iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] jestem na etapie nabierania masy. Przyznam, że różnice w ciągu ostatnich dwóch miesięcy są przyszłościowe i są dla każdego, kto podchodzi do pojęcia diety bardzo indywidualnie. Tak naprawdę nie ma złotej recepty na dietę, ponieważ nikt bardziej nie zna Twojego organizmu niż Ty sam ! Ja zaczełem w poprzednim roku studiować podklejony tematy na [...]

Hi Czytalem i archiwum i art. na glownej stronie. Niemniej masz racje zle zadalem pytanie, napisalem tak jakbym nic nie czytal. Zwiazane jest to z tym iz mam taka ilosc pytan w tym temacie, ze ..... Ale moze najwazniejsze: -rozumiem, ze najlepszym srodkiem jest Nolvadex -kiedy go brac czy od szczytu cylku (przy najwyzszych dawkach),czy tylko w [...]

Przede wszystkim mięśnie muszą mieć czas na regenerację, a przy obecnym treningu: - w poniedziałek przy klatce katujesz triceps i od razu następnego dnia znowu go ćwiczysz - przy plecach katujesz biceps, który był ćwiczony dzień wcześniej - nie ćwicz łapy dwa razy w tygodniu to nie da zamierzonego efektu Jeśli koniecznie chcesz robić klatkę dwa [...]

hmm to tak nie dopisalem iz potrawka z ryzem z jogurtem (zamiast smietany dawniej) Dziekuje bardzo za oceny :)

Hm, no ja głównie robiłem to na tej zasadzie iż 30 sek wysokie tętno, 30 sek niskie tetno i tak ok. 10 min. Przed typ 5 min rozgrzewki i po tym 15 min takich bardziej cardio. Czyli po robieniu treningu starać się iść biegać na świeżym powietrzu głównie? No zobaczymy jak mi to wyjdzie ;-) A mógłbym spróbować tak 20-30 min orbiterka lub bieżni na [...]

Przeważnie zanim kupię jakiś produkt to szukam wiadomości na temat jego skuteczności, Z informacji jakie uzyskałem na forum amerykańskim ten temat się już zakończył , 100 % wypowiedzi na temat tego specyfiku była jednoznaczna on po dwóch miesiącach stosowania nie przynosi żadnych efektów, ogóle podsumowanie jest takie iż większe efekty osiągnie [...]

Masarniak, ze wzgledu, iż stosowanie deci + trenu jednoczesnie podnosi ryzyko wystąpienia ginekomasti progesteronowej. Pamętam Twój post na ten temat, jednak nie zmienia to faktów, że deca + tren to zwiększone ryzyko gino progesteronowe.

Co prawda odpowiedzi na moje pierwsze pytanie o cykl i dietę nie uzyskałam,ale: 1) przemyślałam sprawę i chyba faktycznie wstrzymam się póki co z clenem,całkiem nieźle znosiłam go w zeszłym roku,ale jak przypomnę sobie niektóre zawroty głowy i kiedy robiło mi się słabo to chyba faktycznie szkoda zdrowia (aczkolwiek miałam w sobie dużo energii [...]

mam pełen szacunek do Wanda mimo iż co walke od dłuższego czasu dostaje w*****al to potrafi zaskoczyć tak jak w walce z jardine'm,ale ogólnie chciałem powiedzieć,że on zamiast iśc do przodu albo stać w miejscu to cofa sie w rozwoju - ogladam jego walki z pride i nie ma czysto technicznych ciosów ale w porównaniu z walkami w ufc teraz to [...]

Przeczuwam, że Twój jadłospis nie spełnia wymagań ustrojowych na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dieta monotonna nigdy nie będzie zdrowa, a wręcz szkodliwa. Spożywanie danego produktu regularnie i w nadmiarze może doprowadzić do kumulacji danych związków (substancji antyodżywczych). Jakieś stereotypy z zaszłości głoszące, iż należy jeść [...]

rób plan do tej pory kiedy systematycznie zwiększasz ciężar, masz przyrosty siły i przyrosty mięśni. Jak używasz z treingu na trening takich samych obciążeń to trening staje się bez produktywny. "w zasadzie od razu po zakończeniu danej serii w komórkach mięśniowych zachodzą reakcje mające na celu 'uchronienie' mięśni przed zbytnimi [...]

I to nie jest mój wymysł ale takie jest prawo i dlatego musimy go respektować.Mimo iż zawody z taka oprawą i nagrodami są doskonała frajdą dla zawodników.Ale to żadna tajemnica mój klub dostaje rocznie ok.60.000zł dotacji!!! więc sam rozumiesz.Po drugie musisz wiedzieć ,że nie ma szans na rejestracje drugiego związku w danej dyscyplinie ( podobne [...]

[...] tkanek uszkodzonych.. Najlepiej jest w takim przypadku zastosować coś chłodzącego np. maść chłodząca (mówimy oczywiście o środkach łatwo dostępnych).. I tak jak pisali wcześniej ,nie nadwyrężać.. Jeśli kolano jest niestabilne to łąkotki ,jeżeli podudzie "wysuwa się" spod kolana to najprawdopodobniej więzadła krzyżowe.. Więc odciążenie [...]

Dieta z deficytem kalorycznym zawsze będzie efektywna, niemniej jednak ten deficyt powinien być rozsądnie ustalony. Nie ulega wątpliwości, iż należy zacząć od wyższego pułapu kalorii, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę. Mało tego, nieważne czy trenujesz FBW czy SPLITEM, dieta specjalnie nie dzieli się na system [...]

Tu nie chodzi, czy odradzam czy też nie - ale zakłądam, iż Twoim celem jest budowanie masy - w sensie masy tłuszczowej - dużej mocnej potężnej. Test+Meta jest bardzo dobrą drogą do uzyskania taakiej masy. Enanthate Testosteronu + Metandrostenolone cykl 8 tygodni do tego poczytaj o cynku, Nolvadexie, Clomidzie - czyli odblokowaniu!

25 porcji ok,ale często trzeba brać po 2 porcję aby coś działało =12,5 porcji mnie np. mimo iż ważę tylko 84kg i była to moja pierwsza przed treningówka w życiu to 1,5 porcji nie ruszało ani trochę

Ja niedawno się biłem z kolesiem no i ... cały czas blokowałem jego uderzenie kontrując ...Chłopak był strasznie w****iony i zmęczony .. Cały czas uderzał tak samo, a ja tylko blokując jego ręke (blok nauczony od trenera Sambo :) ) uderzałem go pomiędzy gardę. Jednak z perspektywy widza wyglądało to na jego przewagę, pomimo, iż cały czas obrywał [...]

co do składników odżywczych z obiadu a z fast foodów - to wg. nie chodzi tu o same makroskładniki, ale o raczej o sposób w jaki są przyrządzane (głównie tłuszcze trans itp), bo przecież kurczak czy z kfc w tortili czy u nas w domu to zawsze będzie kurczak! Myślę, że fast foody mają taką renome o odkładaniu się w tłuszcz ze względu na to iż często [...]

nie ma chyba l;imitu spozywanych tłuszczy na oko w porcji. U mnie kwestia ta zalezy od rodzaju tluszczu, nasyconych mogę zjesc w zasadzie bez ograniczen, rybiego tłuszczu też sporo jestem w stanie wsunąc, natomiast roslinne tluszcze mi nie wchodzą, spozycie wiwecej niz 15 - 20ml oliwy w porcji = problemy trawienne. w zdrowej zbilansowanej diecie [...]

[...] więc i taki olej mógłby mi przypasować, ale skoro o tym wspomniałaś, bardzo prawdopodobne iż najpierw trzeba go oddać obróbce termicznej. Jeśli duża różnica w tym przypadku nie jest pod względem wartości, to tańsza wersja byłaby lepsza. Jeśli mam coś za 15zł, a nagle za 60-100zł, a różnica to może kilka witamin i odrobina smaku to lepiej [...]