iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

To jak zeszliśmy na rap to może sam coś wrzucę. Reprezentanci podziemia Radomia, niewielu słyszało a warto: Pierwsze kilka kawałków - WHSP tworzą to już kilka lat i mimo tego iż potrafią rapować to nie mogą się wybić http://www.youtube.com/watch?v=6OdGthzxgaA&list=UUiHX-fn1tXPHi2q9a7rve6w [...]

Cisnę dalej. Trening, który obecnie wykonuje jest bardzo fajny, aczkolwiek wczoraj poszło mi strasznie słabo, główna przyczyną jest po prostu psychika. Na dworze czarno i zimno, co się odbija na nastawieniu i całej reszcie między innymi dlatego dodaje tak rzadko wpisy, ale do rzeczy: 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 30/40 KG 4x10/9/8/8 2.UGINANIE NÓG W [...]

nogi proste.... no generalnie tak, z tym NIE znaczy to iz musza byc wyprostowane jak druty! Stawy kolanowe wcale nie musza byc "zamkniete". W momencie jak podciagniesz sztange do samej góry, sciagniesz lopatki/barki do tylu, odchylisz sie nieco do tylu... to do zachowania równowagi, kolana sa NIECO ugiete... ale zaznaczam - [...]

GREGOR, PRZYPOMINAM! "Mimo, iż będzie to spam'post obowiązują ogólnie przyjęte zasady dobrego wychowania. Nie ma pornografii! Przekleństwa do minimum. Spraw orientacji / wyznań nie poruszacie. Łamanie tych zasad wiecie czym będzie skutkować!!! " przykro nam, BAN.

Znaczy powiem tak, dowiedziałem się już że na ten moment trening + dieta to priorytet, a suplementacja jakaś większa mi potrzebna nie jest ze względu na początki na siłowni. Powiem szczerze, że z FIWE 2015 przywiozłem mimo tam już tych moich supli inne pierdółki. Mam również zniżkę na stronie Michała Karmowskiego + jeszcze ta co jest na [...]

widziałam Twoja ocene u Artura - tak trzymać. Uwierz w siebie bo dobrze rokujesz. Nałóż jeszcze pare kg mięśni i pokaż nogi :) trzymam kciuki Dziękuję za mile slowa, poniekad po to zalozylem dziennik, aby poznawać konstruktywna ocenę oraz krytyke, mysle ze pomoze mi to iz nie mam problemów z monotonna miska %-) odnośnie nog to wrzuce zdjęcie gdy [...]

Ja w to absolutnie nie watpie ale jaki wplyw na forme ma suplementacja a jaka sterydy? Roznica kolosalna. Drugie jest tylko fajnym dodatkiem, malym plusikiem natomiast bez pierwszego sie nie obejdziesz. Glupie 10 mg mety per day czy 200 mg testa tygodniowo jest o wiele bardziej anaboliczne i wazne niz tona kreatyny i reszty "cudeniek". [...]

Przecież chłopak ćwiczył wcześniej bez HMB i aż tak efektow nie było widać... Może to i placebo ale to nie ważne skoro cel został osiągnięty... jest tu spora ilość ludzi która może mieć organizm odporny na to i na tamto ale sugerując się opinią innych i kupując dany towar nawet tego nie zauważy... także to naprawde nie w ten sposób... Tak na [...]

Z polskich stadionow jedynie podoba mi sie obiekt Legii, Pogoni i Lech ma calkiem ladny Stadion Wisły prezentuje się przekomicznie śmiesznie, nie dlatego, iż nie wygląda najlepiej, ale dlatego, że to stadion 'Mistrzów Polski', wg. mnie mistrzowie powinni miec najlepszy/majwiększy stadion w kraju, a jak nienajlepszy to zaliczający się do ścisłej [...]

Jeśli jesteśmy na etapie Badań to mogę zrobić wszystkie tylko napiszcie mi jakie mam dokładnie wykonać ? Dziś po pewnych przemyśleniach chciałbym uzyskać pomoc od Was, z tego względu, iż moja redukcja stanęła i nie chce iśc dalej gdzie szukać przyczyn co robię źle ? dane na dzien dzisiejszy : Makro b/t/w - 30/30/40% kaloryczność ok. 2000/2100 [...]

W końcu jakiś interesujący temat Co prawda na forum jest mnóstwo spraw dotyczących sportu ale najmniej jest właśnie tych które dotyczą kluczowej sprawy osiągania sukcesu - psychiki. Może nie podzielę się z wami techniczną wiedzą na temat działania naszego umysłu ale kilkoma spostrzeżeniami chętnie. Sprawa dotyczy osób z nadwagą więc warto [...]

1)Właśnie, podałem INNY adres dostawy, a mimo to przyszedł do MNIE do domu. Nie mogłem złożyć zamówienia do DOMU, więc zamówiłem na NIĄ. 2)Skoro to wina poczty to ok. Ja tego nie wiem. Przydałaby się możliwość skorzystania z poczty kurierskiej. 3)Nie zrozum mnie źle, nie chcę się czepiać, ale czemu w FIRMOWYM sklepie hiteca oferta jest uboższa [...]

wITAM, odnośnie odżywek, to sprawa indywidualna, dlatego trudno jest dobrac na 'chybił-trafil' jaka akurat Tobie ilosc bedzie potrzebna na tak długi okres czasu, mogę tylko plus minus ocenić iż będzie to na pewno większe opakowanie białka , min. 2,27-2,35kg a bardzie prawdopodobne 5kg Tak wiec do wyboru jest sporo bardzo fajnych produktów: [...]

wpadlo mi w rece prolongatum nr seri 104211 data do 04.2014. pudelko wyglada normalnie ampulki rowne ale bardzo krzywo naklejone nalepki na nich, mozna je latwo zerwac nie zostawiaja zadnego sladu co myslicie? Nr serii nie jest tutaj wyznacnzikiem, najlepiej wklej dokladne zdjecia w odpowiednim miejscu na forum. Mozesz sobie porownac jeszcze z [...]

a kiedy wy zrozumiecie ze apha stala sie za bardzo popularna i zaczeli ja walowac.Sam mialem w reku alphe lewa bez opakowania akurat.Niczym sie nie roznial od orygnialu.Kody sa po to by dzialaly. u mnie pudelka były, ale kupione to było trochę czasu temu i w UK :-) bez pudelek raczej bym się nie porwał na AP. Wszystko jest kwestią czasu tak wiec [...]

tomek. jezeli myslisz ,ze Bul dal tutaj ankiete żeby dostać cos na testy to --> "banan ty dałeś ten okres 6 miechów a ty tu nie masz władzy :) " 6 miechów jest odnosnie supli, wiec podobnie powinno byc odnosnie saa (mozna tez podac w ciagu ostatnich 12miesiecy) bo jest to informacja równie ważna (a nawet wazniejsza - przy [...]

BarylaWSC Wierzysz w to iz kolega robi kazde cw. poprawnie technicznie z odpowiednim ciezarem ? :) bo ja nie. Trening klatki mozna bylo by o wiele lepiej ulozyc. Nie tyle co zle ale nie wyglada to dobrze i jak dla mnie przeladowane. Dobry trening nie zalezy od tego iz bedzie w nim wiecej serii. pozdrawiam

TRENING góra light 1. Wyciskanie hantli, poziom 6x12-8 36/36/36/36/36/36 2. Wiosłowanie sztangą, nachwyt 4x 12-8 70/70/70/70 3. Wyciskanie hantli w siadzie 3x 12-8 28/28/28 4. Wiosłowanie dwoma sztangielkami 3x 15-12 26/26/26 5. Rozpiętki 3x 15-12 16/16/16 6. Wyciskanie francuzkie siedząc 3x 15-12 25/25/25 - plus sztanga 7. Uginanie z supinacją 3x [...]

zapomnij o 6kg miesni w 3 miesiace, mase ciała- mozesz w tym okresie o tyle zwiekszyc, odpowiednio jedz, pilnuj wagi , trenuj solidnie, cykl kreatynowy wspomoze budowe masy jednak nie licz na to iz zrobisz 6 kg czystej masy miesniowej , musisz byc tego swiadomy iz miesni sie w tak krotkim czasie zbyt duzo nie dołoży , na mocniejszym wspomaganiu [...]

[...] na płasko , 2cm niżej i już problem żeby z racka ściągnąć }:-( https://www.youtube.com/watch?v=m6vyWt5Eb0U lawka hantle 10x 5 10 15 20 25 irytujące jest to ,ze mimo iz nie jest ciężko prawy lokiec ucieka pod jakims dziwnym kontem , a wtedy naramienny tak napierdziela ze nic nie idzie z tym zrobic , skupiam sie na prowadzeniu łokcia a nie [...]