iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Na sędziów na koniec sezonu nie zwala, ale na młody, niedoświadczony zespół, dużo kontuzji w zespole itp.. No i oczywiscie "w przyszłym sezonie wrócimy silniejsi, wzbogaceni o nowe doświadczenia". Oficjalna strona Arsenalu - Arsenal.com - podała, iż obrońca Kanonierów - Johan Djourou nie wybiegnie już na boisko w tym sezonie. Szwajcar [...]

[...] wykorzystać fakt, że Barcelona chce kupić Fabregasa i ściągnąć jednego z najlepiej zapowiadających się piłkarzy młodego pokolenia ze stolicy Katalonii. Wenger bardzo pragnie, aby jego zespół zasilił Gerard Deulofeu. 17-letni skrzydłowy jest w Barcelonie uważany za piłkarza na wzór Leo Messiego, więc nikt nie wyobraża sobie jego odejścia z [...]

Witam wedle zaleceń zjawiam się , jak już pisałem na FB świerzynka jestem w dziedzinie "siłownia" jak już czytałem tutaj tez napiszę co trener na pierwszym spotkaniu mi zalecił bym wykonywał . Jedno z czym mam problem to krengosłup i na niego nie zalecenia od lekarza mam takie iż nie moge wzmacniać jego mięśni :( Mam 180 cm , waga 83-85 kg [...]

MATEO: 'NIE MIAŁEM CZASU śledzić wszystkich wypowiedzi. Faktycznie po lekturze całego tematu mam mieszane uczucia z tymi nagrodami... Problem tkwi w tym, że jeśli ktoś przeczyta "SFD, to syf! IS jest SUPER!!!" i w dodatku zobaczy tam Binia, to po prostu się tam przeniesie no bo Biniu zapewne wie co robi rezygnując z 100% aktywności na [...]

Cardio zdecydowanie nie jest istotnym elementem kształtowania sylwetki. Co więcej, w ogóle nie jest ono niezbędne w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawą tego jest sodliny trening siłowy. Nie ma więc potrzeby żeby jeszcze je wykonywać w sytuacji, gdy robisz w ciągu dnia 15-20 tysięcy kroków. Nawiązując do skurczów, to raczej nie powinny one [...]

Witam Ronie Niestety, ale to nie są moje rejony. Zapraszam do zaglądania. 27,03 Poszedłem na trening boksu. Można powiedzieć, że 1,5h typowej interwałówki. Odwodniłem sie, bo podczas treningu i po nim wypiłem łącznie 3 litry wody 88-O 28,03 Zastanawia mnie sprawa progresu cieżaru na ujemnym bilansie. Co pare treningów czuję, że jestem w stanie [...]

[...] dzienniki treningowy. A jak zobaczyłem 170 w siadzie na 16 to w depresje wpadłem i mi się ćwiczyć odechciało %-) Ale postanowiłem sobie ze jak ty dałes rade to i ja gorszy nie bede;-] Mój najbliższy cel w siadzie to 120kg na 20. ,,Podejrzewam (...) zbyt dużo izolacji wrzucałeś co robi co 2 osoba i dziwi się, że nie ma efektów'' - No co prawda [...]

to zależy czy jesteś wybredny czy nie. Białko sfd pieni się dośc mocno i w smaku szału nie robi, ale ja nigdy nie miałem po nim ani rewolucji żołądkowych, ani mnie nie mdliło(a czytałem opinie że na to narzekali). Z racji iż ja nie jestem koneserem smaku białek to dla mnie to białko jest OK Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-07-19 16:14:21

semisrocho to jest tzw inkubacja. przy powtornym podejsciu do Agadnienia jest latwiej mimo iz myslisz ze nad nim nie myslales to tak naprawde na nieswiadomym poziomie pewna praca zostala wykonana

Tyka, jak nie orjentujesz się to się nie wypowiadaj! A jak nie masz problemów z nadwagą to uważaj, bo mogą Cie dopaść. Ja biegałam 4xw tygodniu po 3-4 h z ciężarkami na nogach i rękach. Ale to przyzwyczajenia odgrywają dużą rolę. Przejrzyj sobie pewne doświadczenia, a zobaczysz iż pomysł z kromką jest sprawdzony. Nie wyzywaj kogoś jak nie [...]

Widze iz temat zlecial na druga strone wiec podbije go bo dawno nie wrzucalem nic. http://imageshack.us/scaled/landing/4/sfdfj.jpg

nie zakladajac nowego posta chcialem sie wtranzolic wybacz o toz moj plan wyglada tak: poniedz: klata , biceps wtorek : kickboxing sroda :kickboxing czwartek barki , kaptury , nogi piatek:wolne sobota: plecy , triceps , przedramie sprawa wyglada tak iz mam glupio trening kickboxingu w wtorek i srode inaczej nie da sie co proponujecie jak pizg.ać [...]

1,5/2g zwierzęcego w zupełności wystarczy. Oczywiście przypominam,iż nie samym białkiem żyje człowiek. Sprawy inaczej się mają,gdy ćwiczysz 10 lat i jesteś 100kg bykiem.

to juz wiemy iz bylo to porno meskie, Darek dobrze ze sie nie przywitales!

Sluchajcie, mysle ze jest to wlasciwy post aby zadac moje pytanie. Staram sie biegac codziennie na biezni w celu spalania tkanki tluszczowej, duzo juz mi nie zostalo ale ta na brzuszku jest oczywiscie najtrudniejsza do unicestwienia. Mam Palarka A5 biegam okolo65%max. Niestety mam problem z cisnieniem jest ono na granicy gornej normy z [...]

ja pierdziele ale wy jesteśćie ograniczenie umysłowo . Na prawde jeśli chodzi o ćwiczenia to jesteście zamknięcie we własnym świecie . Loudi - Masz racje r********e sobie tym barki na drobny mak , tak samo jak i np LEE HANEY który od dziesiątek lat wykonuje to ćwiczenie jak i wiele innych ''kontuzjogennych'' ćwiczeń . Niewiem jak on to robi że [...]

no wlasnie wlasnie panowie na srode trzeba jakis konkretny kuponik ustawic bo duzy wybor jest znajac moja kieszen pewnie znowu zagram za 3 PLN i znajac moje szczescie pewnie znowu nie wygram ale**** ,gram bo lubie ,jak bedzie gotowy to wrzuce. Malpen nie czytamlem tego co tam napisales ale sadze iz ci nie wejdzie

Zayebisty ten hajlajt Chrisa, mimo iż nie jestem fanem ale mega! Dawno nie widziałem tak pasujących akcji do muzy :-D Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-17 13:42:17

Witam po przerwie. Miałem robiony rezonans miednicy małej. Prostata niepowiększona o pojemności 29ml. Zapewniono mnie, że prostatę ma idealną. Kosztowało mnie to 620 zł. Kolejnym badaniem było badanie urodynamiczne, podczas którego stwierdzono przeszkodę podpęcherzową. Po tym fakcie skierowano mnie na leczenie szpitalne. Tam w pełnej narkozie [...]

Czy ograniczenie żywieniowe czyli mniej i zdrowej będzie dawać rezultaty? a co to znaczy? Czy przy tej formie aktywnośći która moim zdaniem jest intensywna będzie fat leciał w dół? i przy solidnym, zdrowym i mądrze rozplanowanym jedzeniu Na nogach efekty są bardzo szybkie i jestem zadowolony jednak z brzucha ciężko mi coś zauważyć jedynie skóra o [...]