iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Kuttin: Jak na pierwszy raz było nieźle Heinz Kuttin, austriacki trener kadry B polskich skoczków, przebywał z naszymi zawodnikami na zawodach PŚ w Libercu. Szkoleniowiec nie ukrywał zadowolenia z tego startu, bowiem punkty do klasyfikacji generalnej PŚ wywalczyli wszyscy jego podopieczni. "Jestem zadowolony. Jak na ten pierwszy raz było [...]

Oczywiście jestem wdzięczny za linki i zapoznam się z nimi, fakt - pominalem ankiete ale dla sprostowania dodam, że nie jestem stricte początkującym. Mam za sobą ponad roczny staż na siłowni, wliczając przerwy nawet kilkuletni. Dodam też że nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni z naszynami itp, ale jak wiemy fbw opiera sie na cwiczeniach z [...]

Witam, chciałbym abyście polecili mi najlepszey gainer, jeśli chodzi o przybranie na wadze. Dieta jest, mimo to efektow nie widac, ćwiczę półtora roku, przybrałem w ten czas tylko 10 kg, moze duzo, ale bylo to z wagi 56 kg, wiec jak widzicie bylo masakrycznie, teraz waze 66 kg, i dalej nie jestem zadowolony, mam 176 cm wzrostu i 18 lat. Jadłem do [...]

W sumie to mimo tego iż nie jestem zawodnikiem startującym to i tak trzymam dietę dopiętą . Nie wiem jak u Ciebie było wcześniej bo ja np od ponad roku czasu (mam 17 lat ) ograniczyłem imprezy do minimum , a alkohol do zera , u mnie np znajomi dziwnie patrzą również na to że gdy jesteśmy w sklepie to każdy pakuje do koszyka piwo ,chipsy jakieś [...]

Chciałbym zgubić tłuszczyk do 90 kg ale nie utracić masy mięśniowej Witam mam 18 lat ważę 105kg mam 187cm na siłownię chodzę od 6 miesięcy 3 razy w tygodniu: wt,czw,sob.(trening nA MASĘ)Wykonuję następujące ćwiczenia: A.Klatka-wiciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 Rozpiętki 4x10 Biceps-Młotki 4x10 Modlitewnik 4x10 plecy-drążek do karku 4x10 [...]

Ogolnie dawka 5g dziennie kreatyny jest w pelni zadowolajaca jesli chodzi o jej efektywnosc. Wraz ze zwiekszeniem dawek krety, spada jej przyswajalnosc. Przyjelo sie iz podczas cyklicznej suplementacji kreatyna spozywa sie ja nastepujaco: DT 5g na czczo 5g w okolicach treningu DNT 5g na czczo Natomiast mozesz zmieniac porcje i obserwowac reakcje [...]

Właśnie wcinam trzecią puchę i co by tu dużo nie gadać jestem zakochany w tym białeczku. Mimo, iż z reguły nie podchodzą mi owocowe szejki w tym przypadku - mile zaskoczonie. No ale do rzeczy: Truskawka: Smak: 9/10, Rozpuszczalność 9/10 Banan: Smak: 9/10, Rozpuszczalność 8/10 - w porównaniu z pozostałymi konsystencja jest troche [...]

[...] czekalem chyba 2 lata na ta walke do chvja i taka lipa Vitor zyebal na calej linii po chvj wdawał sie w wymiany w dystansie i spyerdalal, czy walka Sonnea niczego nie nauczyla? Do spidera trzeba podchodzic, po dwoch strzalach go obalać i obijac z gory, a nie spyerdalac do tylu i wdawac sie w dalsze wymiany no chvj by to strzelil" [...]

Musze dodac iz niczego nie bralem. Zawsze jak jest mi zimno to sie kurczą : Gdy je lekko nacisnę to wyczuwam guzki. Przeczytałem że trzeba zrobić usg jąder , jamy brzusznej i sutków .Czy to prawda , a jak tak to gdzie dostać skierowanie?? U rodzinnej czy trzeba iść prywztnie?? Odpowiedzcie bo nie wiem co robić !!!!

Temat ciekawy, aczkolwiek większość wypowiedzi słabo argumentowana. Żeby nie owijać w bawełne, przykład z życia: Trenowałem amatorsko kulturystykę przez 5 lat, jednak jak to często bywa życie tak się ułożyło, iż przez kolejne 3 lata nie mogłem uprawiać ulubionego sportu. Jednak los się do mnie uśmiechnął, i od paru miesięcy znów trenuję na siłowni [...]

Witajcie, dziękuję za Wasz odzew. Wrzucam najpierw moje dzisiejsze posiłki. Nie wypełniłam ilości białka, węglowodanów itd., gdyż po prostu nie wiem, ile tych składników jest w spożywanych posiłkach. Podałyście dużo linków, w których są kolejne linki - muszę do tego przysiąść, gdyż czuję, że to jest duża skarbnica wiedzy. Wiem i otwarcie się do [...]

Nie zgadzam się z niektórymi osobami piszącymi iż Szpilka nie ma talentu ani potencjału... Jakiekolwiek porównywanie go do Najmana, Wawrzyka jest na prawdę śmieszne. zgadza się. chłopak ma moc, ma talent i fajny styl - tylko potrzebuje trenera który go okiełzna. musi być prowadzony twardą ręką. ja czekam z niecierpliwością na jakiegoś lepszego [...]

[...] Szpila, z drugiej strony lepiej ruszał głową. Jest na takim etapie że musi testować różne style w ringu, i bardzo dobrze, że teraz wie, iż jako wyrachowany bokser jeszcze nie jest mocny. Oczywiście, posypały się hejty tak jak przewidziałem. Śmieszy mnie to po prostu. Walczy z naprawdę solidnymi średniakami, jak żaden polski ciężki dotychczas. [...]

Agent piłkarza poinformował, iż zawodnik wraca z wypożyczenia do Milanu. Chelsea i Milanowi nie udało się ustalić warunków, na których Crespo mógłby dalej grać we Włoszech. Crespo nie ukrywał, że chciał zostać w Milanie. W tym tygodniu doszedł jednak jeszcze drugi czynnik (oprócz braku porozumienia w kwestiach finansowych) , który przypieczętował [...]

Zarząd Zagłębia Lubin SSA podjął decyzję o powrocie Macieja Iwańskiego do klubu. Powodem jest niewywiązanie się przez Antalyaspor Kulübü, do którego Iwański miał zostać sprzedany, z umowy przedwstępnej nie udzielając gwarancji bankowych na transfer. W związku z tym, iż strona turecka nie dotrzymała warunków umowy przedwstępnej zarząd [...]

Pragne wszystkim przypomnieć iż jest to dział sportów zimowych a nie niedokończonych myśli

https://i.imgur.com/6Dt4cGK.jpg Aric Crabb/Bay Area News Group, Pool via AP Sąd odmówił zwolnienia Caina Velasqueza za kaucją w sprawie o usiłowanie zabójstwa: "Ryzyko jest zbyt duże" Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Cain Velasquez nie został zwolniony za kaucją w poniedziałek podczas przesłuchania w sądzie Santa Clara County Hall of Justice w San [...]

Pomimo ,iż nie potrafię odpowiedzieć na postawione pytanie ;-) , wykonałem co poniżej : -przysiady ze sztangą (10p.-6p.) -martwy ciąg '' -podciąganie odważnika do wysokości oczu '' -brzuszki na ławce skośnej [...]

Wydaje mi się raczej, iż najlepsze suple przeciw katabolizmowi nie pomogą jeżeli będzie zbyt wielki deficyt kaloryczny.

To teraz wszystko jasne. Widzę,że Twoja dieta to coś w rodzaju carb cycling.A więc optymalne rozwiązanie przy rekompozycji lub delikatnej redukcji.Tym bardziej dziwi mnie fakt,iż poleciało mięcho.Po czym w ogóle to oceniasz? Poza tym nie wprowadzałeś żadnych zmian przez ten okres 4 miesięcy? Nie ucinałeś kcal? Nie dodawałeś systemów [...]