iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

mam pełen szacunek do Wanda mimo iż co walke od dłuższego czasu dostaje w*****al to potrafi zaskoczyć tak jak w walce z jardine'm,ale ogólnie chciałem powiedzieć,że on zamiast iśc do przodu albo stać w miejscu to cofa sie w rozwoju - ogladam jego walki z pride i nie ma czysto technicznych ciosów ale w porównaniu z walkami w ufc teraz to [...]

I to nie jest mój wymysł ale takie jest prawo i dlatego musimy go respektować.Mimo iż zawody z taka oprawą i nagrodami są doskonała frajdą dla zawodników.Ale to żadna tajemnica mój klub dostaje rocznie ok.60.000zł dotacji!!! więc sam rozumiesz.Po drugie musisz wiedzieć ,że nie ma szans na rejestracje drugiego związku w danej dyscyplinie ( podobne [...]

[...] tkanek uszkodzonych.. Najlepiej jest w takim przypadku zastosować coś chłodzącego np. maść chłodząca (mówimy oczywiście o środkach łatwo dostępnych).. I tak jak pisali wcześniej ,nie nadwyrężać.. Jeśli kolano jest niestabilne to łąkotki ,jeżeli podudzie "wysuwa się" spod kolana to najprawdopodobniej więzadła krzyżowe.. Więc odciążenie [...]

Dieta z deficytem kalorycznym zawsze będzie efektywna, niemniej jednak ten deficyt powinien być rozsądnie ustalony. Nie ulega wątpliwości, iż należy zacząć od wyższego pułapu kalorii, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę. Mało tego, nieważne czy trenujesz FBW czy SPLITEM, dieta specjalnie nie dzieli się na system [...]

Mam klientów, którzy przychodzą pierwszy raz na siłownie i dygną 90kg na płaskiej Wyniki na ławce o niczym nie świadczą. W kulturystyce ciężar nie jest celem samym w sobie. Wprost przeciwnie - wielu byłych zawodników twierdzi dziś, że cisnęli zbyt wiele. Dziś zmagają się z kontuzjami, a ich wygląd w wieku 50+ jest... taki sobie. Zdecydowanie [...]

Różnicę widzę taką, iż Łukasz sugerował, że to jego decyzja. Prawda jest taka, że nawet gdyby chciał to już by nie mógł - w sensie: klęska murowana. Taki dzieciak, co to nazywa kujonami innych, bo sam nie daje rady... No ale gdyby chciał to wiadomo... rzecz jasna... nie chce. ;-) Olimpia to wiesz... Frydrychowicz zdobył bodaj złoto na Olimpii, [...]

Tu nie chodzi, czy odradzam czy też nie - ale zakłądam, iż Twoim celem jest budowanie masy - w sensie masy tłuszczowej - dużej mocnej potężnej. Test+Meta jest bardzo dobrą drogą do uzyskania taakiej masy. Enanthate Testosteronu + Metandrostenolone cykl 8 tygodni do tego poczytaj o cynku, Nolvadexie, Clomidzie - czyli odblokowaniu!

25 porcji ok,ale często trzeba brać po 2 porcję aby coś działało =12,5 porcji mnie np. mimo iż ważę tylko 84kg i była to moja pierwsza przed treningówka w życiu to 1,5 porcji nie ruszało ani trochę

Ja niedawno się biłem z kolesiem no i ... cały czas blokowałem jego uderzenie kontrując ...Chłopak był strasznie w****iony i zmęczony .. Cały czas uderzał tak samo, a ja tylko blokując jego ręke (blok nauczony od trenera Sambo :) ) uderzałem go pomiędzy gardę. Jednak z perspektywy widza wyglądało to na jego przewagę, pomimo, iż cały czas obrywał [...]

co do składników odżywczych z obiadu a z fast foodów - to wg. nie chodzi tu o same makroskładniki, ale o raczej o sposób w jaki są przyrządzane (głównie tłuszcze trans itp), bo przecież kurczak czy z kfc w tortili czy u nas w domu to zawsze będzie kurczak! Myślę, że fast foody mają taką renome o odkładaniu się w tłuszcz ze względu na to iż często [...]

[...] więc i taki olej mógłby mi przypasować, ale skoro o tym wspomniałaś, bardzo prawdopodobne iż najpierw trzeba go oddać obróbce termicznej. Jeśli duża różnica w tym przypadku nie jest pod względem wartości, to tańsza wersja byłaby lepsza. Jeśli mam coś za 15zł, a nagle za 60-100zł, a różnica to może kilka witamin i odrobina smaku to lepiej [...]

nie ma chyba l;imitu spozywanych tłuszczy na oko w porcji. U mnie kwestia ta zalezy od rodzaju tluszczu, nasyconych mogę zjesc w zasadzie bez ograniczen, rybiego tłuszczu też sporo jestem w stanie wsunąc, natomiast roslinne tluszcze mi nie wchodzą, spozycie wiwecej niz 15 - 20ml oliwy w porcji = problemy trawienne. w zdrowej zbilansowanej diecie [...]

Nie popadnij przypadkiem w ortoreksje. Tak naprawdę nie wiemy jak wygląda Twoja aktywność fizyczna w poszczególne dni bowiem istnieją przesłanki ku temu by sądzić, iż w DT można uwzględnić większą podaż kalorii, zwłaszcza ww o czym wcześniej wspomniał @wuper, a jest to spowodowane m.in - lepszą wrażliwością insulinową po treningu - większym [...]

Uwielbiam dyskutować z takimi przemądrzałymi ekspertami jak Ty Po primo - o pierwszym ćwiczeniu na początek napisałeś to samo co ja, więc tu nie ma się nad czym rozwodzić, ale swoje napiszę. To że zrobisz ćwiczenie na większym ciężarze, nie oznacza wcale, że to priorytet. Ćwiczenia takie jak właśnie wyciskanie na barki zawsze powinno dawać się na [...]

[...] poprawek do powyższego regulaminu. W przypadku wprowadzenia jakiejkolwiek poprawki, organizatorzy zobowiązują się do poinformowania o tym wszystkich uczestników. 2. Zgłoszenie do zawodów jest równoznaczne z akceptacją niniejszego regulaminu. 3. Organizator nie bierze odpowiedzialności za rzeczy wartościowe pozostawione w szatni. 4. Wszelkie [...]

gringss - ja Cię nie ganię za twój sposób traktowania klientów w miejscu, w którym pracowałeś ("mordowni" jak sam zaznaczyłeś), gdyż był adekwatny. Musiałeś tam wyszarpać szacunek, hołota musiała się bać, w przeciwnym przypadku miałbyś sporo problemów. Co do lokali to fakt, był ostatnio artykuł o restauratorach, którzy twierdzą, iż jest kilka [...]

Trening wymyślili ruscy. Stosuje go głównie armia. Pomimo, iż przeczy on wszelkim zasadom treningowym działa znakomicie. Do budowania masy jest nieprzydatny ale jeżeli ktoś chce zwiększyć siłę to trening jak znalazł. Nie znam nic co dawało by takie efekty w równie krótkim czasie.

[...] biceps - 39cm łydka(prawa) - 45,5cm udo(prawe) - 66cm przedramię - 33,5cm obwód pasa - 113cm obwód klatki - 118cm ps: ja cierpierdziu xD owned! człowiek patrząc w lustro nie dostrzega chyba w 100% wyglądu swojej sylwetki, dopiero na fotach widać co z siebie zrobiłem i do jakiego zatłuszczenia doprowadziłem masakra! Ale jak to Robert mówi " [...]

[...] o 3kg w łapie o 1,3cm ,w klacie aż 3 cm :/ rozpocząłem treningi planem od Georgu. Co prawda zrobiłem głupio ,bo walnąłem ciężary ,którymi ledwie robiłem treningi i długo nie dokładałem ,lecz coraz to łatwiej wykonywać mi ćwiczenia i ostatnio dokładałem go w przysiadzie,wycisku na barki (zza głowy,do tego samego szykuje się wycisk wąsko i na [...]

kilop SOG tak własnie jest iż organizm przy zwiekszonym obciazeniu przechodzi na beztlenowe przemiany(w ktorych tluszczu ktory lubi tlen raczej nie spala) co do pogladow ze tluszcz zaczyna sie spalac po 20-30 min to tak dokladnie ni e jest jest z niego pozyskiwana energia ale w mniejszym stopniu niz np po 1,5 h szybkiego marszu albo wolnego biegu [...]