iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Krewetko 2 tygodnie mocnej choroby+ tydzień na dojście do siebie. I jakoś tak wyszło. Lunika po obiadku dam Ci znać co mniej więcej wybrałam. Ogólnie byłam u lekarki i stwierdziłyśmy iż skóra i trawienie mi się poprawiło więc nie będę brała leków na receptę. Z mężusiem ustaliliśmy kwotę graniczną na leczenie więc mam plan by obyć się bez [...]

Siłowy zajmuje mi bez rozgrzewki i rozciągania ponad 1,5h. Wydaje mi się iż mam tam za dużo ćwiczeń a nie uruchamiam przy nich całego ciała. Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-12 15:55:35

Jazda , zostalbym na dwoch treningach ale poprostu zmniejszal obcizenia. Bo wlasnie glownie o to chodzi. W ostatnim tygodniu powinienes wyladowac na 50%tych obciazen ktorymi normalnie cwiczyles. Takie roztrenowanie idealnie jest robic przez okres 3tygodni i poweoli zmniejszac obciazenie az dojdziesz do w.w. Dalej przerwa 10-14dni. Proponuje [...]

Jacek - dzięki za zainteresowanie. " Czy moglbys wrzucic swoje fotki, idealnie by bylo abys byl ujety na nich przodem , bokiem i tylem." Takich jakich chcesz niestety nie mam - na tą chwilę. Zapewne porobię je w tym tygodniu - by miec potem co wrzucić jako porównanie fotek: przed i po cyklu kreatynowym. Fotki jakie mam i dawałem w swoim [...]

Przema mysle ze robisz wogole za duzo serii na dana grupe miesniowa. Przykladowo na klatke wykonujesz 16-17serii. A powinienes max 12, wicej nie znaczy lepiej. Podaruj sobie na miesnie naramienne wyciskani esztangi zza karku, zastap to wyciskaniem sztangi znad klatki lub wyciskaniem sztangielek. Mimo wszystko powinienes wykonywac przysiady, [...]

A nie mozesz zwyczajnie postawic gdzies telefonu i odprzec o krazek/ butelke wody? Powiem tak nie lubię tracić czasu w czasie treningu na zabawy z fonem i czy wyszło czy nie ... A, że dzisiaj prawie 2000metrów kwadratowych tylko dla Mnie to nawet za bardzo nie było kogo by prosić o zrobienie filmu ha :D Witam po treningowo .. Trening z grupy tej [...]

Czy warto kupować stacki? Na pewno pierwsze treningi są rewelacyjne. Jadę drugą puchę Xp i już się tak nie czuję. Jest pompa ale nie taka rewelacynja. Oczywiście są to doznania subiektywne. Skład jest bardzo dobry. Uważm jednak iż jeżeli nie miałbym kasy mógłbym równie dobrze przejechać dwa cylke na TCM (jabłczan w kapsułkach) Olimpu i miałbym [...]

[...] Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl 20ml cidoteston+10ml winstrol 2cykl [...]

bardzo rzadko ogladam UFC na zywo,bo jestem Januszem,ale dla Aśki wstalem i bylo warto - brawka. swoja droga,to tlumaczenie wyzej z twitta Dana'y mocno nieszczesliwe IMO,bo jednak "nasty" mozna przetlumaczyc duzo trafniej - w kontekscie,w jakim to napisal - niz "paskudna"...(Joanna Jedrzejczyk is NASTY!!!!!!!!! #holyshit) wygladalo to jak [...]

A na jakiej podstawie twierdzisz, że wszyscy biorą? Nawet Ci którzy nie zostali złapani. Bo masz takie widzi mi się? Może Ty przez swoją całą edukację szkolną jechałeś na ściągach i nigdy nie zostałeś złapany i dlatego wyciągasz takie wnioski. Mogłeś choć raz się nauczyć, i byś wiedział, że piątki można dostawać bez ściągania. oho,mamy tutaj [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Whittaker-and-Bisping-768x512.jpg MMAfighting.com Robert Whittaker cieszy się z faktu, że nigdy nie walczył z Michaelem Bispingiem Robert Whittaker jest szczęśliwy, że nigdy nie zmierzy się z Anglikiem. Robert Whittaker (19-4), który jest aktualnym mistrzem organizacji UFC w kategorii średniej, twierdzi, że jest [...]

[...] kwasniutka pigulka dla lewaczkow, na jego instagramie placza lamentuja o rasizmie i 10 plagach egipskich %-) Super presja, mimo iz mu kibicowalem wierzylem ze RDA wygra,ale nie! Super Pomylilem sie co do Romero, choc moze jak mowicie powinien to wygrac. Walke dal przednia. I tu dochodzimy do walki Arlovskiego. Niby nowe zasady mialy byc,gdzie [...]

Kreatyna i choroby nerwowo-mięśniowe. Jeszcze do niedawna mówienie o zastosowaniu kreatyny w leczeniu chorób nerwowo-mięśniowych byłoby co nieco "dziwacznym". Przede wszystkim dlatego , że stosowanie tej substancji przez sportowców być może czasem w sposób nierozważny, było przedmiotem licznych dyskusji na temat dopingu prowadzonych w [...]

oczywiście wolałbym żeby zwyciężył Arsenal, ale Milan to stare cwaniaki i są faworytami mimo iż nimi nie są

Smak: tragedia Rozpuszczalność: tragedia Mimo iż nie przykładałem się zbytnio do ostatniego cyklu ( byłem na paru imprezach i zbyt super diety nie trzymałem) waga poszła, siła i wymiary myślę ze tez;p Ogólnie po 2 tygodniach jest sie "zbitym" widać ze mięśnie są napompowane co daje dużą motywację do cwiczen:P Łączyłem go z olimp xplode [...]

[...] oddać gi, muszę z góry podziękować za postawę sprzedawcy który bez wahania przyjął zwrot i oddał pieniążki wraz ze szczerymi przeprosinami, obiecał iż więcej taka sytuacja nie będzie miała miejsca. Na pewno to jedno zajście nie przekreśli w moich oczach sklepu MMANITOU i gdy będę czegoś potrzebował na pewno do niego zajrzę.. Podziękowania dla [...]

Sorki, ale czy ten dziennikarz, Oskar Berezowski. To nie jest przypadkiem ten Oskar Berezowski z budo.pl, przyjaciel Nastuli, który przeprowadził z nim już kupę wywiadów i zaprojektował jego koszulkę (tę z sercem)??????? Wydaje mi się, że pytania były tendencyjne z tego powodu, iż ludzie którzy się nie znają też pewnie o to by pytali, a Nastek [...]

[...] g (48,2%) t: 113,3 g (27,4%) TRENING B : Nogi , barki 1. Przysiady ze sztangą na karku 25x20, 40x15, 60x15, 80x12, 100x10, 110x10, 120x5 + regres 60x15; zapas jest 2. Uginanie nóg w leżeniu 4 x 20/15/12/12--> 30,40,50,55; nowa maszyna, użyłem zbyt małych cieżarów 3. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 20-15--> 25,45,65,85, zapas był z 10kg w [...]

[...] rękach jak przy wyciksaniu na klatę ale z ziemi i lecimy ruchy nogami w lewo i prawo nad ziemią 50 KTB press 16 kg 25 podciągnięć czas 18,20; pomimo iż zrobiłem pierwszy to nie dostałem rx bo miałem na 20 BJ pudło za nisko. trudno sie mówi ale time cap był 35 min a uwinąłem się w połowie więc był to typowo WOD pode mnie, czysta siła i sprint bez [...]

[...] test i npp leci od dawna wiec w pewnym momencie stanalem z proegresem sylwetkowym wiec dorzucilem prime, 6tydz wchodzi primka 1000mg ew. no dzis na treningu w lutrze nie widzialem czy to ja, wiuzualnie robisz sie 3D, tak bym to obral w slowa. sila na plus, wydolnosc tez. dobre nabicie i robisz optycznie mega okragly. a to dopiero [...]