iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] 60kg/65kg/70kg/75kg/80kgx2+1 55kg/60kg/65kg/70kg/75kg/80kgx2+1 50kg/55kg/60kg/65kg/70kg/75kgx2+1 45kg/50kg/55kg/60kg/65kg/70kgx2 2.ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 bez żadnego progresowania tu , od razu maksymalny możliwy ciężar do pierwszej serii 40x8/37,5x 8/8/6 40x8/40x6/37,5x8/37,5x8 37,5 37,5 [...]

[...] gracza Milanu Gennaro Gattuso(30) do Bayernu jest już podobno przesądzone! Takie wiadomości podaje włoska stacja telewizyjna „Italia 1”! Według tych doniesień Włoch otrzyma kontrakt do 2012 roku, a jego pesja ma wynosić okragłe 6 mln Euro rocznie. Dzięki temu „włoski wojownik” zarabiałby o milion więcej [...]

bikej: " Sedziowie sie z choinki nie urwali na pewno. Gdyby werdykt byl inny (sprawiedliwy) to pewnie by im lby urwali, a przynajmniej nie dostaliby "bonu$u" na swieta. Co do ubarwiania wypowiedzi poprzez takie "zamienniki" -jak to ladnie kolega okreslil- to trzeba byc straszym ingnorantem, zeby nie zdawac sobie sprawy, [...]

[...] sercowo-naczyniowym sportowców. Serce sportowca to zespół objawów fizjologicznej, odwracalnej adaptacji u trenujących sporty wytrzymałościowe. Zespół zmian, które u osoby niewytrenowanej uznaje się za nieprawidłowe, u sportowca wykonującego długotrwałe, wytrzymałościowe treningi, należy uznać za fizjologiczny proces przystosowania się. [...]

doszło... folia w którą zapakowane jest białko wydaje się solidna samo białko ma idealna konsystencję - nie jest zbyt sypkie więc nie "dolatuje" 50% przy przesypywaniu - a tak wygląda już w sheju... postanowiłem zaryzykować i wypić na wodzie bo wiadome że na mleku zazwyczaj białko lepsze, po kilku ruchach otrzymałem a teraz konkrety: w [...]

To jacyś niedokształceni ci faceci, bez urazy. Mnie po dwóch latach cwiczen nieco poszerzyly się plwcy, ale to z korzyścia dla sylwetki, bo stała się bardziej proporcjonalna. I mimo iz ważę więcej niz na początku, jestem zdecydowanie bardziej "kompaktowa" . Dziewczyny występujace w zawodach sylwetkowych w kat.bikini targają ciężary i są [...]

Harat: zle piszesz wg. mnie, to jest duze osiagniecie a jak sam Cichy napisal i krakowa w jeden dzien nie zbudowali Nie jeden mlody czlowiek woli siedziec i narzekac a Cichy wzial otworzyl sklepik a sprzedaz wysylkowa pewnie bedzie niech o to cie juz glowa nie boli A co do tego ze jest to ryzykowna sprawa nie watpie ale i za to uznanie dla [...]

BIOGENIX Bx - THE NEXT STEP IN SPORT NUTRITION CUTTING EDGE SUPPLEMENTS Gdzieś na przełomie lat 70-tych i 80-tych sformułowano zasady tzw. wspomagania wysiłku. Wspomaganie tym różni się od dopingu, że w przeciwieństwie do niego nie opiera się o leki, ale substancje rozpowszechnione w produktach konsumpcyjnych, a więc nie tylko rozwija zdolności [...]

Hmmm, czyli zapewne nie chodzi mu o pieniądze a o pierścień, może i dobrze. A centra Heat nie miało załatwić? Typowej jedynki gdzieś czytałem, że nie potrzebują bo Chalmers forme robi, ale niech mi tylko powiedzą iż ma tam kto piłki zbierać... Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-07-07 11:15:46

Dawno nic nie pisałem. Cały czas ćwiczę, ale brak planu treningowego, spastyka psuje szyki. Zrobiłem dzisiaj pewną jedną, dokładną pompkę, Może zrobiłbym więcej, 2 lub 3, ale wcześniej zrobiłem łącznie 15 damskich pompek, a że widziałem, iż dobrze szło to po chwilowym odpoczynku machnąłem tę normalną. Potem tylko bardzo ciężko przechodziło mi się [...]

No wiec ja tez interesowalam sie tym tematem. Na forum Gazety Wyborczej mozna dzieki wyszukiwarce rowniez znalezc potrzebne informacje: http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=211, Zamowilam przed 3 dniami krem NeoStrata 15% stezenie kwasow AHA. Walcze glownie z przebarwieniami, tradziku prawie nie mam.... tyle ze dzis bylam na solarium!(na twarz [...]

czy ja pisałem że napisałeś nie technicznie ? , chodziło mi bardziej o cel takiego skakania ? a swoją drogą skaczesz na skakance ? bo ja tak , osobiście widze sporą różnice miedzy skakaniem o którym piszesz a takim jaki prezentuje ten koleś. Spróbuj może dla odmiany , skakać w różnym ustawieniu nóg zanim stwierdzisz że to bzdura. Nieraz skacze na [...]

Fanatyko - w Twoim wypadku dieta nie musi mieć specjalnie restrykcyjnych założeń. Więc jest sporo miejsca na urozmaicenie. uwzglednienie niewielkiej ilości mozarelli (z którą można przygotować pyszną sałatkę), czy umieszczenie w jadłospisie chudej wieprzowiny, wołowiny - jest jak najbardziej zasadne. Jesli chodzi o urozmaicenie i odpowiedź [...]

Mam nowe pytanie - Dajmy na to że ćwiczę 5 razy w tygodniu , I jak ja mam się rozciągać ? PO każdym treningu ? Ogólnię to ćwiczę na razie tak przykład : Poniedziałek - Siła maksymalna , Wtorek Kondycja - wytrzymałość - szybkość koordynacja itp ogólnie można powiedzieć że jest to wytrzymałościowo kondycyjno trening , środa siła maksymalna , [...]

Czytając Twoje posty Anastazjo, mogę śmiało stwierdzić, iż jesteś zapewne kobietą ambitną, oraz inteligentną, lubię takie kobiety, uparta pewnie też trochę jesteś A co do tematu...moim zdaniem stany emocjonalne takie jak złość, nie powinny towarzyszyć psychologowi w godzinach pracy. Po pracy...hulaj dusza, piekła nie ma

nikt nie gada ze ma byc celem do nasladowania, poprostu zakorzenil sie w histori kulturystyki amatorskiej obojetnie czy si eto komus podoba czy nie, ludzie robia rozne glupie rzeczy on np oszpecil swoje cialo, ale uwazam tak jak kultura zamiast go obrazac lepiej przeanalizowac swoje postepowanie, zrobil co chcial mimo iz malo kto uwaza to za cos [...]

Nigdy nie robiłem takiego wykluczania. Musi nieźle katować ramiona. Z tego filmiku z treningiem Janikowskiego najfajniejszy był zarzut sztangi na klatkę, to co zrobił 5 razy. Lubię takie dynamiczne ćwiczenia. Zabawnie to dziennikarz kaleczył mimo iż widać, że chłop trenuje - to pokazuje jak bardzo na siłowniach zaniedbuje się dynamiczne [...]

Ha ja tez mialem ostatnia sytuacje w autobusie. Wiec tak siadam sobie z tylu, jeszcze obok siedziala jakas babacia i kilka panienek i no i nagle autobus sie zatrzymuje i wwsiada gosc. Z ubrania wygladal na jakiegos biedaka, ale za to z geby wygladal na kryminala jak sam s****ysyn. Globoko osadzone oczodoly,wyskoie czolo,male oczka no na mala [...]

Gary profil uzupelnie jak sie pomierze i powaze ;) soon ;) co do aury chemicznej mialem na mysli blizszy kontakt z oponentami typu blyskoteka lub pub osiedlowy a nie ulice szeroka jak wisla w toruniu. A jesli chodzi o wzrok mam zasade za dlugo sie na kogos nie patrzec bo sam sie w****iam jak na mnie sie ktos dlugo patrzy popatrzcie swojemu nawet [...]

Pewnie że robię, mam 5 tygodni na dociecie, tym razem słuchając w 100% Woja i trzymając dietę, bo tego nie było ;) Zaraz napisze coś więcej, generalnie zauważyłem, iż aktywność niektórych osób zwiększa się dopiero kiedy trzeba skrytykować.