iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam, ostatnio podczas treningu klatki na ławce skośnej nie trafiłem sztangą w prawy stojak prawdopodnie z powodu iż ławka była zbyt odsunięta. Wtedy bark bardzo mi się naciągnął, poczułem duży ból i musiałem zrzucić obciążenie z prawej strony sztangi na podłogę. Było to 3 dni temu, skończyłem wtedy trening bez problemów, lecz teraz gdy próbuję [...]

[...] tedy sa zapisy) planuję się zapisać tylko, mam obawy co do treningów, jak one wyglądają, mógłby ktoś mi coś o nich napisać? Wiem tylko że są bardzo wymagające fizycznie. Wrzucam link do sekcji:http://www.karatedebica.pl/ czy jest ta sekcja coś warta? Bo słyszałem że dobry trener ma duży wpływ na postępy adepta. Do wyboru mam jeszcze to [...]

slyszalem ze omnadren jesli chodzi o to ze juz tak nie kopie a to dlatego ze Jelfa zanizyla stezenie w omnce dlatego iz takie byly wymagania UE : - / i dlatego niekopie juz tak jak za dawnych lat...a nie ze ktos go podrobil!!.... a co sadzicie o omnadrenie ale ze wschodniej granicy

[...] W zwiazku z tym mam kilka pytan Czy na poczatek zwykłe mono czy moze KO+mono , CP+mono , Xpand+mono czy mozew jakos inaczej połaczyc Xpand+CP lub KO dodam ze kasa nie ma znaczenia ?????( chodzi mi oto czy na poczatek mozna stosowac jakies lepszep polączenia np. KO+CP?>>>) Aha i jak dlugo taki cykl ciagnac tak dlugo jak kopie czy tylko [...]

[...] teraz zastanawiam się co lepiej wybrać stack activlab creashot czy mono+jablko, albo samo cm3. Cykl ma trwać 8 tygodni, zakupiłem już bulka do uzupełnienia braków w diecie. Cel cyklu masa+siła. Zastanawiam się nad takim czymś DT: 5g mono + 1kaps cm3 rano, 5g mono + 2kaps cm3 po treningu DNT: 5g mono + 2kaps cm3 rano Jest [...]

Mam olbrzymi problem i liczę iż może ktoś na tym forum będzie mógł udzielic mi pomocy. Jestem osobą która niecałe 2 lata temu przeszła artroskopię stawu kolanowego w znieczuleniu zewnątrzoponowym.Zaraz po tym zabiegu przestałam czuc moją nogę (udo,łydka i stopa) zaczęła mi również opadac stopa wykonano szereg badań stwierdzono uszkodzenie Korzeni [...]

Witam serdecznie. Niedawno zacząłem przygodę z siłownią ( początek lutego tego roku ) i mam nadzieję, iż będzie trwała jak najdłużej. Moje cele to głównie przyrost masy mięśniowej, jak równiez wytrzymalosc oraz 6-pak ( no tak, kto nie chcialby go miec :-D ). Poniżej będę starał się w miarę możliwości relacjonować swoją drogę do celu ( wyżej [...]

Na początek pragnę zaznaczyć, iż wiem, że ten temat był już wielokrotnie poruszany, ale chciałbym, że tak powiem, mieć spersonalizowane odpowiedzi. Wzrost: 174 cm Waga: 85 kg Wiek: 16,5 Otóż kwestia jest tego rodzaju, że: - odchudzam się równo 1.5 miesiąca - zredukowałem wagę o 5 kg - dieta nie jest jakaś specjalna: regularne posiłki co ok. 4h, [...]

[...] sytuacji. Zacznę od tego iż jestem na diecie rozpisanej przez dietetyka na przyrost masy miesniowej a utraty tkanki tłuszczowej. Niedawno skończyłem cykl kreatyny a obecnie pije białko i bca. Jednak problem zaczyna się od tego , że moja waga dość szybko spada , codziennie mogę zaobserwować spadki na wadze lub waga przez kilka dni stoji w [...]

Siema Posiadam johimbine hcl 10mg od Palmasa kupiłem ją juz dawno pewnie ze 2 lata temu. Zjadłem z 30 tabsow a pozniej odstawilem poniewaz nie mialem czasu cwiczyc i trzymac diety i takie tam. Data waznosci do 08/2017r. Chce dodac iz aktualnie jestem na masie. Noi tu moje pytanie co z robic z ta Joha czy zjesc te pozostałe 70 tabsow przed [...]

Mam problem z metabolizmem, mimo iż jem mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie to i tak z dnia na dzień tyję. W piątek rano ważę 68,5 kg i jem około 2213 kalorii W sobotę rano ważę 69 kg i jem około 2189 kalorii W niedzielę rano waże 69 kg i jem około 2340 kalorii W poniedziałek rano ważę 69,7 kg i jem około 2203 kalorii Wzrost 178, waga 70 +/-. [...]

[...] jednak zaznacze iz przed rozpoczeciem treningow wazylem 65kg! wiec postepy jakies sa. Trenuje 3 razy w tygodniu. Niestety dieta czesciowo pojdzie w odstawke wiec zmniejszy sie ilosc dostarczanych bialek,weglowodanow. Tutaj pojawia sie problem.Jak wiadomo na rynku jest bardzo duzo roznych produktow , poczatkujacemu czlowiekowi jest nie [...]

Staz 3-4 lata z przerwami, wiek 20, wzrost 178 waga 80. Witam mam pare pytan odnosnie tego typu supli. Na początku pisze iz.zdaje sobie sprawę ze mam.najlepszy wiek.do tego.by mieć najwyzszy poziom tescia (albo niekoniecznie 1. Czy ashwagandha pomoze mi.nabic miesnie ? 2. Czy lepiej dzialaja tribulusy od.ashwa czy tez moze jest to placebo ? 3. [...]

witam wstawiam plankolegi do oceny ... staz 1,5 roku Kolega robi sile tylko na klate raszta jak on to nazywa srening neutralny Niedziela Klata 8 serii plaska +sprawdzenie co trening 4 skos Biceps co 2 tyg sie zmieniaja 3cwicznie po 4 serie Sroda Plecy wyciag gorny 4 serie martwy 4 1 hantla 4 Tricepsy zmienia sieco 2 tyg 3 cwicznie po [...]

[...] specjalne suple ?? Dieta ketogeniczna ?? Jak to jest ?? Ja biore jak narazie na zmiane w ciągu dnia: od rana thermo speed extreme przed treningiem: thermo booster Z tego względu iż mam ciężkie treningi siłowe wraz z aerobami mam dietę lekko redukcyjna tak aby się zbytnio nie osłabiać. Białko 2,2 Tłuszcze 1,1 Wegle 2,6 waga 74 wzrost 176 wiek 20

Witam. Mam 14 lat i chcę spalić trochę kilo a mam słabą przemianę i zależy mi na odżywkach. Mam pytanko: Czy jeżeli będę brał odżywki ( nie żadne sterydy ) to w połączeniu z ćwiczeniami mogę przestać rosnąć? Jaki wpływ będą miały odżywki na moje ciało, gdy przestanę je zarzywać? czy mogę przestać rosnąć? Dokładnie chodzi mi o coś takiego: [...]

moje m. skosne zewnetrzne brzucha nie podobaja mi sie, rozrosly sie za bardzo mimo, iz staram sie dobierac tylko cwiczenia na m. proste. macie jakis pomysl zeby sie ich pozbyc? moj trening m. brzucha wyglada tak (o ile go wogole robie) napierw kilka serii unoszenia kolan w lezeniu płasko, a nastepnie skłony tulowia z linka wyciągu kleczac (wiem [...]

Witam chciałbym dorzucić do mojego planu treningowego trening pleców, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać mimo iż czytałem bardzo dużo, prosiłbym o rady i uwagi dotyczące mojego planu na trening pleców. -Rozgrzewka -Rozciąganie -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) -3serie 12 powtórzeń -PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

Witam, otóż nie wiem czy można to nazwać problemem, ale nie mam żadnych zakwasów po treningu na siłowni i nie do końca jestem pewny, czy to dobrze... Mimo że ciągle zwiekszam obciążenie, z którym ćwiczę i podczas treningu czuję istny ogień w mięśniach, to po ok. 30 min po jego zakończeniu po bólu nie zostaje absolutnie nic. Nie powraca ani [...]

Witam mam do sprzedania ok. 20 czasopism logistycznych ze wzgledu na to, iż zmienilem zdanie na temat studiów.Każde czasopismo z osobna kosztowalo 20zl łaczny koszt wynosi około 450zł ja byłbym wstanie sprzedać wszystko za +/- 100zł. Jeżeli ktoś studiuje lub poprostu interesuje się logistyka to proszę pisać tutaj bądź na maila "[email protected]" [...]