iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

zaczne od nog kontuzja i robie tylko lydki przedramie i bruch w 2 i 4 dzien co do klaty to moze cwiczen duzo ale 18 serji chyba nie az tak zaproponuj w takim razie jakie usunac bic dalem nadchwyt iz chce pobudzic przedramie do rozwoju bary - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#10

Tak wiec po przemysleniach i radzie wyglada to tak po maych zamianach co wy na to teraz wydaje mi sie ze teraz dobrze bo nigdy nie robilem mniej niz 4 cwiczenia na duze a 3 na male partie DZIEŃ I KLATA:wyciskanie sztangielek na skosie zostawilem ze wzgledu na rozbudowanie gornej cześci WYCISKANIE SZTANGI SZER 5 6 8 WYCISKANIE SZTANGI SKOS 5 6 [...]

[...] wyniku badania antydopingowego u Kołeckiego w czasie mistrzostw Polski, które odbyły się w Ciechanowie 26 czerwca. W tym czasie Kołecki odleciał do fińskiej Keravy na turniej o Puchar Bałtyku, który miał być jego ostatnią szansą zdobycia kwalifikacji olimpijskiej. O wyniku badania poinformowano zawodnika już po jego przylocie do Finlandii. [...]

No tak, to nie jest moj pierwszy plan na silowni ogolnie, natomiast jest to moj pierwszy trening i dieta na redukcje. Ellis mi polecił, bym narazie wystartował z bilansem kalorycznym na 0 i zobaczyl, co sie bedzie dziać, narazie bez aerobow, i jesli waga bedzie spadać, to ok, a jak nie to ciachnąć jakieś 300kcal i ewentualnie aerob 1x w [...]

Do Niedziel:Gdybyś dokładniej przeanalizował to co pisze to zobaczyłbyś że napisałem iż capoeira jest dobra jeśli doda sie ją do jakiegoś przekrojowego treningu dla tych którzy są ambitni i dla tych którzy mają czas.A z tymi lowkickami to oczywiscie ze mialem racje nie wieze zeby jakis kolo który cwiczy capoeire nie umiał zrobić silnego lowkicka [...]

Mi osobiście wystarczył jeden, niezbyt ostry trening parteru by stwierdzić, iż adept BJJ czy Judo po paru latach treningu będzie na ziemi cholernie groźnym przeciwnikiem dla kogoś, kto parteru nigdy nie trenował. Miałem okazję zmierzyć się w przyjacielskim sparringu z kilkoma kumplami mającymi 1-5 letni staż w tych właśnie stylach-i czułem się jak [...]

Moim zdaniem kulturystyka jest wyjątkowa w tym sensie, iż efekty pracy widać po wyjściu z domu - to fakt. Niestety by kolarz mógł się pochwalić potrzebuje roweru, pływak basenu, sprinter bieżni itd. Zatem "wygrana" w kulturystyce (czyli masa) jest bardziej satysfakcjonująca, bo trwa 24h na dobę, a nie moment na podium. Niestety porażka [...]

Co do poważniejszych skutków ubocznych panuje opinia, iż jest on teratogenny (może mieć wpływ na niepoprawny rozwój płodu następnego pokolenia) jednak nie jest to do końca potwierdzone CZY TO PRAWDA???

a ja słyszałem że konczy kariere z tego względu iż coraz to bardziej "koksowaniej" i bewzglednej konkurencji chce odejść jako niepokonany czy jakoś tak ale wam tego nie potwierdze

Wielkopolska, Trzcianka obok Piły. Mam 19 lat i jeszcze się uczę więc nie bardzo stać mnie na takie udogodnienia ;) Zdaje sobie sprawę z tego, że mogę ciągnąć odszkodowanie z OC, lecz problem w tym iż sprawcą wypadku był mój kolega :/

Tak jak Ci mowiłem - do przełamania stagnacji przy uzyciu "front loadingu" zdecydowanie bardziej nadaje sie enanthat, mix średnio widze przy front loadingu chociazby z racji tego iz trudniej utrzymać stale stezenie testa we krwi przez zawarte w nim 4 estry. Co do tych 2.5g to owszem - duzo ,ale po to jest front loading,zeby zarzucic w [...]

nie przecze ze nie wyciska- chodzi mi o to ze bezczelnie klamie iz robi to na jednym cyklu rocznie i to za max 200 zlotych- lekka przesada nawet jesli bylby swietnie uwarunkowany genetycznie

- Nie może być tak, że zawodnik któryś raz przyjeżdża na zgrupowanie, zgłasza kontuzję i wyjeżdża przed meczem. Blokuje miejsce komuś młodemu, kto zostałby z nami z przyjemnością - mówił Franciszek Smuda o nieobecnym z powodu urazu Ireneuszu Jeleniu przed piątkowym spotkaniem stadionie Litwą na stadionie w Kownie. Selekcjonerowi podczas [...]

Hej, może Ci troszke pomoge , a więc trądzik to jest problem hormonalny , ( dojrzewanie ) przeważnie to przechodzi po kilku miesiącach , czasem LATACH, nie wiem czy jest sens badać to w laboratorium , nie wiem też czy jest sens kupować równe maści na trądzik gdyż nic one nie daja , staraj sie nie objadać tłustymi rzeczami , [...]

[...] biceps dostaje po garach podczas (10 serii w tygodniu) wioslowania sztanga w opadzie podchwytem, oraz podciagania na drazku (5 serii). po pierwszym tygodniu powinienes wyczuc czy Ci wystarczy. Jesli sie uprzesz to mozesz dorzucic uginanie ze sztangielkami w pn i sob. Wiele osob przyklada zbyt duza uwage do miesni takich jak biceps, [...]

to zaloz sobie inny temat i tam dyskutuj o tym. odpowiedz na pytanie pt. ile mozna zrobic na sucho brzmi: u kazdego inne wyniki. to jest chyba oczywiste? napisalem ci bezposrednio, bo widac jestes zbyt nierozgarniety by odczytac to z tresci poprzedniego posta. ale ja nie oczekiwalem od ciebei na to odpowiedzi tylko pisalem, iz interesuje mnie [...]

Nie wydaje mi sie zeby Marcin chcial aby na forum pisac co sie z nim teraz dzieje bo to nie sa dla niego wesole chwile. Tamten post powinien byc skasowany moim zdaniem. A wracając do tematu dopingu to to na czym wpadli chlopaki to jest ich sprawa i jakby chcieli to by napsiali na forum. Doping i sport to teraz jest praktycznie jedno. Wezmy np [...]

Popularnym jest spozywanie duzych ilosci suplementow diety na redukcji. Jednakowoz jest to bledne kolo. Jesli brak Ci kasy to najlepszym rozwiazaniem jest inwestowanie w jedzenie tak jak przedstawil to kolega powyzej. Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do [...]

Narazie przeczytałem sobie ten artykuł tak pobieżnie ale na pewno wrócę do niego. chciałbym zwrócić uwagę iż badania albo osoby do których tyczy się artykuł nazywa autor sportowcami (osoby trenujące wyczynowo lub na poziomie zaawansowanym- to w dzisiejszych czasach są sportowcy wg mojej definicji- Popartej studiami na Awf ie) Nie sądzę żeby ten [...]

Mówiłeś że lepiej wydać kasę na białko, z tym że ja naprawdę uważam że z łatwością można białko dostarczyć z pożywienia nie wydając grosza na proch. 150 gr. białka dziennie to ledwo 5 posiłków po 30gr na porcję no przecież to lajcik zmieniłem ostro dietę i teraz też dostarczam białka dostatecznie, więc kolejne pytanie, co moge sobie kupić na [...]