iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Pzdrawiam wszystkich a szczególnie miłe panie. Olokk zupełnie się z Tobą nie zgadzam! Odwracasz kota ogonem. Normalnym powinno być to iż sensei nie tylko jest trenerem ale także NAUCZYCIELEM. Powiniem wpajać pewne sasady normy zachowania swoim uczniom i sam ich przestrzegać, także w życiu. Uważam, że sztuki walki tym właśnie się różnią [...]

Letnie Seminarium Karate Shinkyokushin w Warszawie! Efektownym choć krótkim publicznym pokazem na na Placu Zamkowym w niedzielę 29 sierpnia zakończyło się rekordowe pod względem frekwencji 3 dniowe Letnie Seminarium Shinkyokushin jakie w Warszawie zorganizowało Polskie Zrzeszenie Karate Kyokushin, Polska Organizacja Shin Kyokushin, Bielański Klub [...]

Dzisiaj nie występuję z nędznym postękiwaniem, ale potrzebuję fachowej porady bardziej doświadczonych i mam nadzieję, że któraś z Was mi pomoże (:. Otóż - udało mi się dorwać dzisiaj na treningu trenera i zapytać, jak poprawnie wykonywać to nieszczęsne wyciskanie na ławeczce. W odpowiedzi dostałam instrukcję wykonywania rozpiętek, ćwiczenia na [...]

Gryfem łamanym wiele nie zwojujesz. Zapisz się na siłownię z prawdziwego zdarzenia. Ćwicz pod okiem instruktora bądź osoby doświadczonej, gdzie nauczysz się poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń, co jest stosunkowo trudne do pojęcia dla osoby początkującej bez pomocy 'z zewnątrz', a jednocześnie niezwykle istotne. Odżywianie powiedzmy poprawne, [...]

siemno ! z racji iż ciągle mam tak cholerny kaszel ,że nie wyrabiam ,nie mogę ćwiczyć na siłce (mam tam temp jak na dworze )i mam przymusową przerwę w treningach (do ok poniedziałku ). ale moc mnie rozp*****la ,więc jutro zniosę hantle ,trochę obciążenia i chce zrobić takie małe tyranko a wiec myślałem by zrobić tak : (+ oznacza superserie ) [...]

shit :)) przed chwilą brat cioteczny namówił mnie na sparing "mma" z racji ,iż rok już z nikim się nie biłem ani nic ,to zgodziłem się . brat jest 3 lata młodszy i zawsze z palcem w dupie go rozkładałem ,teraz od roku nie trenowałem nic po sw i jaka lipa xD dźwignie obydwaj założyliśmy od ch**a ,ale nikt nie wykańczał ,ostatecznie wygrałem na [...]

no jak widzą że podlatuje do nich gość z łapą większa niż iż łeb to im się nie dziwie że spieprzają nie patrzą co po drodze jest %-)

GallAnonim widze ze medycyna sie zajmujesz...poprzednicy mi wiele nie pomogli ale patrzac na ich profile i wiem w sumie sie nie dziwie...posluchaj ale moim zdaniem okres regeneracji miesni ..np kl;atka piersiowa do 7 dni jest podany dla zawdodowcow..mam na mysli iz ich gabaryty,rozmiary miesni sa znacznie wieksze niz przecietnego chlopaczka [...]

>Problem polega na tym ze Biniu dysponuje pewnym zasobem >wiedzy, który nie wszędzie pokrywa się z tym co jest >powszechnie uważane za słuszne w tej branży. Kulturystyka >jest wiedzą a nie nauką i na obecnym etapie nie da się >jednoznacznie udowodnić który z trendów jest bardziej >słuszny. Jasne, ze nie na jedni wola blondynki i [...]

Nadrabianie zaległości: 4.06 był jednak DNT, na drzwiach przywitała mnie wywieszona kartka z inforrmacją, iż dziś nie poćwiczę, bo zamknięte. po powrocie do domu pakowanie i wyjazd, wieczorem pobiegane. Cały weekend aktywnie (rower, bieganie, pływanie, frisbee ultimate), miska nieliczona, czysta, w sobotę zapewne trochę przekroczona, wędziliśmy [...]

W tym pieknym kraju nie funkcjonuje żaden program "pomocy dla emerytów". Żeby juz nie przywoływać faktu, iż na całym świecie dowódcami JS zostają ich członkowie a nie czołgiści.

Jesteś wysoka, podbij kalorie do 1800. białko 120 jest na moje oko ok, daj sobie 60g tłuszczu a resztę z węgli. Papryki czerwonej nie wliczasz do bilansu. Mimo iż czerwona to jest to warzywo "zielone". Coś mi nie pasuje - w wyciskaniu na barki 2,5kg cięzko a na bica ten sam cięzar i lekko. Przy bicku uważaj, żeby z zamachu ruch nie szedł i bez [...]

naprawde trzeba miec duzo miesni by potrzebowac więcej. generalnie bialka w diecie - jemy na zapas, sam jem wiecej niz 2g na kg masy ciala (na redukcji dochodze do 3g na kg m.c.). Stagnacja - w wypadku amatorów przynajmniej - czesciej spowodowana jest niwlasciwa dietą i złym treningiem, niz samym brakiem bialka. Przyznam się - iz powszechne [...]

Witam, chciałbym wziąć udział w teście UNS RE LOADER :) Imię: Michał Wiek:24 lata Wzrost/Waga: 180/76,5kg Staż: sport jest mi bliski od najmłodszych lat, obecnie łącze treningi kulturystyczne (certyfikowany instruktor kulturystyki) oraz trening funkcjonalny i crossfit Motywacja: Obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej od października [...]

przyznam się iż nie widziałem, słyszałem o ich istnieniu, sporadycznie jednak przeglądam próby na modelu zwierzęcym daj namiar jak masz pod ręką

nie zauważyłeś pieczenia / zaczerwienienia twarzy? pamietaj, że to iż witaminy mają korzystny wpływ na przebieg procesów fizjologicznych, nie oznacza iż nalezy ich jeśc jak najwięcej. Optymalny poziom spozycia - daje korzystne efekty, zbyt duży lub zbyt niski - wręcz odwrotnie. Teoretycznie witaminy z grupy B przyjete w duzej dawce, zwłaszcza w [...]

hmm swoje wylapalem na "ulicy" jak to sie mowi teraz i jezeli mam byc szczery to cios w rekawicy jest 70% odzwierciedleniem ciosu gola piescia,chodzi mi o wstrzac bo szok to inna sprawa a jezeli chodzi o bol to kazdy kto cos trenuje(niekoniecznie sw) juz dawno oswoil sie z bolem...ostatnio mialem okazje rozmawiac z pewnym kyokushinowcem [...]

Otrzymałem dane od Marcina i Pawła, nadal brak od kojota - dopóki nie będę miał wszystkich danych, nie wysle informacji do sponsorów zawodów, a firmy te nie zaczną wysyłek nagród. Także kto ma jakiś kontakt z kojotem , który zajął 3 miejsce, niech mu napomknie by napisał do mnie dane wraz z nr telefonu (obowiązkowo pełne dane) Odnośnie wyników: [...]

[...] za słowa wsparcia. :D Już napisałam we wszystkie wskazane miejsca. Mam nadzieje, że zarówno ktoś z eGabinetu jak i Pan Łukasz znajdą chwilę na konsultację. Pomimo tego nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam pytanie [...]

[...] za słowa wsparcia. :D Już napisałam we wszystkie wskazane miejsca. Mam nadzieje, że zarówno ktoś z eGabinetu jak i Pan Łukasz znajdą chwilę na konsultację. Pomimo tego nie chcę stać w miejscu i już zaczęłam coś robić. Jeżeli Pan Łukasz zasugeruje proponowaną dietę keto, pewnie ją rozważę. Od dziś zamierzam odżywiać się mądrzej. Mam pytanie [...]