iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] i inne pomioty tego forum ! Z tej strony mówi wasz lord i pan tego pierdzidołka Von Lord Mlekołak. Oddałem swój cenny głos na Panicza Rutkowa vel Łysy. Tak jak we wcześniejszym głosowaniu liczę na to iż mój jakże cenny głos będzie liczony osobno a nie wrzucany do wspólnego wora z takimi pomiotami społecznymi jak Kaczor czy jeszcze gorzej z [...]

No to jest teraz nas dwóch:) i muszę powiedzieć, że trening wszedł dobrze czuję dzisiaj barki, nie mocno ale jest sygnał, że się nie opierdzielałem:) W nocy pracowałem, więc wstałem dopiero po 12, słońce świeci, na termometrze 17stopni, decyzja - idę biegać. Przyodziałem leginsy i koszulkę kompresyjną, rzut oka w lustro "pedalsko wyglądam" [...]

poza tym jako, iż Was niestety nie zdam, ankieta jest jaka jest:D:D poczekajta na spam vol 2:D:D wtedy będzie jak u Activlaba:D:D

Skoro mamy zalecenia (według mnie zanizone) WHO co do ilosci minerałow, witamin oraz makroelementow (RDA), ludzie borykaja sie z niedoborem tych skladnikow- pomimo iz zjadaja produkty, na kt widnieje 100% RDA (czyzby produkty nie były tak pelnowartosciowe jak kiedys?) . Nie dzieje sie tak przypadkiem, aby kupowac "suplementy diety" i [...]

Jestem po treningu i wstępnych konsultacjach. Wstępnych, ponieważ w tak krótkim czasie nie da się przekazać takiego ogromu informacji i odpowiedzieć na tyle pytań /-)_ a że właściwe przygotowania rozpoczną się dopiero za około dwa tygodnie, ponieważ mam urlop a podczas niego wyjazd do Bułgarii, to mamy jeszcze sporo czasu. Najważniejszą dla mnie [...]

Witam wszystkich od jakiegoś czasu czytam ten dział i postanowiłem się dołączyć. Mam do was pytanie czy macie problemy ze strzykającymi kolanami. Powoli zaczynam się denerwować, cały czas dosłownie coś mi w nich chrupie przy wstawaniu z krzesełka nawet podczas leżenia na łózku i zmiany pozycji nogi. Czy radzicie jakieś preparaty a może to [...]

Witam wszystkich od jakiegoś czasu czytam ten dział i postanowiłem się dołączyć. Mam do was pytanie czy macie problemy ze strzykającymi kolanami. Powoli zaczynam się denerwować, cały czas dosłownie coś mi w nich chrupie przy wstawaniu z krzesełka nawet podczas leżenia na łózku i zmiany pozycji nogi. Czy radzicie jakieś preparaty a może to [...]

W swoim mniemaniu masz dietę, OK? Bo większość tutaj chyba nie uznałaby diety wegetariańskiej za tę optymalną, więc uszanuj nasze zdanie. I w swoim mniemaniu ćwiczysz na masę, bo stosunkowo niewiele jej u Ciebie, aczkolwiek nieporozumienie z czasem treningu wyjaśnione (zauważ, że tak piszesz, iż nie tylko ja sądziłem, że ćwiczysz 18 lat). [...]

dodam tylko, ze fakt iz testy beda odbywały sie jednoczesnie nie są niczym w rodzaju rywalizacji celem testu jest ocena prwparatu a nie rywalizacja testerow prosze wybrac bardzo rozne osoby

Dzisiaj dzięki uprzejmości firmy Megabol mogłem przetestować dwa ich produkty,które mnie ciekawiły,a mianowicie Nitrox i Animal Amino Booster.Ale po kolei: Nitrox: Smak:Nijaki,gorzki jak dla mnie,ogólnie nie ciekawy. Rozpuszczalność:Bardzo dobra Działanie:Działa!!! .A na serio super mi się spompowały bareczki,robiłem HST i jestem na "5" [...]

Trybunał Arbitrażowy do Spraw Sportu (CAS), tymczasowo obradujący w Pekinie, uznał apelację trzech europejskich klubów, które nie wyraziły zgody na start w igrzyskach olimpijskich swoich piłkarzy: Argentyńczyka Lionela Messiego oraz Brazylijczyków Rafinhiego i Diego. FC Barcelona (Messi), Schalke 04 Gelsenkirchen (Rafinhi) oraz Werder Brema [...]

Trybunał Arbitrażowy do Spraw Sportu (CAS), tymczasowo obradujący w Pekinie, uznał apelację trzech europejskich klubów, które nie wyraziły zgody na start w igrzyskach olimpijskich swoich piłkarzy: Argentyńczyka Lionela Messiego oraz Brazylijczyków Rafinhiego i Diego. FC Barcelona (Messi), Schalke 04 Gelsenkirchen (Rafinhi) oraz Werder Brema [...]

Ma sens sam tek swego czasu trenowałem z dobrym skutkiem. A co do twojego pierwszego planu zbyt przeładowany ćwiczeniami. Jeżeli planujesz FBW typowo siłowe to im mniej ćwiczeń tym lepiej. Dobierz sobie po trzy lub cztery ćwiczenia wielostawowe i na niech się skoncentruj. Następna rzeczą jest to, iż nie dasz rady wykonywać na maksa MC i sadów [...]

hmm argumentem za iz roznica jest minimalna jest to ze efekty osiagniete przez bialych wcale nie odbiegaja tak mocno od czarnych! (wyjatek 100m ale tutaj to wydaje mi sie ze jest to konkurs srodkow dopingujacych a nie talentu)

Sorry bardzo, że odświeżam temat, ale stoję przed nie lada dylematem. Przeczytałem kiedyś w pewnej popularnej gazecie kulturystycznej, iż osoba, która przechodzi na redukcję nie powinna rzucać fajek jeśli jest osobą palącą. Ale do rzeczy - to co piszą gazety oczywiście biorę przez pół, ale mam pytanie do kogoś kompetentnego i mam nadzieję, że [...]

siema dzis przed treningiem wszamalem 4 caps SUPER FLY od rana chodzilem strasznie wy***any ;) super mega energi jakiejs nie dalo , ale na nogi postawilo jak dla mnie moze byc , ale trzeba liczyc sie ze swiadomoscia iz to nie jeakis mocny kopacz tylko lajtowe orzezwienie w srode Mestrol pojdzie

AAR: idę schematem zaproponowanym przez Pabelo: na razie ACT wtorek, piątek, niedziela a po ACT 30 minut aerobów w tętnie 120-140 rozciąganie. Obwody są 3: 1) unoszenie nóg zwisie na drążku: 14-16 razy 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) z obciążeniem 15 kg - 33/33/30 powtórzeń 3) Wykroki: 15/15/13 powtórzeń po 20 kg (progres) [...]

Witam. Bardzo często spotykam się z opinią, iż tłuszczu przed treningiem nie powinno dodawać się do posiłku. Mowa o diecie na masę. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?

ale jutro będzie dobry day, mimo tego, iż niedziel nie lubię ;-)

Oj... Grek. a co z niskimi weglami a kto powiedział, że to ciasto będzie wysokowęglowe? };-) Dzisiaj zjadłem tylko snickersa, jutro nie zjem nic, aczkolwiek ze wzglęgu, iż nie jestem u siebie może odpuszczę ten tydzień jeszcze i poszaleję z tortami i innymi bajerami Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-10 20:47:36 Zmieniony przez - grekar9 w [...]