iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

1. Nikt tak nie powiedział - ja również :) Źle zrozumiałeś ja zadałem pytanie czy dobrze dobrałem ćwiczenie -"a" do Progresji? Wiadomo na barki: wyciskanie sztangielek na ławce siedząc jest ćwiczeniem, które angażuje do pracy sporo więcej mięśni niż np. unoszeniem sztangielki bokiem. Lub wyciskanie sztangi na klatke na ławce płaskiej i [...]

[...] WYCOFA. PO DWÓCH GODZINACH JEST POROZUMIENIE Na kilka godzin przed jedną z najbardziej wyczekiwanych walk bieżącego roku Tyson Fury (24-0, 18 KO) zagroził, że się wycofa i nie stanie wieczorem na ringu w Dusseldorfie naprzeciw Władimira Kliczki (64-3, 53 KO). Fury i jego współpracownicy są niezadowoleni ze stanu, w jakim znajduje się ring na [...]

Jak juz napisalem wyzej napisalem pomimo takiej wagi nie jestem chudzielcem. Tyc na sile nie bede, rowniez napisalem dlaczego. A jako, iz lubie chodzic na silownie troche pocwiczyc to wybralem trening na rzezbe, zeby troche poprawic wyglad. Trening dalem do sprawdzenia, czy cwiczenia sa dobrze podobierane, zeby nie przeciazac stawow itd., wiec [...]

Miałem dobre przeczucie, ale Vale był szybszy ze swoją decyzją niż myślałem. Bardzo się cieszę, jak widać Włoch zrozumiał, iż przejście na Ducati to był błąd, ale człowiek uczy się na błędach ;-) Sezon 2013 - już nie mogę doczekać się na niego :-D

Pierwsze koty za ploty... Mysle, ze owa cyklicznosc odcinkow z Tadeuszem bylaby nie lada gratka nie tylko dla fanow naszego forum, ale przede wszystkim dla milosnikow zdrowego stylu zycia, tak szeroko obecnie promowanego przez wszelkie srodki przekazu. Odcinek rzeczywiscie omawial podstawy w bardzo przystepny sposob dla laikow i tych, ktorzy chca [...]

Dzis byl trening na barki zrobilem 4 ćwiczenia : -Wyciskanie żołnierskie 12-10-8-6 (dokladalem skonczylem na 40 kg zaczynalem od 30,next tydzien dokladam od pierwszej serii 2.5k kg) -Linki wyciąg do czoła (na tylne cześci barków ) 10-8-8-6 od 15 kg do 20 kg (next tydzien nie dokladam za ciężko) -lamana do brody 10-8-8-6 (18 kg , next tydzien [...]

Panie Tadeuszu w moim przypadku to wystarczająca ilość,nie zależy mi na budowaniu masy a na przemęczenie póki co nie narzekam.Organizm mój przyzwyczaił się do tego.Problem tkwi w tym iż potrzebuję coś mocniejszego niż odżywki(dzięki którym również uzupełniam niedobory)aby zwiększyć osiągi(siłowo-wytrzymałościowe).

Anita Włodarczyk rzucać będzie młotem, Piotr Małachowski dyskiem, a Adam Kszczot pobiegnie na 800 m w mityngu Diamentowej Ligi w amerykańskim Eugene. Ich rywale to m.in. mistrzowie olimpijscy z Londynu Tatiana Łysenko, Robert Harting i David Rudisha - Nie liczmy na fajerwerki. W okresie przygotowawczym mieliśmy dwa miesiące przerwy. Najpierw w [...]

No to tak.. Piszesz ze jesz coś słodkiego. W tych słowach widzę żal :P Jesli jesz z umiarem, nie ma problemu Piszesz że biegasz po 30 minut 5 razy w tygodniu.nie wiem jak wygląda u Ciebie kondycja, ale ja bym proponował zwiększyć czas ćwiczeń zmniejszając ilośc dni / tydzień. Dlaczego ? Piszesz ze pomimo iż masz ' grube kości' :) chcesz schudnąć. [...]

Kolego ankieta wypełniona po łebkach. Ile masz w pasie - bo to jest istotne. Stawiam iż za mało kalorii wcinasz i przetrenowany jesteś dlatego masa stoi i łapa jak u komara. Karate, boks, siłownia. Dużo spalasz. Koksu Ci nie polecam ze względu na twój wiek. Zabierz się za dietę kolego. Musisz dopiąć. Koks za ciebie tego nie zrobi....

A ja znalazlem kiedys wartosci odzywcze tej swietnej rybki, i czarno na bialym pisalo iz jest 26g bialeczka w 100g rybki. Takie wartosci mam tez wpisane w dzienniku posilkow i teraz nie wiem czy zmieniac czy porpostu autor znalazl zle zrodlo

To nie tylko kwestia kasy... trenu z apteki nie dostaniesz, ale i boldka nie. O krótki nandrolon też ciężko, primka? Zero szans. Druga sprawa to stężenia - ja zdecydowanie dałbym 280zł za axio i wbił 2ml tygodniowo (550mg deki) niż 200zł za EC, bo cenowo w przeliczeniu na mg wyjdzie to samo, a powszechnie mówi się, że EC zaniża stężenia. Co do [...]

Cześć! Właśnie nie przytyłem i poszedłem prywatnie do lekarza - co się okazuje? Mam posożyty Giardia lamblia i obecnie jestem na lekach, jednak lekarz zapewnia, iż po owej terapi (miesięcznej) zaczne tyć z czego jestem rad :) Co do ćwiczeń miałem przerwe gdyż nie mogłem utyć i się załamałem :( Dlatego przez ponad pół roku chodziłem na MMA [...]

a arginina jako antyoksydant rowniez funkcjonuje, a bierze sie ja w okolicach okolotreningowych wit C ludzie po treningu rowniez czesto biora motywujac ja jako obrona przed rodnikami tlenowymi nie sadze aby normalne dawki antyoksydantow w zauwazalny sposob pomniejszaly efekty. podczas treningu mitochondria produkuja tyle rodnikow, iz wdlg mnie [...]

[...] kolego. Eliminacje i cała reszta super. Za całą organizację szacunek. Ale w nazwie zmieńcie tę nazwę " amatorskie " , bo zawody jaki i ciężary z amatorstwem mają niewiele wspólnego. Oczywiście mam nadzieję , iż w przyszłym roku Polak też wygra Arnold Classic " amatorów ". Niestety w Międzyzdrojach nie wystartuję , bo ja jako [...]

Ale spokojnie... Nie neguję teoretycznej wiedzy moderatorów. Mówię tylko, iż mieli do czynienia z jednym z najpotężniejszych kulturystów w Polsce i to raczej on im może opowiedzieć o swojej masie, a nie vice versa. Po prostu wygląda i brzmi to nieco zabawnie. Dla mnie. Tak jakby koszykarzowi z NBA karzeł tłumaczył jak ma grać by wygrywać. Ja [...]

[...] to takiego? Jak się przed nią bronić? Powszechna jest opinia, iż przyczyną kolek jest pełen żołądek. To tylko półprawda. Czy zastanawialiście się dlaczego na dolegliwość tę nie cierpią nigdy rowerzyści lub biegający narciarze, nawet gdy trenują z pełnym brzuchem? Prawdziwą przyczyną kolek jest przepona, czyli mięsień oddzielający klatkę [...]

do kolegi wyżej pytanie sie marginesu i ludzi którzy uważają grupowe butowanie przechodnia za świetną forme dowartościowania i rozrywki o co im chodzi jest w moim osobistym i skromnym mniemaniu zachowaniem głupim i niedorzecznym. co gorsza ukazuje ono jeszcze bardziej Twoją słabość wiem, że ludzie mający coś w głowie starają sie rozwiązywać [...]

stam i glicek..... wam chyba sie we łbach powywracało jeżeli taką rzezbe robi sie w 3-4 tygodnie..... wy chyba za pózno sie urodziliscie albo niedawno zetkneliscie sie z tym sportem.... dla mnie nie wystarczyl by rok .. kazdy juz dlugo ćwiczacy sportowiec wie.... iz takie przyrosty dla takiego typu sylwetki to bardzo duze osiagniecie..... jakies [...]

ja swoim klientkom po mikro i kwasach tylko to polecam i cenowo przystępny i konsystencja fajna nie jest taki bardzo ,, tępy,, do rozsmarowania. a ten rosmanowy też fajny i na wszystkie podrażnienia polecam też kremy dla dzieci z d- pantenolem Aloes bardzo często uczula.Mimo tego iż jest stosowany na podrażnienia i działa łagodząco. Kobiety w [...]