iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Cytuje artykuł wyzej: "Działanie antykataboliczne Mając na uwadze przedstawione powyżej okoliczności łatwo zrozumieć, dlaczego wzrost ilości spożywanych protein w czasie odchudzania jest zasadny. Mówiąc wprost – większa dawka białka z diety powodować może, iż mniej aminokwasów organizm pobierze z mięśni. Dzięki temu w czasie redukcji możemy [...]

Witam Was W związku z tym iż stałem się posiadaczem blendera - pytanie : Jakie znacie przepisy na koktajle?Nie chodzi mi o takie jakieś z płatkami owsianymi czy z jakimiś kiełkami, tylko jakiś normalny koktajl.Myślałem na początku, że truskawki z bananem, dobre by to było?Można lód dodawać? Nie chciałem zakładać nowego tematu. Pozdrawiam :P Ps: [...]

[...] 140 MARTWY CIĄG: bez zmian 150 więcej tez dal bym rade WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 132,5 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : bez zmian 100 x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 15 x 70kg (nie robię sztanga tylko hantlami ) nie robiłem testu siły ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE [...]

gala coraz bliżej panowie ,podobno jakiś Magnus co trenował z obydwoma twierdzi iż Ilir z łatwością pokona Janka .niestety Ilir wyglądał jak bestia w każdej walce oprócz tej z Gegardem. Nie oszukujmy się fizycznie Janek nie ma startu do Ilira jakiej by formy nie zrobił to siłowo Latifi to być może najsilniejszy obecnie półciężki. strasznie ciekawi [...]

zapewne specjaliści typu Skerx jechali by po mnie równo Przestan prowokowac, bo domu Ci nie spalilem. Sam uwazam, iz nie ma znaczacych roznic pomiedzy WPC, a WPI na poziomie czysto amatorskim. Nawet zaryzykowalbym stwierdzenie, iz WPI jest bialkiem najmniej "uniwersalnym". fafadj -po kazdej Twojej wypowiedzi wnioskuje, utwierdzam sie w [...]

Autor mnie zainspirowal swoja postawa i treningiem. Porobie przez miesiac ten trening na 100%, dam znac na poczatku sierpnia jak postepy. Oprocz klatki przetestuje ten program na barki, mam zamiar robic tak: pn klatka, sr barki, pt klatka, pn barki, sr klatka itd. Boje sie troche o wyniki bo od miesiaca zaczalem robic tez nogi, ktore zawsze [...]

Drogi Panie RED (zagajam w ten sposób, aby nie być od razu przez Ciebie opluty) Odnoszę wrażenie , że przedkładasz dyskusję (często jałową) nad uczciwy trening. Niebywałe jest, moim zdaniem, że można napisać kilka tysięcy wierszy na temat jednego treningu. Chciałem tylko zapytać: czy biorąc pod uwagę fakt, iż Tobie trening [...]

Ok. Jeszcze chciałem doedytować, ale mi zabronili po tym jak odpisałeś: Ale też nie mogę się ze wszystkim zgodzić, bo jednak bf nie jest taki znikomy, w końcu ważę te 80 kg, co jest wagą dość zacną jak dla chłopa :) Oczywiście mówię o takim standardzie codziennym, nie jestem zainteresowanym stricte kulturystyką, stąd też być może w oczach wielu [...]

ah mam jeszcze jedno małe ale za to ważne pytanie. Mój koleżka ma zamiar tez zrobic sobie cykl z krety. Sęk tkwi w tym iż ma on chore nerki(nie wiem o co dokładnie chodzi ale leczy sie na nie) tak wiec czy moze on zazywac kreatyne (10g dziennie) czy moze lepiej skonsultowac sie z lekarzem. Czekam na odpowiedzi do obu postów. Z wszystkie z góry [...]

Oczywiście że każdy z nich przygotowywał się cholernie mocno, ale nie wiem czy ktoś z nich przeżywał to również tak mocno psychicznie. Nie twierdzę tu, że z racji iż mu smutno należało mu się lepsze miejsce. Kai to nie "aktorzyna". Trochę szacunku

Spokojnie mozesz juz zagladac Paatik, temat zakonczylem. Dlatego moglbym napisac, ze dziwi mnie iz pan Janek oddawalby alkoholikom dzieci do adopcji, ale nie napisze.

Czy ja gdzieś zaprzeczyłem tezie,iż wersja z odkładaniem jest słabsza ciężarowo (w teorii) ? Nie. Tylko dlaczego jest ciężej? Bo musisz napiąć od nowa brzuch ? Tak, takie jest moje odczucie.

Zmień po prostu plan.Ćwicz ją 2x w tygodniu przez kilka tygodni z dużą ilością nowych metod i nowych ćwiczeń.Dzięki temu-prócz zaszokowania mięśni-zbierzesz nowe doświadczenie.Trzeba próbować nowych rzeczy,nawet jeśli krążenie wokół sprawdzonych daje rezultaty.W innym wypadku mimo,iż rośniesz,popadasz w marazm,bowiem nie rośnie zaplecze [...]

nie bez znaczenia jest fakt że łapiąc zbyt szeroko pracę, sporych i silnych, najszerszych grzbietu w pewnym stopniu przejmuje mały i słaby tylny akton barków. Dlatego mimo iż droga krótsza to jednak wcale nie jest łatwiej

okazyjnie chcialem tylko zaznaczyc z racji ostatnich pomowien iz, nie dostałem nigdy od zadnego ze sponsorow ani jedego supla gratis, dokladniej mowiac nie zgodzilem sie na zaden prezent mimo wielu ofert/propozycji ( nie licze testera od activity 130g i 2 testerow bialek od syntraxa po 20g) robie to wylacznie dla mojej satysfakcji i wiem ze jesli [...]

Jeśli chodzi p pytanie Lukira-nie wiadomo...w mojej ocenie każdy z nich miały szansę na pas.Wydaje się,że większą Vitali ze względu na wałkowane już setki razy atrybuty, którymi dysponuje. Należy jednak pamiętać,że tu naprawdę wszystko zmienia jeden cios. Kiedyś również sporo zachodziłem w głowę nad kwestiami co by było gdyby,jednak na dłuższą [...]

Witam. Kolega wlasnie dzisiaj odebral paczke , co sie okazalo w paczce owszem bylo pudelko od xp i storm ale w srodku w pudelkach widnieje bialko serwatkowe a w 2 pudelku bialko serwatkowe z dodatkiem czego cos naprawde smierdzi.. paczka pozostala na poczcie poniewaz sprawa bedzie zglaszana na policje i pani z poczty powiedziala ze owszem moze [...]

Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co napisałem. [...]

Nie zależy mi na szybszej utracie wagi. 4-5kg na miesiąc jest dla mnie wystarczającym wynikiem. Z początku miałem wynik 2-3kg. Z utrzymaniem aktualnej masy ciała, miałem na myśli zachowanie jak największej masy ciała. Ale idąc tym tokiem rozumowania, to nie widzę nic dziwnego, aby starać się zachować aktualną masę ciała, będąc na redukcji [...]

[...] z zachodnią demokracją. Czym jest teraz – po końcu zimnej wojny? Czy III RP może stać się obiektem ataku? GEN. SŁAWOMIR PETELICKI: – Faktycznie, PRL nie była celem międzynarodowego terroryzmu. Zdarzały się co najwyżej porwania samolotów – były one jednak dziełem amatorów, zdesperowanych ludzi, którzy [...]