iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam. Mam taki problem iż nie mogę zrzucić masy. Cały czas stosuje dietę 1000kcal. Chodzi o to ze owszem waga idzie w dół (w wakacje schudłem 35kg wszystko dzięki L-Karnitynie) a masa nie schodzi. Na razie kupiłem kolejne opakowanie l-karnityny i próbuje dalej ale według mnie jak na swoją wagę powinienem być chudszy pod względem wyglądu. Co na to [...]

Ludu, jestem szczupły, ważę 63kg, wz.180cm, aktualnie wykonuję trening ACT, potem jednak mam w planie przejść na HST, problem jednak w tym, że nie chcę przytyć niewiadomo ile... wystarczy 6-10kg, czyli założenie z trenowania HST: masa, czy jednak wystarczy do tego jeden makrocykl? I czy można własnie w ten sposób zrobić, iż 1: HST (1 makrocykl), a [...]

[...] się. Biorąc pod uwagę że fala lipnej superki która wylądowała w PL była bez opakowań. Mam poważne podstawy sądzić iż jest legit jak złoto. Jak myślicie. Dodam tylko że nie znam źródła, przyszło to do mnie przypadkowo po pewnej interwencji, prawdopodobnie wcześniej lawirując od transportu do PL poprzez kilku gości. Jak myślicie to chyba [...]

mój plan tak wyglądał tak poniedziałek plecy klata wtorek brzuch środa bic i tric czwartek barki piątek nogi brzuch teraz pomyślałem aby ćwiczyć tak poniedziałek wtorek -klata plecy środa czwartek- biceps triceps piątek sobota - nogi poniedziałek wtorek -barki brzuch środa czwartek - klata plecy piątek sobota biceps triceps....itd wychodze z tego [...]

Witam, odrazu zaznaczam, że pisze dlatego, iż mam problemy z internetem i wyszukiwarka nie chce się załączyć. Chcialem was zapytac/poradzic sie jaki gainer bedzie najlepszy do 70zl,ile go bedzie, na ile mi on wystarczy, i ile orientacyjnie można na nim w miare suchej masy zbudowac? Przepraszam i z gory dziekuej za wszystkie odpowiedzi. [...]

Witam Mam pytanie do doswiadczonych biegaczy-czy spotkaliscie sie podrobkami obuwia firmy Asics?Na znanym i lubianym portalu aukcyjnym,jeden z uzytkownikow sprzedaje buty w.w. firmy w bardzo atrakcyjnych cenach,jednak,jako iz narazie ma malo komentarzy,nie jestem do konca przekonany o jego wiarygodnosci,chociaz z drugiej strony ceny sa kuszace,a [...]

Witam. Chciałbym "przypakować" trochę w wakacje. Dotychczas ćwiczyłem tak o, raz ćwiczyłem raz nie, ale teraz chciałbym ćwiczyć cały czas. Niedługo będę miał dietę i chciałbym 1 miesiąc wakacji ćwiczyć i brać jakieś odżywki na masę, a 2 miesiąc rzeźba. I moje pytanie, jakie odżywki byście mi polecili brać na początek , oraz mogli byście mi ułożyć [...]

Chciałem zapytać znawców co uważają o ilości koniecznego snu... To jasne że zawodowcy mówią 8-10 H Problem w tym, że ja dysponuję 4-6 H dziennie i nie zapowiada się na zmianę ::)) Czy taka sytuacja silnie wpływa na wyniki treningowe ??? Zaznaczam iż nie ćwiczę na maxa... raczej na 80% :) Pozdro i czekam na rady

Witam. Ćwiczę od 2 lat, od kilku miesięcy czuję że stoję w miejscu mimo iż robiłem prerwe i zmieniałem treningi (nie dosłownie stoje w miejscu), idzie ale słabo i mam zamiar wspomuc siędopingiem. I proszę nie pisać żeby zamiast sterydów próbować coś innego. Mam twarde postanowienie, proszę o pomoc w rospisaniu cyklu ponieważ nigdy nie brałem [...]

[...] Początkowo byłem pulpecikiem bez zadnych mięśni . teraz schudłem , moja siła się zwiększyła no i trochę się rozbudowałem . Tylko że wszytsko jest git i w ogole ale mam wrazenie jakby wszytsko to co sobie wyrobiłem było zakryte tłuszczem . Chciałbym to odsłonić i redukowac tkankę . chodze na treningi co drugi dzien bez aerobow na koniec . Czy to [...]

[...] 190 zł z moją wysyłką. Wycinam hologram, zbieram punkty Data ważności 27-04-2013 Poniżej real fotki: Jak widzicie, białko już jest spakowane i czeka na nowego właściciela Paczka waży 3 kg. Możliwy odbiór osobisty w Gliwicach wtedy cena 175 zł. Nie targujcie się mimo iż to targowisko, mam małe dziecko na utrzymaniu i nie mam co do gara włożyć

[...] mi się zredukować to do 113 lecz bez oszałamiających rezultatów. Moje pytania to: 1. Jaki trening i z jaką systematycznością byście polecili? 2. Co może być przyczyną iż nie przyswajam do organizmu białka (w postaci shakeów białkowych - pojawiają się gazy i biegunki a w czasie treningu siłowego nie widzę żadnych postępów w rozbudowie mięśni a [...]

[...] okazyjna tylko 270zł :) Sprzęt był używany kilka razy. Jakieś pytania? Z chęcią odpowiem wystarczy napisać wiadomość. Odbiór tylko osobisty (Bełchatów) zważywszy na fakt iż nie mam już oryginalnych pudełek ani żadnych innych żeby to zapakować i wysłać gdziekolwiek. Pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/1/29/470d907cb40049038351eb6ee3265142.jpg [...]

J.W. Od jakiegoś czasu nie mam wgl zakwasow albo bardzo lekkie, mimo iż N treningu palą mięśnie dzień po praktycznie nic nie czuję ;/ Mam wrażenie, że trening był beznadziejny, a miesnie będą sobie stać w miejscu. Więc jak w temacie. Pytam ponieważ wiele razy słyszałam że to one właśnie oznaczają przyrost masy .... ;/

Mam 165cm wzrostu,ważę 58kg a mój biust to 2ka.W jaki naturalny sposób mogę go powiększyć?Pomimo iż urodziłam jedno dziecko biust mi się nie powiększył.Używałam również wszelkiego rodzaju kremów na powiększenie biustu chociaż o jeden numer lecz nawet nawet to nic nie pomogło.Bardzo Proszę o poradę,pomoc.Z Góry Serdecznie Dziękuję.

[...] 176 waga 75 biceps 35-36 staż treningowy 5 miesięcy sprzęt full osprzęt/siłownia dieta brak Witam, mam problem tego typu iż nie zaobserwowałem postępu w sile. Chodzi mi głównie o wyciskanie sztangi na suwnicy na ławeczce prostej. Podniosę góra 45 kg, podczas gdy na maszynach idzie mi o wiele [...]

Witam Zakładam taki temt iż nie ma w internecie zbyt wielu tematów na owy środek w takim cyklu. Jak to jest z masterem w cyklu typowo masowym czy jest sens brania mastera w takim cyklu np. standardowo test/meta/deka lub bold i do tego master ? Pytanie bardziej celuje w ludzi którzy jednak stosowali taki środek w takim cyklu bądź podobnym.

Witam, mam takie pytanko odnośnie zatrzymania wody w organizmie,otóż od 3 tyg zanotowałem dziwny przyrost wagi.Wcześniej waga wahała się w granicach 66,6-67kg a teraz 69 i normalnie pomyślałbym,że jest to woda,ale że już 3 tyg siedzi?Jeśli chodzi o dietę to zrobiłem cheat meal,który wyniósł 2000kcal(urodziny) a reszta dni według jadłospisu,czyli [...]

Od razu na początku zaznaczam iż nie jest to do końca prawdziwa dieta. Nie zamierzam całkowicie wprowadzać diety, a jedynie nabyć jakieś zdrowe nawyki. Głównie chodzi mi o śniadania ( których nie jadam od Gimnazjum, a chcę zacząć jeść). Obiady będę jadł normalne, czyli to co zrobi mamusia, lub co sobie ugotuję. Wiem, że niektórzy mogą się śmiać z [...]

czesc mam problem , gdyz , iz , poniewaz , nie moge dojsc do tych 83-82 kg mam 180 cm,waze77kg, i zawsze nie mialem problemow z nabieraniem wagi,nawet pochwale sie szlo mi to bardzo szybko i nie byl to tluszcz,byla to ze tak to ujme fajna-ladna masa:) . Moj problem polega na tym , ze ja teraz jak jem duzo to poznije po pewnym dluzszym czasie [...]