iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] był dość męczący. Pierwszy raz wykonywałem ćwiczenia po 5 serii. Na dodatek obejmuje on wiele ćwiczeń na duże partie mięśniowe. Jeśli chodzi o ciężary to za namową Ronniego ćwiczyłem dzisiaj oszczędniej, ponieważ część z owych ćwiczeń wykonywałem jeszcze w niedzielę starym planem. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 12 12x 20kg/12x [...]

[...] Po 20g w dniu T i NT. Zrobione! ;-) 22 lutego był martwy na 75kg, teraz na 80kg to zaledwie tylko 5kg.... na tym etapie to stagnacja Jeśli chodzi o progres siłowy, to faktycznie ostatnio utknąłem trochę w miejscu. Jak myślę wynika to z tego, iż dużo mieszaliśmy z liczbą powtórzeń w serii - przed projektem robiłem 8-10, na początku projektu [...]

O ja, trzy pod rząd, no ale chyba lepiej tak niż, żeby miał wypaść, prawda? też muszę sobie te wordowską sztuczkę przyswoić, bo mimo iż kiedyś wymiatałam w wordzie (redakcja gazetki szkolnej w podstawówce, hehe ) to jednak tego nie znałam

WITAM. Chciałbym opisać swoją historie z kolanem. A mianowicie... w październiku ubiegłego roku na WF-ie w szkole grałem w siatkówke, zły skok, trach, ogromny ból, nie wiadomo co sie stało. Byłem u lekarza na drugi dzień W Szpitalu Wojskowym W Wałczu i ***** który siedzi i stawia tam pieczątke na której pisze lekarz medycyny sportowej wsadził mi [...]

Nie byłem pewny czy to na pewno Ty - mimo iż zamówienie było tego samego lub kolejnego dnia po tym jak napisałeś posta ;) następnym razem podawaj nick w komentarzu bo dla użytkowników forum jest 5% rabatu, przy jednym produkcie może to nie robi większej różnicy ale zawsze coś Poza tym informacja dla wszystkich - oczywiście tak jak w przypadku [...]

He he Grimper. Czyli lada dzien okaze sie iz pod kara wywalenia z klubu bedzie zakaz startu w tych zawodach co mialo miejsce w przypadku zawodow w Lodzi ;) Otwarte = nikt nie zabroni startowac co ma miejsce w zawodach o ktorych piszesz grimper. Ludziki z innego stylu dadza sobie rade w tych zawodach. Odnosnie pana karola to mam tylko jedno [...]

Ciekaw czy ktos podziela moje spostrzezenia. jako iz dzis byl calkiem przyjemny dzionek wybralem sie z dziewczyna na zakupiki i nie omieszkalem zachaczyc o Galerie Mokotow, oczywiscie nie moglem nie pojsc do Strefy i co moge powiedziec to ze nie wstydzielm sie tam pojsc z dziewczyna, gdyz sklep jest na poziomie, nie straszy widokiem i serio nawet [...]

spokojnie powinieneś dac rady przecież jeśli robisz 100kg na 5 razy to poprzednie serie z zaniżonym cieżarem nie będą na tyle męczące by Cię wymęczyć, a z racji iż zaczynasz od najcięższej serii to dobrze Cię do niej przygotują Zresztą, to nie jest sztywny zapis. Równie dobrze móglbyś którąś z serii pominąć. Byle by przeskok nie był zbyt wielki [...]

pakowac, co do Twojego tematu wybierania panow "z tekturki" to jest tak, ze wybor ten zalezy od tego jakie mamy mniemanie o sobie. Osoba, ktora uwaza sie za brzydka - i jest np na randce z osoba b. ladna - mimo iz ma temat do rozmowy i ogolnie pasuja do siebie, chce uciec z tej sytuacji jak najszybciej (nawet gdy okazuje sie, ze osoba [...]

Przypominam ze dwa dzialy sztuk walk podlegaja wspolnej opieca czyli nie posiadaja moderatora jedynia dla nich = co w efekcie koncowym zonacza iz sa bez opieki. No ale jesli tobie to pasuje... Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Moje typy na walkę. Bardzo prawdopodobny(dla mnie) Solis,to talent czystej wody,a Vitalij ma 40 lat mimo masy Solis stylem podwójnej gardy dostosowywuje sie do Vitalija,a bajeczna technika Solisa powoduje,ze Vito nic nie moze trafić...Mimo to Solis ma za mało doświadczenia PRO ...Vitalij WYGRYWA na punkty po wyrównanej walce... 117-111 cos 116-112 [...]

"Solis ma jeden atut.Żadnych wad.W każej płaszczyźnie jest dobry." Trudno się nie zgodzić. Tak jak pisałem kilka miesięcy temu, uważam, że Vitek wygra przez TKO,jednakże...im bliżej walki z tym większą intensywnością zaczynam myśleć, iż może się przydarzyć " niespodzianka".

[...] opiewającą się na 18 milionów funtów za Juana Matę. Wychowanek Realu Madryt, który wystąpił w Mistrzostwach Europy U-21 w Danii, jest gotowy do rozpoczęcia rozmów z Kanonierami w sprawie transferu - donosi Daily Mail. Mata znalazł się również w składzie reprezentacji Hiszpanii na finały Mistrzostw Świata w RPA, jednak zagrał tylko w jednym [...]

Turecka telewizja: Andre Santos w drodze do Londynu Po blamażu na Old Trafford ruszyła lawina plotek dotyczących wzmocnień kadrowych zespołu Arsena Wengera. Po zakupie utalentowanego Koreańczyka - Park Chu-Younga - turecka telewizja NTV Sport donosi, iż Kanonierzy uzgodnili warunki transferu lewego obrońcy Fenerbahce - Andre Santosa. 28-letni [...]

Cris, a co to za różnica ( oprócz tej finansowej ) w której rundzie spotkają się z Bayernem czy Realem ? To obojętne jak ktoś ma wygrać to lepiej silniejszych zostawić na początku. Po wczorajszym meczu z City, mimo iż przegranym ( słusznie, niesłusznie tu każdy po swojemu na pewno oceni ) jest spora szansa na walkę z najlepszymi, tak więc czy w [...]

Zalecacie dużo ruchu, jogging, basen itp. ja mimo tego iż ruszałem się sporo miałem duży problem ze zrzuceniem nadwagi. do zrzuceinia nadwagi trzeba przede wszystkim konsekwencji ! musimy ćwiczenia wykonywac codziennie,a nie od przypadku do przypaku. tak jak pisałem mimo sporych dawek ruchu byłem gruby. nie wiem dlaczego ale tak było. aż do [...]

Treningi w szkole(ale przez wakacje nie ma) więc ma dużo czasu i postanowiła zacząc chodzić na siłownie 3x w tygodniu. Gra polegała na tym iż był rozgrywany mecz treningowy podczas którego było sie ciągle w ruchu. Treningi były cos koło 2h. Jej celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz lekkie zarysowanie mięśni dla estetyki.

Ronowicz- Ty wiesz na pewno o czym piszesz czy tylko Ci się wydaje??? Nie mam zamiaru bronić KM bo widzę w niej więcej wad, niż plusów, ale nie będę popadał w skrajności... "4.Czy ucza cie myslec czy dzialac intuicyjnie? *NIe, poniewarz KRAV MAGA opiera sie na szeroko pojetycj ruchach intuicyjnychi tzw. "naturalnych".W mysl zasady [...]

Niedawno w DNT mialem 3400 klcal wiec ten tydzien posiedze na 3000 a potem zbije nie jest madrze odrazu chyba uciac az tyle?Pozatym ja niemam pomyslu co ja teraz mam robic z taka ginekomastia? redukcja bede wazyc 60 kilo? nie wiem wogole niemam pomyslu na siebie.Jestem wkurzony trenuje juz rok i stoje w miejscu wykladajac 800 zloty misiecznie na [...]

[...] bo jak widać założenia Razora mijają się z celem testu. Zestaw Masowy jak sama nazwa wskazuje jest dla osób, którym zależy na jak największych przyrostach masowych, nie na 'suchej masie' , nie na 'masie bez zwiększania %bf' czy 'zalewania się' W tej chwili najważniejsza jest odpowiedź od Ofry , zgadzają się na zmianę swojego zestawu - to [...]