iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Ja bym zaczal wlasnie jak koledzy wyzej pisza np 16serii nogi plecy klatka 12 barki 10bic tric i dolozyl lydki :P a z czasem w miare poznania swojego ciala zwiekszal ilosc lub tez zmniejszal, nie ma zlotego schematu kazdy robi pod siebie a z czasem i tak treningi zaczniesz robic intuicyjnie ale warto zaczac od schematycznej bazy by dostosowac ja [...]

Dopiero teraz przypadkowo trafiłem na ten temat i widzę, że muszę parę rzeczy sprostować. Co do samego tematu postu to ja oczywiście zdecydowanie polecam Vitalmaxa, natomiast potrafię zrozumieć że forumowicze mogą mieć odmienne zdanie, że opinie mogą być podzielone i że mogą być ludzie z Vitala niezadowoleni. Natomiast po raz kolejny nie mogę [...]

Zastanawiam się nad zmianą wyciskania sztangielek i sztangi na płaskiej na jakieś lepsze ćwiczenie z uwagi iż podobno wielu z was mówi że plaska to lipa na klatkę?? Polećcie jakieś ćwiczenia lepsze od płaskiej bo rozumiem że skos dodatni spoko tak? Oczywiście mowa tak jak powyżej o hipertrofii nie o sile i rzeźbie. Myślałem o zamianie na dipsy na [...]

Zastanawiam się nad zmianą wyciskania sztangielek i sztangi na płaskiej na jakieś lepsze ćwiczenie z uwagi iż podobno wielu z was mówi że plaska to lipa na klatkę?? Polećcie jakieś ćwiczenia lepsze od płaskiej bo rozumiem że skos dodatni spoko tak? Oczywiście mowa tak jak powyżej o hipertrofii nie o sile i rzeźbie. Myślałem o zamianie na dipsy na [...]

Wracając jeszcze do mojego pierwszego HST, bo chyba nie doczytałem - jakie przerwy stosowac miedzy seriami / cwiczeniami? rozumiem, iż będę one chyba krotsze w mikrocyklach 15tek, niz np. 5 tek czy negatywach? Myslalem, o przerwach około 1-1,5min w 15tkach; 1,5-2min w 10tkach, 2-3min w 5tkach i podobne lub troche dluzsze w negatywach, bedzie ok? [...]

Często się mówi, iż aby przyciągnąć uwagę widza, trzeba zrobić tak , aby dla niego fighter był identyfikowalny, charakterystyczny, itp, itd. Co za tym idzie? Ano to, że polski widz woli oglądnąć pojedynek osoby znanej mu niż osobie , którą pierwszy raz widzi na oczy - takie sa fakty i wyniki badań (nie, nie podam źródła badań ). Dlaczego Kimbo [...]

był na forum taki osobnik co sprawdzał 300 brzuszków,100 pompek. po tygodniu może dwóch uznał, że to szajs. Dałbym link do tematu, ale dawno to czytałem i już nie pamiętam gdzie się znajduje. Wytrzymałość to też rodzaj siły dokładniej zgłębiając się w ten temat. Jednak tutaj autor tematu ma na myśli siłę względną(60-80kg jak gimnastycy sportowi) [...]

[...] Niedawno dostalem najwiekszy w******l jaki mi sie dotad przytrafil. Wyszedlem z knajpy z gosciem na solowke ktora wygralem mimo iz bylem lekko na***any, ale jacys kolesie mnie z tylu zaskoczyli, ktos mnie podcial, przekopali mnie po swiezym sniegu tak ze chyba na troche stracilem przytomnosc, bo nastepne co pamietam to jak sie podnosze a wokol [...]

PRZYJACIELU DROGI TUTAJ ZADEN PRZELICZNIK SIE NIE SPRAWDZI Z POWODU TEGO IZ PIERWIASTKI UZYWANE S ZMA SA ZUPEŁNIE "INNE" I ZYPEŁNIE INNY JEST ICH STOPIEN WCHŁANIANIA I PRZYSWAJALNOSCI NIE WSPOMINAJAC O WYKORZYSTANIU PRZEZ ORGANIZM WIEC CHCAC NIE CHCĄC NIKT CI SZCZERZENIE PODA ILE POWINIENES BRAC OWYCH SPECJAŁOW ODZIELNIE I W JAKICH [...]

Nie ma jak dzial doping zleci sie do innego dzialu i zaczyna radzic Autor nie musial wcale koxowac a ma z tym problem bo: -mogl trafic na zanieczyszczone suple -duzy wzrost wagi mogl miec wplyw na gospodarke hormonalna ( np.wzrost poziomu estrogenow wraz ze wzrostem wagi) -duzy wysilek na silowni rowniez moze miec na to wplyw iz odechciewa sie [...]

Masz po 3 serie, nie 2. A wiedza ze bedziesz tym planem cwiczyc 3x w tyg? Mysle ze oni uwazaja iz raz w tygodniu bedziesz to robil tylko.

Kurde, Roman znowu pozmienial w maturach punktacje maturki rozszerzonej a podstawoej z ktorej wynika iz jedynie ok 4-8% jest roznicy po przeliczeniu miedzy matura rozszerz a podstawowa... ale mysle ze i tak AE ma swoja punktacie... miejmy nadzieje... ale mogles isc na AE informatyke z tego co mowi Maniek... moj brat konczy wlasnie informatyke i [...]

Listonosza ani kuriera nie interesuje co masz w paczce. Po pokwitowaniu odbioru przesyłki dopiero można otworzyć paczkę. Listonosza możesz ewentualnie poprosić aby w razie jakiś niezgodności sporządził jako świadek protokół z którym w razie czego udasz się do odpowiednich organów. Odmówić przyjęcia przesyłki można w momencie gdy uznamy iż sposób [...]

nie kasuje ze względu iż dużo napisałeś, diete wklej w tym poście

temat poruszany wielokrotnie i od zawsze. Z tej okazji też zwracam uwage iż często bywa tak, że oburzaja sie osoby które same poziomu forum swoimi wypowiedziami nie podnoszą, nie chcę wytykać palcami, ale zeby nie bylo, ze rzucam insynuacjami, mam pytanie do jednego z dyskutantów: powiedz nam Karol__ czy wypowiedzi: Carbo to cukier prosty o [...]

Posluchaj, sam fakt, ze Cie to niepokoi jest juz wystarczajacym sygnalem, iz powinnas sie udac po porade. Moze otrzymasz przy okazji jakies ciekawe rady dotyczace treningu. Kolano zostalo wczesniej zdaje sie opisane, wiec nie bede w to wnikal. Jest to ogromny staw, bedacy w stanie przenosic olbrzymie obciazenia. Ale wszystko ma swoje granice. [...]

chce soe zderukowac poniewarz sie nabijaja ze jestem grby jak świnia:)_ nie wiem jak Wy mnie odbieracie ale moi kumple jak sie dowiedza, że jem cyck iz kuraka to pewnei bedzie pompa w **** i polewa zemnie:(:(:(:(

cała przyjemnośc po mojej stronie Jesli chodzi o kapiel po solarium to raczej odradzam nie ze wzgledu na oliwke a na fakt iz po dłuzszym moczeniu sie w wannie w goracej wodzie opalenizna bedzie o wiele szybciej schodzic.Polecam szybki prysznic bez bytniego szorowania skóry.

Faktycznie, po ryżu nie było jakiś problemów ale wydawało mi się, że to przez fakt, iż starałem się go spożywać w niewielkich ilościach.

To ja myslalem, ze Cola i Pepsi to jeden ****. Smak podobny pewnie sklad tez. No i jakos Cola lepiej mi podchodzi. Ale nic bede sie staral ograniczyc bo nawet moj trener mowil, ze to kicha jest, wlasciwie ogolnie napoje gazowane i ,ze dopiero z czasem zrozumiemy jaki to jest nie zdrowe. Nie wiem chyba dla mnie jeszcze nie naszedl ten czas. A [...]