iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam! Jakie suplementy mi polecacie... by nie nabrac tkanki tłuszczowej... Dodam iz teraz biore HMB, CREAPURE PYRUVATE oraz białko PURE WHEY 80??

Witam,mam taki problem,iż trzymałem otwartego gainera w pudełku 3 miesiące a teraz jak chce go użyc to mi sie wcale nie rozpuszcza w mleku tzn ze juz jest nie do zużycia tylko na smietnik prosze o szczere odpowiedzi z góry dziękuje.

Panowie! Szybkie pytanko! Ile to będzie 50 g?? nie mam miarki... dobrze kalkuluję, iż będzie to jedna duża stołowa łyżka i dwie małe???? Proszę o szybką odpowiedź! pozdrawiam!

Jeśli chodzi o koksiki wiadomo, iż wraz z zaawnsowaniem organizm przestaje reagować na pewne mniejsze dawki, natomiast jak to jest z tribulusem, organizm może po dłuższym czasie nie reagowć już na tiba?

Po dłuższej przerwie wróciłem do ćwiczeń. Proszę o poradę w kwestii odżywek i zabezpieczenia organizmu. Nie ukrywam, iż interesuje mnie osiągnięcie masy. Proszę również o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń :) Z góry dziękuje za pomoc Przemek :-)

Moj klopot polega na tym iz 55kg potrafie wycisnac 10 razy a kiedy dokladam po piatce ledwo raz wyciskam to 65..czy tak powinno byc? jesli nie to czym moze byc to spowodowane? Czy powinienem zmniejszyc progresje?

Witam serdecznie. Trzy dni temu zauważyłam iż na twarzy wyskoczyły mi trzy pryszcze, dziś są one już na połowie twarzy i wygląda to okropnie. ćzym to zwalczyć i jaka może być tego przyczyna. Nigdy wcześniej nie miałam przyszczy a mam 34 lata.

Witam aczkolwiek mój problem polega na tym iż brak mi całkowicie wytrzymałości przykładowo klata wycisk 80 kg a na serie nie mogę 65 kg podnieś 6-8 razy góra, poratujcie mnie czymś Pozdr.

Witam. Gdzieś wyczytałem, że za długie bieganie (czy inne aeroby) spala mięśnie. Stąd moje pytanie: jaki jest najlepszy czas biegania, by nie spalić mięśni i zwiększać wytrzymałość organizmu? Dodam, iż średnio biegam 200-250m/min.

w wyniku badania moczu mam zaznaczone ery 250/ul +++++ oraz pro 0,75 g/1 0,58 g/1 co to oznacza?natomiast w części osad erytrocyty 15 św.wpw 5 wyług wpw też nie wiem co to oznacz.Zaznaczam iż mam kamień w miedniczce nerki

Witam ! Czy jest ktos w stanie ulozyc diete dla osoby ktora nie ma o tym pojecia ? Wiele czytalem na ten temat ale nie kumam dalej tych przelicznikow. Dlatego prosze o pomoc bo okazuje sie iz na prawde tego potrzebuje.

mam cholerny problem iz jak cwicze na silowni to ciagle mi sie odbija. czego to moze byc wina ??? wczesniej bralem spalacza i myslalem ze to od niego, ale juz 2 tygodnie nie biore a ciagle tak mam.

lekarz postawiłmi chyba złą diagnozę,dlatego ze powiedział iz mam złamany staw skokowy i noge usztywnił w gips noga mnie prawie nie boli i moge tez chodzi,czy to jest napewno złamanie stawu skokowego?

Witam mam pytanie w sprawie planu treningowego ponieważ nie wiem co wybrac, dodam iz cwiczylem jakies 3lata temu na silowni przez 2lata i zastanawiam sie czy zaczac odrazu od ulozenia splita czy jednak przez pewien okres FBW ? Jak sadzicie?

witam mam 17 lat 169cm wzrostu , 65kg i nie radze sobie z układaniem diet Proszę was o sensowną na mase prosze tez uwzglednic iz do 15 jestem w szkole Za pomoc oczywiście SOG-i pzdr

No właśnie jak to jest??? Mają one jakiś wpływ na wzrost mięśni, albo na robienie rzeźby czy nie?? Bo cos takiego właśnie mi się o uszy obiło iż mają wpływ negatywny.

dlaczego aktualizujac profil nie ma opcji wpisania numeru gg pomimo iz w profilu jest rubryka gg

Coz, teraz Jodan znow ma moda...ech dziwne to wszystko. Coz, jako, iz dzial ten tworzyli ludzie, jako, iz denerwuja mnie reklamy, jako, iz nie ma zadnej decyzji odnosnie tego kto ma byc moderatorem, i w ktorym dziale postanowilem do odwolania opuscic to forum, a co za tym idzie ten dzial. Powodzenia chlopaki.

Witam Na wstępie warto napisać, że większego sensu nie ma 3 miesięczny cykl na sustanonie. Wprowadzisz jedynie zamieszanie w gospodarce hormonalnej a nie zbudujesz zbyt wiele masy mięsniowej i siły. Ponadto licz się z tym, iż po odstawieniu szybko zaczną spadać wypracowane mięsnie. Osobiście uważam, iż lepiej nie robić wcale tak krótkiego cyklu. [...]

Witaj. Tytułowe zagadnienie jest niezmiernie istotne, gdyż przerwy między seriami determinują jakość treningu. Zbyt długa przerwa między seriami sprawia, iż trening trwa dodatkowe kilkadziesiąt minut, z kolei zbyt krótka powoduje, iż nie można wykonać odpowiednio założonego planu (szczególnie, jeśli wykonujemy ciężkie przysiady, podrzuty, rwania, [...]