iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

podsumowywując wychodzi 242 g białka czyli ponad 3 g na kg masy ciała, myślę iż nie ma sensu dawać więcej białka zwierzęcego przed treningiem gdyż trawi się ono długo a przed wysiłkiem potrzebna jest energia czyli węglowodany, czyż nie? :)

popieram konia! jak bym mogł (gdyby artó nie skasowano) to bym podał duuuzo wiecej przykładów na to iż niektórzy moderatorzy ...( i nie dokoncze bo od razu bana dostane , wkoncu tutaj jest jak za komuny , rozwiniety aparat kontroli i cenzury)

To ja tez dorzuce swoje trzy grosze. Wiec slyszalem rozne opinie na ten temati mam tez troche swojego doswiadczenia. Wiec przedewszystkim wazna jest regolarnosc treningow. Najlepiej jest chyba cwiczyc codziennie o stalej porze. Jeden ze sposob jest to rozciaganie na granicy bolo, cos juz chyba bylo o tym na forum. Ja z poczatku rozciagalem sie na [...]

Tak ale jak podasz aminy po treningu dzięki czemu zabezpieczysz mięśnie przed katabolizmem i nie podasz węglowodanów organizm szybciej sięgnie po zapasy tłuszczu. Bo zakładam iż robiąc trening aerobowy bezpośrednio po treningu nie możesz pozwolić sobie na extremalny trening siłowy, musi być on lżejszy w takim przypadku a jeśli nie to powinno się [...]

To teraz nam ładnie powiedz co jest powodem tego iż on ci grozi? Po na początku napisałaś że nie ważne dlaczego, a to jest jednak ważne, będziemy mogli ocenić czy on nie żartował.

Nie no oczywiście ze nie od razu na 95% robisz normalna rozgrzewkę np 30%x10 40x6 55x5 65x4 75x3 85x2 i potem 95x1 Stephan Korte stworzył ten plany z myślą "zero ćwiczeń pomocniczych" ale to tyczy się raczej całego TS, robiąc sama lawe możesz sobie pozwolić na cwiczenia pomocniczne Jerzeli chcesz robić TS to trening siadow i ciagow [...]

Witalij Pietrow powiedział, że jest w stanie zrozumieć frustrację okazaną mu przez Fernando Alonso tuż zakończeniu wyścigu w Abu Zabi, w którym Hiszpan przegrał walkę o tytuł. Pietrow uważa jednak, że Alonso powinien być bardziej sfrustrowany postawą swojego zespołu Ferrari i obraną przez nich strategią. Jechałem swój wyścig, zaprezentowałem [...]

Juz wstawialem tu zdjecia, ale dla nie wierzacych wstawie drugi raz, mimo iz nie lubie tego robic/

Pomimo, iż kreatyna nie jest typowym suplementem wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej, to z powodzeniem mogą stosować ją również osoby, które chcą schudnąć. Muszą jednak zostać spełnione warunki. Po pierwsze, aby kreatyna „zadziałała” konieczny jest trening o wysokiej lub bardzo wysokiej intensywności, najlepiej – trening siłowy. Po drugie, [...]

Lifter masz rację, iż samą wagą nie można się kierować przy doborze dawek ale należy również wziąść pod uwagę wiek wicia ma On już 39 latek. Jak wiadomo w tym wieku produkcja własnego testa spada z roku na rok. BTW nie rozumiem wicio Twoich obaw, piszesz że byłbyś w stanie dorzucić do cyklu T3 a z drugiej strony nie chętnie zwiększasz dawki [...]

Ale ja nikogo do tego nie zmuszam, tylko zbędne dostaję odpowiedzi o diecie, mimo iż o nią nie pytam.

Ok, właśnie wróciłem z siłowni, wziąwszy sobie do serca Wasze opinie patrzyłem przed siebie, nie kuliłem ogona, kolana trzymałem równo i w miarę możliwości nie wyjeżdżałem nimi dalej niż za palce u stóp, pogłębiłem też przysiad znacznie i ogólnie byłem mega skupiony podczas ćwiczenia. Efekt był taki jaki się spodziewałem - duużo ciężej, ale dało [...]

Nie muszę Cię o nic pytać, jeżeli czegoś nie wiem to potrafię to poszukać, albo zapytać osobę kompetentną. Chcę Ci tylko uświadomić, że każdy może mieć swoje zdanie, a teorii postępowania nie tylko w żywieniu jest wiele. Każda z teorii ma swoich zwolenników i przeciwników. Tylko wydaje mi się, że obie strony powinny się szanować. Ja nie znam [...]

i nie wiem po co ta gadka nowy-stary - wynika ona zapewne z ciekawości forumowiczów, i ma spore uzasadnienie. Doświadczenie uczy iż często wersje po niby lekkim faceliftingu - czesto nie są tym samym co wczesniej (przykład: XS kaizena), stąd też dziwi raczej Twoje zdziwienie faktem zaistnienia tejże dyskusji, niż sama dyskusja. Zwłaszcza, że jak [...]

Mashadow zakupił duze ilości batonów Matrix Pro 32 w promocji na zasadzie "Dzien z Olimpem" koncem lutego 2007r. W zwąizku z tym iż nie dopuszczamy zwrotu produktów zakupiomnych w promocji został zmuszony do promocyjnej sprzedaży tych batonów. *************** NUTRIFARM BEST BRANDS FOR YOU

Moze poprostu jest warunek ,iz po zanizonych cenach mozna sprzedawac towar zakupiony wczesniej w promocji, ktory NIE PODLEGA zwrotowi

"Filho vs Misaki - mysle, ze trudno znalezc osobe ktorej walki z udzialem Filho sie nie podobaja... " ot i znalazles ;) strasznie nudny fighter, taka mniejsza wersja arony ;p chociaz ricard troszke w stojce aktywniejszy. Nie przecze ze filho jest skuteczny i ze madrze walczy, ale potrzeba tez troche akcji, bo inaczej to bym szachy [...]

Tu sie zakreciles troche albo moze ja. A dzisiaj ku mojemu zdziwieniu, w tricku mam tylko lekkie zakwasy, natomiast w plecach mam niesamowite, a dokładniej w wewnętrznej częśći. I teraz moje pytanie: Czy zmienić ćwiczenie, bo nie działa na mnie albo zostać przy nim tylko jeszcze bardziej starać się wyizolować triceps, mimo iż pleców po tym [...]

w ogólnym rozrachunku wyjdzie na to samo na wlasnej skorze doswiadczylem tego, iz nie wychodzi to na to samo. przy 2-3 posilkach okolo 2000 kcal wazylem 78 kg. przy okolo 4-5 a kcal tez kolo 2000 spadlem do okolo 69 kg. aktywnosc podobna. tryb zycia bez znaczacych zmian. _____ jesc wiecej i czesciej moze w praktyce zrownac sie z iloscia kcal [...]

Redukcja była pod zawody, jako iż moja muskulatura specjalnie nie zachwyca uznałem że mogę zrzucić parę kilo i wystąpić kategorię niżej, teraz wracam do starej wagi czyli ok 85/86, ale zależałoby mi na tym żeby duża część z tych paru kilo więcej to była masa mięśniowa