siana dla wiekszej liczby zawodnikow kazdy [...]

MARTUCCA bardzo mi przykro ale lydki sa cholerne!!! ja mam problem z nimi od kilku juz lat!!! wykonywalam codziennie cwiczenia na okreslonych maszynach po 4-5X 30-1000 pozniej zaczelam robic 3 razy w tygodniu z ogromnym obciazeniem ( 100kg) po 8-15 powtorzen i ...NADAL NIC dopiero zauwazylam zmiany kiedy zaczelam jezdzic wyczynowo na rowerze w [...]

metfem Muszę sprecyzować swoją wypowiedź. Są zawodnicy którzy pomimo iż odbijają , prezentują wykonanie które przyjemnie się ogląda....ale jest sporo źle wyglądających bojów. To jest tak jak napisałeś o WL , jedni są za wtapianiem / odbijaniem sztangi inni w tym też i ja , są przeciwni temu.....w przypadku WL sprawa się powoli normuje i coraz [...]

"hhhhhmmmmmmmmmmmmm...........dlaczego uwazasz ze dziewczyny ktore wyglosily swe zdanie na ten temat, ktorym nie podobaja sie owlosione pachy facetow sa naiwnymi nastolatkami" A masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem ? Przeczytaj jeszcze raz mojego posta moze. "owlosienie, higiena i gust to osobista sprawa kazdego z nas i nie [...]

"Dzisiaj więc nie mamy raczej szans na dostarczenie dietą odpowiedniej ilości mikroskładników, utrzymując jednocześnie poziom toksyn w zakresach norm tolerowanych przez organizm. I dlatego właśnie potrzebujemy suplementów diety" - - odniosłem się krytycznie do tego stwierdzenia. Nie chcialbym się zagłebiać w szczegóły, wolalbym uniknąć [...]

Ja w kwestiach teorii spiskowych zabierać głosu nie będę: lobby farmaceutyczne to fakt, podobnie jak inne lobby. Nie podlega dyskusji że grupy nacisku istnieją. Z tym, ze dośc problematyczne jest kwestia szacunku co mozna zrzucic na ich odpowiedzialność. Z dużym sceptycyzmem jednak traktuje tezy jakoby wzbogacanie żywnosci wit d puścilo z torbami [...]

Dawka ok 10,000j dziennie przez okres 3-6 mieisecy może spowodować, że osiagnie sie norme 50ng/ml w badnaiu 25(OH)D3. Można poczytac na anglojezycznych blogach, ludzie stosują duże dawki (wdług lekarzy, dietettykow, farmaceutów) za wysokie szkodliwe?!!!Środowisko to czesto wyciga z badan mylne wnioski, wyrywając cos z kontekstu. Pomimo, iz [...]

Sławku - ja jednak odnoszę sie do terminu "suplement" w scislejszym niz Ty znaczeniu, róznice w postrzeganiu uzasadniłem na poprzedniej stronie. Za to faktycznie - w kontekscie "zbilansowanej diety", jestem mniej precyzyjny, biorę pod uwagę bowiem żywnośc wzbogacaną. tommo666 - oczywiscie mam swiadomość, ze niebagatelne [...]

Bucccek - rozumiem, zgadzam się. Moj rozmowca poruszyl temat niedoborów manganowych włąsnie - więc wyjasniełem z czego one mogą wynikać. Bazuje tutaj na cudzej wiedzy - sam gleboznawcą nie jestemn - ale z tego co sie dowiedziałem, niedobory manganu wystepują w zasadowej a nie kwasowej glebie. W kwestii wzorowej stabilizacji i występowania gleb [...]

Sławku - złudzenie. Sądzę iż funkcjonalna odrębnośc poziomów przez Ciebie wymienionych jest poza zasięgiem moich retorycznych umięjetności. Z pewnością jednak byłoby to ciekawe zjawisko w merytorycznej dyskusji. Komputery rządzą już prawie każdym i wszystkim - suplementy na szczęście jeszcze nie. djfafa - nad brakiem wiary w istnienie witamin w [...]

Maniek - nie czuję się biegle w tematyce chorób nowotworowych, metod ich leczenia, czy też "leczenia", jak i relacji ceny do skuteczności terapii - bo się na tym nie znam. Nie sądzę by moje zdanie w tej kwestii było specjalnie wartościowe. Dlatego np nie odniosę się do podanego przez Ciebie abstraktu chińskiego badania z uzyciem [...]

[...] sie watpliwosci, pytania itd heh osbiscie przywyklem do tego Przypominam sobie krzyki przy zakladaniu dzialu testowego czy ostatnio odchudzania Porownania i przekonanie, ze bedzie to drugi fitnnes okazaly sie smieszne ale i po co zakladac podobne dzialy Dzial jest inny, specyficzny i nie ma nic wspolnego z fitnesem ale i skierowany do [...]

Zdjęcie mojej przemiany zaczynając od lewej 12 kwietnia, 88 kg ( ok 8 tyg na off bez diety i ćwiczeń ) vs obecnie 13 czerwca 99 kg. Metamorfoza w 62 dni ma symbolizować jak ważna jest wrażliwość na insulinę, dlaczego nie robi się już świńskiej masy i w masę wplata się elementy mini cut. Wiadomo, iż jeśli startujesz z lepszego pułapu metabolizmu, [...]

Witam ponownie. Tak jak pisałem w poście wyżej, ustawiłem na masę zapotrzebowanie 2500 kcal. Biorąc wzór stąd: http://****************/diety/o-dietach/6297-obliczanie-wymaganej-ilosci-kalorii-krok-po-kroku.html Podczas obliczeń wziąłem "1,4 – praca nie fizyczna, trening 2 razy w tygodniu" oraz typ budowy Endomorfik: + 10% x . Poniżej wstawiam 2 [...]

panie michale pisze do pana zprosba otorz jak pisalem wczesniej pisalem do pana ze mam problemz barkami i plecami i radzil mi pan cwiczyc 2 razy w tyg tylko ze wtedy mialem trening na 4 dni teraz zwiekszylem aero do 5 dni wiec automatycznie trening tez sie powiekszyl wiec mamdo pana prosbe aby ustalil mi plan na 5 dni z tym ze zaczynam zawsze [...]