iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Conor nie patrzy na warunki i kase? Troche zagalopowałeś się...;-) Conor odklepał, Holly nie ;-) widać kto jest bardziej businessman a kto fighterem. Nie ujmuje Conorowi, bo jest naprawde dobry, nie nudny i zaskakuje,lubię go oglądać, ale pewnych rzeczy , które widać gołym okiem nie da się nie zauważyć. Zresztą można go zrozumieć, jak by nie [...]

- nazwa suplementu Pre Workout Pro Series 30 g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja: 300ml - pobudzenie - Czuć delikatne pobudzenie po kofeinie natomiast nie jest to jakieś wielkie boom przy wieczornych treningach czuć, że coś się wzięło przed treningiem i jest na tyle lajtowe, że spokojnie można zasnąć. - pompa - Patrząc po składzie za [...]

Solar THX - jak już pisałem wczesniej, jedną z moich intencji było pokazanie, iz zdrowa dieta nie musi być monotonna i nudna ! Chory - a więc tak. Meso już opisywałem i działa cały czas tak samo, a więc BOMBA ! Mega skupienie i koncentracja na ciężarze, większa intensywność treningu, walę 3/4 porcji przed każdym treningiem. Takie optimum sobie [...]

[...] Anglii, Szkot układa już sobie plany na następny sezon. "Mamy na oku trzech nowych graczy, David Gill już o nich wie. Jak wiadomo trwa zażarta rywalizacja o pozyskanie najlepszych zawodników świata, przez co ceny idą w górę. Zamierzamy zatem poczekać i zobaczyć jak się będą miały sprawy" - mówi manager Manchesteru United. Ferguson [...]

Banan lubi banany :-)) dzisiaj juz wleciał jeden bezposrednio po treningu Trening musiałem zrobić wcześnie niż planowałem, po śniadaniu. Wpadły nogi , chciałem dzisiaj wrócić do przysiadów zrobić je po dłuższej przerwie jako pierwsze ćwiczenie no i tak zacząłem od gryfu dodając po 10kg co serię , aby sprawdzić jak się będę czuł. Wszystko szło [...]

[...] %-) kilka osób tyrało oczywiście klatkę, ja zrobiłem nogi w tym suwnicę i już mając ok 150kg brakowało mi by cokolwiek dorzucić , tak więc jest minus na start ale to mnie nie dziwi bo tak było w kazdej nowo otwieranej przez tą sieć siłowni, w jednej po 2 tyg dowieźli dopiero hantle podobno \-) Dobrze, wiec ze jutro wylatuje na urlop - po [...]

Przede wszystkim jest to smaczne i co ważne szybkie do zrobienia. Renia ofc kiedyś wykombinowała bo miała ochotę na swoją ulubioną zupę pomidorową ;) Jak mnie zawsze wk***ia krojenie miesa na drobne kawałki, potem przyprawianie tego - bo nie potrafię jak niektórzy rzucić całej piersi lekko sypnąć z jednej i drugiej strony i wrzucić na grilla czy [...]

Długi weekend przeznaczyłem dla najbliższych i było bardzo fajnie, dawno nie spędziłem tak miło czasu :-)) Może nie było do końca zdrowo ;-) wpadło znowu trochę %% w niedzielę, wczoraj już zero ale odpuściłem jednak trening. Była za to dodatkowa aktywność w postaci gry w kosza i siatkę, aż się łezka w oku zakręciła , że nie tak dawno grało się [...]

[...] lub jutro - bo dzisiaj jeszcze dzień urlopu, trzeba się zaaklimatyzować na nowo %-) oraz ogarnąć kilka spraw, na ktore brakuje ciagle czasu Jestem już prawie zdrowy, kaszel nie chce puścić i drobne problemy żołądkowe trzymają mnie już od ponad tygodnia, ale trzeba wrócić w końcu na siłkę i dzisiaj zrobię sobie jakieś FBW , jutro kolejna [...]

16.02.2017 Jeden z lepszych treningów w tym roku, poprawia się wytrzymałość. Staw łokciowy dzisiaj w ogóle nie wdawał się we znaki, do tego nie było żadnego innego dyskomfortu - więc ten krótki epizod z barkiem prawym , mam nadzieje juz mam za sobą. Zresztą co trening przed i po (szczególnie przy barkach) wykonuje składanke na taśmach na [...]

A przy tych bańkach nie masz jakichś dodatkowych zaleceń,, żeby stosować jakichś opasek dla utrzymania większej ciepłoty?? Bo przy bańkach na plecach to chyba właśnie trzeba pilnować żeby tego nie wyziębiać. Miałem do tej pory dwa razy, na 1 i ostatniej wizycie. Na 1 zostałem przykryty kocykiem i tak sobie leżałem 20min, wczoraj nie - także nie [...]

Ja tu nie pisze o pogorszeniu się formy przez kilkanaście godzin np. po nieudanym ładowaniu itp tylko o totalnych plackach , które przechodzą "weryfikacje" a nie powinni / nie powinny , bo regulamin jasno mówi iż w przypadku słabej formy sportowej osoba może nie zostać dopuszczona do zawodów - z tym się raczej nie spotkałem nigdy, pare razy [...]

[...] , kozak Dzięki za dobre słowa, ale jestem świadomy , że nogi były i są nr 1 , więc kiedyś trzeba będzie i górę pokazać dla kontrastu ;) Z tym brzuchem to może być różnie, tak naprawdę wydaje mi się, że szczególnie na górze to mega dużo fatu nie ma, ja chyba po prostu nie mam mięśni brzucha 8-) ale zobaczymy co to będzie za parę tygodni. [...]

Blisko tydzień bez wpisu w blogu 8-O Wpływ na to miał nawał pracy i wyjazd weekendowy do znajomych, ogólnie przez ten wyjazd nie byłem w stanie zbytnio pilnować michy, wpadło trochę % jak to zwykle przy okazji wizyt u znajomych;-) tak więc po kolejnym tygodniu waga stoi w miejscu (chociaz tyle dobrego) Dalej jadę według założeń sprzed tygodnia, [...]

Ten rok postanowiłem wyluzować, w zeszłym byłem kupę czasu w niezłej formie. Niestety odbiło się to na kolejnych urazach, mam już za sobą problemy z nadgarstkiem, więzadłem pobocznym w prawej nodze, a ostatnio problem z chodzeniem bez bólu bo też w prawej nodze jakby achilles/albo może pięta i tak promieniuje }:-((( Więc się tutaj nie wpisuję, [...]

Czas wrócić do rzeczywistości :-)) Na początek pomiary, dzisiaj rano waga 86.0 kg i 89 cm pas Czyli po kolejnym wyjeździe urlopowym troszkę w górę, ale nie ma tragedii. Między innym dlatego, że poza sporą ilością jedzenia i (znowu %-) ) %%%, także codziennie, coś robiliśmy. Jestem pozytywnie zaskoczony, jak dużo udało się zwiedzić z Frankiem na [...]

Świetny dzień (prawie) za mną :-)) Rozpoczęty od 50 min cardio: https://i.imgur.com/BpFqxvZ.jpg Następnie pół dnia z Synkiem, wizyta na Starym Rynku w Łodzi, gdzie stoi od 3 tygodni największe koło widokowe w PL, Franek był już raz wieczorem z Mamą i kuzynami, z racji iż wtedy nie byłem z nimi, to poszliśmy jeszcze raz - tym razem w południe :-)) [...]

ja czekam na te nowe fruzeliny ale tym kremem tez nie pogardze :-D już dawno temu miały być, ale jakis problemy z błędem na etykietach spowodował opóźnienia, powoli zaczynam się martwić iż nie pojawią się do czasu Eventu, a miały być jedną z głównych rzeczy do degustacji :-{ teraz już wiem, że kolejną będzie ten nowy nutwhey a'la snickers :-) Mam [...]

Dokładnie jw, filmiki obejrzałem dopiero teraz, a już przecież kiedyś pisałeś o debiucie przed kamerą. Dla mnie bardzo profesjonalnie i naturalnie- mógłbym Cię tak słuchać na wiele tematów i czekam na kolejne odcinki! Tutaj z jednych nagrywek i tego debiutu, będą 4 osobne filmy, dwa już wrzucone. Kolejne dwa pewnie jakoś w ciągu 3-4 tygodni, bo [...]

[...] badania Białek: Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić [...]