iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Bery a czy Ty myslisz ze on nie ma miesni brzucha Kazdy je ma, zwykly chudzielec nic nie cwiczacy przy niskim poziomie bf moze miec ladna krate. Brzuszki sa potrzebne do rozowju tych miesni jednakze nie konieczne. W kwesti diety sie nie zrozumielismy przeczytaj jeszcze raz - nie ma diety z ujemnym lub ewentualnie zerowym bilansem to tluszcz nie [...]

Według nowych metod treningowych powoli przestaje się wchodzić na maxy. Podam Ci link do jednego z najczęściej wykonywanych przeze mnie cyklu treningowego. Ułożonego wyłącznie przeze mnie w oparciu o własne obserwacje i próby. http://www.sfd.pl/temat236869-strona2/ Moim zdaniem jest prosty a zarazem skuteczny,mimo iż nie wchodzi się na max.

" Cormier niewątpliwie jest silnym, twardym i nieustępliwym facetem. Kilka lat temu, gdy pracował jako bramkarz w klubie Rozxbury na Bulwarze Zachodzącego Słońca pośród Harleyów i Ferrari, jakiś facet uderzył go z tyłu. Cormier odwrócił się i zobaczył, że stoi przed nim słynny bokser, mistrz świata wagi ciężkiej, Mike Tyson, a za nim 10 [...]

No niestety kontuzjogenny sport. Dlatego jzu czysto rekreacyjnie 2x w tyg. ALe trenigi sa tak konkretne ze zdarza sie ze wracajac ide jak pijany do domu Jak widac fronty musialem odrzucic z racji iz kolano napuchlo i nie jestem w stanie zrobic przysiadu,robilem tylko lekko wyprosty bez mocnego spiecia nawet byle cos pobudzic miesien,dac bodziec i [...]

Jasna sprawa - ja nie staram sie umniejszyć go jako zawodnika K-1. Absolutnie. Wręcz przeciwnie. Przyszedł sobie ot tak, trochę z boku jakby, nie był, w całym tym medialnym szumie jak czołówka K-1 i nagle bach! Hari dechy :) teraz też może narobić bałaganu. Tyle że nadal twierdzę, iż stójka z K-1, to nie ta sama stójka co MMA. Nie wspominam o [...]

wiesz co, ja kilka dni temu miałam lekkie kwaśności od kurczaka z warzywami właśnie, a generalnie mam na myśli smażone pomidory. Może jakaś przyprawa Ci zaszkodziła. Mała, pomyśl sobie ile nas tutaj jest, to nie jest jedna, dwie, trzy osoby. Jakby dobrze zliczyć to trochę nas tutaj jest. A Szefowe nie rozdwoją się i nie roztroją. Dodatkowo forum [...]

[...] około 100g) kosztem węgli (czyli zachowałbym dzienną ilość kcal na tym samym poziomie)? Chciałbym zwiększyć ilość jajek, a skoro chcę jeść całe, to podbija mi to automatycznie tłuszcze:). 2. Słyszałeś coś o tym, aby jedzenie codziennie 100 - 150g płatków owsianych było niewskazane:)? 3. Dużo mówi się o zakwaszeniu organizmu (poprzez np. [...]

[...] początku chciałbym się przywitać jako iż będzie to mój 1 wpis na tym forum. Nie wiedziałem w jakim dziale mam zamieścić swój problem więc postanowiłem podpiąć się pod już istniejący i mam cichą nadzieję, że ktoś tu jeszcze zajży. Tak więc do rzeczy... Postaram się jak najdokładniej opisać swój przypadek bólowy. Biegam od 6 lat, nigdy nie miałem [...]

Zobaczymy co to będzie, poczekam z chęcią na dalsze wydarzenia jak się SFD wybroni. Jak to nie wałek to wszyscy odetchną z ulgą ale jak okaże się inaczej to strzelam w pierwszą wymówkę pt. "To nie nasza wina" i wymówka, że partia wyszła zła nie z winy SFD (a partie są małe więc łatwo się wykręcić). Oczywiście to moja autorefleksja na ten temat, [...]

Przemysław Saleta w marcu przyszłego roku chce stoczyć pierwszy pojedynek w coraz popularniejszej odmianie sportów walki-K1. -Nie mam wątpliwości, że będzie boleć, ale to mi nie przeszkadza. Jest taka teoria, że zawodnicy muszą zaakceptować ból i ja go zaakceptuje-zapewnia Przemysław Saleta. -Moja walka jest już pewna, tylko teraz japończycy muszą [...]

[...] - dieta: http://img829.imageshack.us/img829/8696/dieta20130308.png Bardzo dziękuję za odpowiedzi oraz komentarze dotyczące filmów. Teraz co do wycisku na klatę - oczywiście nie jestem ekspertem, na co automatycznie wskazuje fakt, iż jestem uczestnikiem projektu a nie jednym z jego prowadzących. W związku z tym nie jestem na tyle kompetentny aby [...]

hehehehe no to mnie rozbroiliscie swoja logiką Ja sie nie zgodze że siłe funkcjonalną można zrobić na siłowni. Siłę owszem. Ale już np. z wydolnością ciezko najlepoiej aeroby lub jeszcze lepiej HIT. a kto ci tego zabrania cwiczyc na silce?? aeroby tez sa robione przez 'kulturystow' chocby przy redukcji, a HIT to nadal trening na silowni i to nie [...]

Witajcie. wracam ;-] Troszkę mnie nie było.. Prawda jest taka, że myślałam iż nie będę musiała wchodzić w te ciężary, wagi kuchenne itd..bla bla bla... ale się myliłam. }:-( Dobra na wakacje było fajnie. Zrzuciłam trochę kilo, mięśnie brzucha były widoczne (przy spinie) a tyłek uniesiony- tylko dzięki ćwiczeniom z własnym ciężarem ciała. Jednak [...]

Jeżeli chodzi o legalność to: Przepis mówi iż pałka (cytuję z głowy): -nie może mieć ciężkiej końcówki, -nie może mieć ciężkiego lub twardego (nie pamiętam) wypełnienia. Pałka tej firmy nie ma: - ciężkiego zakończenia - ma lekką zaślepkę, -twardego wypełnienia - składa się z pustych tulei. Więc nie spełnia wymagań z przepisu. Jak sobie kupię to [...]

Producentów którzy w ogóle badają i podają do informacji publicznej wyniki można zliczyć na palcach, także nie sądzę, pamiętaj również iż sfd nie posiada swojego labo i za każde takie badanie które jest przeprowadzanie i publikowane regularnie płaci niemałe pieniądze.

Dzięki Szajba, tak czułem w kościach, że coś tu nie gra, apka fajna i wyszło koniec końców, że producent lekko błądzi w obliczeniach %-) treningi z 10 i 11 stycznia. Wczorajsza bieżnia - jak włączyłem tak przebiegłem całość w tempie równym, o ile można wierzyć to 13.00 km/h, licznikowe 13 było cały czas, mniejsza o to, tutaj bardziej skupiam się [...]

Solis to były złoty medalista olimpijski oraz amatorski mistrz świata. On wie, jak wyglądają pojedynki o wysoką stawkę. Odlanier ma instynkt zabójcy, który posiada bardzo niewielu bokserów. Poza tym jest młodym, wybuchowym i głodnym sukcesów zawodnikiem. Niektórzy zarzucają mu, że za dużo waży. Jednak przypominam, iż boks zawodowy to nie [...]

Dla mnie smakuje całkiem nieźle. A gęstośc mi bardzo odpowiada. Jednym z 1 białek jakie piłem było myofusion, do dzis moje ulubione i podobnie gęste:) Dużo bardziej odpowiada mi taka konsystencja, szczególnie, że czasem nie mam nic innego do wzięcia na noc i wtedy tymbardziej miło czuć, że coś się wypiło/zjadło :P Co do zastrzeżeń, to [...]

Witam. Mam dopiero 15 lat (sierpien 14 urodizny), stwierdzilem ze musze zaczac cwiczyc iz moje miesnie za male. O bicepsie nie ma co mowic, sa to smieszne wymiary. Zaś na brzuchu mam jedynie leciutki kaloryfer. Od stycznia tego roku stwierdziłem że wezmę się za siebie. Zacząłem jeść więcej, w styczniu na luty przytyłem 5KG (Wzrost: 186cm, waga [...]

a co powiecie na mass XXl trecka bo ja wlasnie jako poczatkujacy mialem kupowac soebie tego 2 paki i chcialbym zebyscie mi poradzili czy to jest dobre a jesli nie to powiedzcie co bedzie dla mnie najlepsze jako dla poczastkujacego, zaznaczam iz cena nie gra wielkiej roki licza sie efektyD:D:D:D