iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

5 punktow nastukanych przez R11 powinno wisiec w kazdym klubie zaraz kolo maty:D Po przeczytaniu wszystkich odpowiedzi mam teraz zupelnie inny punkt widzenia niz przed zalozeniem tematu i jest mi z tym duuuuzo lepiej. Przykladowo mimo iz trenuje od niedawna(od lutego) przwinelo sie juz pare osob ktore widzialem raz czy dwa i sluch po nich [...]

[...] Dla ułatwienia podaję link: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html W związku z tym, że użytkowniczka poziomka99 ma własną koncepcję treningową i nie zgadza się z naszymi zaleceniami, przenoszę temat do działu "Dzienniki treningowe dla początkujących", gdzie będzie mogła ją realizować. Przypominam, iż [...]

[...] dnp 100mg, helios, prop i tren działają bdb, jednak przy podanych labach do wyboru takim schematem bym się kierował osobiście. Gdybym któryś lab miał pominąć napisałbym to, a nie pominąłem żadnego. panowie tura balkana jedzona u kogoś na siłowni? jakieś opinię? Można inwestować, obok tury Biosira i Alchemia-Pharma chyba najczęściej wybierana.

u mnie koleżanka ponownie zaczyna łykać noopept foxa w tab i twierdzi iż ponownie czuje się mądrzejsza, wcześniej po odstawieniu sama stwierdziła, że czuje się "ciemniejsza" nie potrafiła się tak skupić jak na noopie, gorzej przyswajała materiały na uczelni. Mi natomiast leżą już od dawna pozostałości tego noopa foxowego i od tab żadnego smrodu [...]

u mnie koleżanka ponownie zaczyna łykać noopept foxa w tab i twierdzi iż ponownie czuje się mądrzejsza, wcześniej po odstawieniu sama stwierdziła, że czuje się "ciemniejsza" nie potrafiła się tak skupić jak na noopie, gorzej przyswajała materiały na uczelni. To jest lekko niepokojące.;-) Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2013-04-17 14:39:42 z [...]

Niemiecka prasa z entuzjazmem przyjęła wyniki losowania grup piłkarskich mistrzostw Europy, uważając że podopieczni Joachima Loewa nie trafili na najbardziej wymagających rywali. Niemcy w grupie zmierzą się z Polską, Austrią i Chorwacją. Gazeta "Abendzeitung" uznała losowanie za "łatwe" dla niemieckiej drużyny, choć [...]

od siebie dodam jeszcze, iż ważnym momentem jest faza maksymalnego napięcia i należy ją zawsze akcentować w miare zaawansowania treningowego; skupienie na mięśniach brzucha, by nie zastępowały je wspomagające; najlepiej niedopuszcać do momentu braku napięcia; jeśli ćw w seriach- przerwy ok 50sek; pamiętać iż faza opuszczania jest również bardzo [...]

[...] nr 8/2007. O tajemniczych kąpielach krążą dziwne opowieści. Podobno w czasie takiej kąpieli „coś” z człowieka wyłazi - relacjonowała mi z przerażeniem w głosie pewna Pani. Tak rzeczywiście jest. To nieproszeni goście w postaci włosogłówki (Trichocephalus trichiurus) - nicienia występującego na całym świecie, w naszym [...]

ogladałam wczoraj film ktory naprawde wpłytnał na moja psychike na tyle ze dzisiaj nie poszłam biegac bo sie po prostu bałam.. stwierdziłam ze jest za pozno, w ogole jesli pojde biegac jutro to zmienie trase chociaz i tak bede sie bac bo biegam po lesie. a jak szłam z rezukrecji i nadepnęłam na suchy lisc to myslałam ze zawału dostane ogladalam [...]

Z ciekawosci przeczytałem ten artykuł i mnie wielce zmartwilo, ze autor mówi, iz spozywany cholesterol wpływa na poziom cholesterolu w naszym organizmie. Zylem w przekonaniu, ze nie ma poon nna to wplywu, w przeciwienstwie do zbyt duzej podaży nasyconych kwasów i zlego trybu zycia. Swoja opinie bazowalem na wypowiedziach z naszego forum, wg [...]

Problem mam jeszcze taki iz max obciazenia mam narazie 55kg, wiec przyjac ze taki mam max i robic do niego progresie? bo narazie nie mam wiecej, musze dokupic, a do wyplaty troszke zostalo xD No i sprawa druga, iz na drazku jestem strasznie slaby i max podciagne sie 6-7 razy xD tak wiec to cwiczenie w pewnym sensie odpada, czy moze zastapic to [...]

Widzę, że nadal nie odpuszczasz. Myślałem, że w końcu zrozumiesz fakt, że osoby się tu wypowiadające, przedstawiają swojó subiektywny (a może i nie) punkt widzenia, Ty zaś byś chciał aby schemat myślowy ograniczał się do Twego ploratariackiego pojmowania kwestii. Cytując J. Schumperta: "„Uświadomienie sobie względności swoich [...]

DZIEŃ 5 TRENING: Dzień 3 - trening #1 rozgrzewka 1. pompki 4x max 22/15/9/7.5%-) 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 8-12 25x12/25x10/25x9 Pierwszy raz tak tu poczułam plecy. Zaczynałam ruch z pleców, a rąk używałam tylko jako haków - no generalnie wcielałam w życie wskazówki, które dostała Pestka co do wiosłowania %-). I [...]

Ja tam osobiscie nigdy nie bilem ale pamietma historie jak pare lat temu oma nieludzko ludzi rozrywala chociazby woda i fatem a teraz po wielu osobach nic nie zauwarzylem sadze iz jak produkt sie da podrobic to tym bardzej serie a podoba mi sie inicjatywa jelfy mimo to wszystko to godzi w inetresy nasze jak i producenta i wizerunek na swiecie jak [...]

Na wstępie chce zaznaczyć że mimo iż poświęciłem trochę czasu na przeczytanie tego tematu nadal mogę palnąć jakieś głupstwo, ale proszę mnie od razu nie napiętnować a bardzo bym prosił o sprowadzenie na właściwy tor =] – z góry dziękuje! Z tego co się zaznajomiłem z poprzednimi postami, posiłek przed treningiem (jeśli już nie mamy wyboru) warto [...]

zadne bcaa bo organizm po poscie powoduje zamiane bcaa na glukoze wiec kupujesz najdroszy cukier swiata - rola BCAA nie ogranicza się do udziału w przemianach energetycznych to raz, z resztą ich udziałw tym zakresie nie polega na przemianie w glukozę (przykładowo: leucyna jest aminokwasem ketogennym I NIE MOŻE BYĆ ZAMIENIONA W GLUKOZĘ). Nie [...]

Wyciskanie poszło nawet nieźle mimo iż muszę już zejść na 5 w sumie to powinienem już wcześniej ,triceps wypadł słabo ,nie miał już chyba siły po wyciskaniu i docisku ,który też przechodzi na 5tki. Może gdybym wyciskał na normalnej ławce gdzie lepiej mi sie ustawia poszło by lepiej. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Git majonez [...]

drazekm… inteligencji nikt na pewno Ci nie odmawia, ale to takie trochę nie fair nie pokazać na co Cię stać. No nie wiem, przynajmniej ja tak nie potrafię, sam sobie chcę udowodnić że podniosę więcej a lecą teraz życiowe rekordy bo nigdy nie robiłem maksów. Oczywiście mogłem poprzestać na 95kg i co trening dorzucać po 2,5 ale gdzie tu zabawa i [...]

Cześć. Mam dziwne uczucie gdy po treningu (w sensie po paru godzinach i dalej) nagle machnę ręką w bok, tak jakby mięsnie w górnych skrajnych częściach klatki piersiowej się "odrywały". Nie jest to jakiś ból ale dziwne uczucie i moje pytanie czy to zła technika wykonywania ćwiczeń czy poprostu zakwasy. Dodam, iż podejrzewam że to przez fazę [...]

Po kolei panowie: @lowraider wrzuciłeś badania z bóg-wie-czego, na których jak wół stoi, iż straciłeś masę mięśniową. @Frugoss zejście z powtórzeniami umożliwi dodanie większej ilości kg na sztangę- średnio 3-5 kg co powtórzenie. Zejście więc z 2-4 powtórzeniami może Ci dodać 6-20 kg na gryf- inny bodziec. @SFD1234 poszukaj w sklepie sfd [...]