iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

i tu nogi, ewidentny plus calej mojej sylwetki. Dodam, zeby nikt nie nasladowal moich poczynań bo robie pare ryzykownych zagrywek, a mianowicie od dzis jem 2500kcal co jest dla mnie samego wartoscia bardzo mala przy 10-12 jednostkach treningowych w tyg, ale chce przez 2-4 tyg elegancko podciac a pozniej powoli podcinac. Taki jakby challenge do 15 [...]

Dzis bez zdjec. Kaloryka zachowana jak potrzeba, 3996/4000 kcal dzis. 150g bialka 186g tluszczy i 435g wegli. Powiem wam, nie mialem pojecia ze male sniadanko wielkanocne ma tyle kalorii, serio :D Blonnik 23g dzis, lichutko ale... święta. Skusilem sie na 3 kawaleczki ciasta i troche babki, wszystko powliczane, plus minus mam gdzies 200kcal [...]

A ja powiem iz mam qumpla który macha 2-3 browarki dziennie i daje rade wszystkim na siłowni . Sylwetk tez ma super, zupełnie nie lapie tłuszczu a ma juz 26 lat. Jednak genetyka to podstawa niestety, tego juz nie polepszymy ....

A czy naprawde nikt nie zwrócił uwagi na taki mały szczegół jakim było to iż Sakuraba znajdował się poza linami ringu? Sędzia powinien przesunąć obu zawodników od lin i sprawdzić czy Saku jest wstanie kontynuować walkę (po tym jak większość ciosów dostał właśnie za linami ringu) bo przecież nie pozwoli się walczyć nieprzytomnemu. Moim zdaniem [...]

"Marian B napisał: BTW. Podawanie się za lekarza jest w Polsce karalne więzieniem... bzdura.Nie tak dawno orientowałem się czy wyrobienie pieczątki jest legalne i czy możliwe dla zwykłego śmiertelnika bez kontaktów.Moge za pare złotych być lekarzem z pieczątką i swoim podpisem(bo podrabianie cudzego podpisu już jest przestępstwem!!!)Czyli [...]

Witam! Dawno nie czytałem nowinek dotyczacych odzywiania i chciałem zapytac czy nadal akutalny jest fakt iz przy sniadaniu powinno sie spozyc oprocz białka, tłuszczy i wegli złozonych, wegle proste o wysokim IG np. miód lub dzem w celu wystrzału insulinowego zeby pobudzic metabolizm z rana i zeby organizm dostał zastrzyk energii. Mowiono tez ze [...]

Czy jest ktos kto posiada jakakolwiek wiedze na ten temat? Nie napisalem ze nie ma efektow tylko ze ciezko jest zminimalizowac tkanke tluszczowa nie tracac masy miesniowej zarazem. Samowar to zapytanie bylo do ludzi majacych pojecie o kulturystyce nie do amatorow koksownikow:) Miedzynami mowiac moge Cie zapewnic ze w sporcie osiagnolem ciut [...]

Przy twojej masie to nie ma z czego rzeźbić. "I dlaczego wszystko rośnie a klata nie mimo iż miałem 3 różne treningi na nią??" Może np. dlatego że robiłeś 3 różne treningi? Jak wygląda obecny plan? Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-25 21:17:14

Ilość hormonów zwiększy się na krótki czas - nie pozostanie na wysokim poziomie dłużej niż parę-parenaście dni Mimo wszystko nie mogę się zgodzić iż po odstawieniu kreatyny wyniki jeszcze się polepszą na skutek spadku masy - spadek poziomu regeneracji skutecznie zniweliuje ten pozytywny efekt. Poza tym bieg na 400 m charakteryzuje się sporym [...]

dalsze przeciążanie się z przepukliną jest co najmniej lekkomyślne, a może być niebezpieczne dla życia. Ale skupmy się na diecie/ Z racji iż dieta Twojego ojca Twój ojciec potrzebuje przede wszystkim pewnej systematyzacji jadłospisu, czyli posiłki powinny być spożywane o mniej więcej stałych porach, oparte o pokarmy o niskim stopniu przetworzenia [...]

Witam to co z tym posiłkiem ? Można łączyć ? I prawdopodobnie jak narazie ostatnie pytanie/a. Iż że zbliżają się święta i sylwester i jeszcze (w moim wypadku) rok 18tek, jak mamzrobić żeby dobrze się bawić, a zarazem nie psuć diety, wiadomo. Dieta a alkohol ? Jak wygląda ta sytuacja bo co czytałem to każdy inaczej piszę więc pewien nie jestem.. a [...]

Powiedz mi, bo miałem podobną. Nadruk na ampułce wyciera się, czy można trzeć i nic z tego? Ogólnie rzecz biorąc pisał kiedyś o tym Futurebody (Łukasz Kaźmierczak), iż to wysoka półka ''supli'' i nawet jak już są podrabiane to jest tam jakaś zawartość testa. Zamieniłeś ug na aptekę? Dopóki nie wypróbujesz się nie przekonasz. Daj mi znać co do tych [...]

Miałem zamiar zamieścić adnotację w nawiasie że nie porównuję tutaj dyscyplin sportu, ale byłem pewien iż każdy z was na to wpadnie. Niespodzianka... Samuray-X - chodzi mi stricte o to, że jeżeli się uprzesz to możesz. Dziewiętnaście lat to żadna przeszkoda w uprawianiu zapasów. Wszystko się może zdarzyć, tylko chcieć trzeba i pracować na sukces. [...]

Bardzo ciekawy temat. Kask masz soga za tego smoka :) A skoro mowimy o budowie Sappa. Czy zauwazyliscie ze Sapp nie ma budowy miesni fightera? Bynajmniej nie chodzi mi to o ich wielkosc, ale o kierunek rozwoju muskulatury. CHodzi mi tu dokladnie o miesien najszerszy grzbietu i mniesien obly mniejszy i wiekszy. On ma je za duze. On nie ma teraz [...]

Zauważ iż napisałem ,że WYMAGANIE TEGO to dla mnie głupota bo kazdy powinien sam zdecydować a tak jak już napisałem tez ktos kto nosi szczekę niech sobie nosi w końcu to jego wybór i mi nic do tego To tak samo jak z czołgówkami z którymi jest nawet ciut gorzej ale jak ktoś chce nie sobie nosi

zgadam sie z tym co Slawek napisal zdecydowana wiekszosc badan sprawdzajacych czestotliwosc posilkow a stan miesni wskazuje iz 3 dobze zbilansowan posilki dziennie w dosc rownych odstepach czasowych charakteryzuja sie podobnymi efektami (przyrosty miesni) jak 6-8 posilkow dziennie co do dwoch juz te wyniki nie sa tak zachecajace

[...] Kumite semi kontakt, light kontakt i kata (dla wszystkich federacji, klubów, grup i osób niezrzeszonych) Kierownik zawodów: Marek Terlik Sędzia główny zawodów: prof.dr.hab. Paweł Gierycz Termin zawodów: 12-05-07 (sobota) [...]

Jedna niewiadoma co do nadchodzącego sezonu 2010 rozwiązana. Pewne jest, że w przyszłym roku Marco Simoncelli przejdzie do MotoGP, a jeździć będzie w zespole...San Carlo Honda Gresini. W środę w Assen potwierdziło się to, o czym wcześniej już informowaliśmy. Włoch podpisał z tą ekipą jednoroczny kontrakt, ale kto będzie mu partnerował w przyszłym [...]

[...] konferencji prasowej przed nadchodzącym Red Bull Indianapolis Grand Prix lider tabeli generalnej - Valentino Rossi potwierdził, że do końca tegorocznego cyklu zmagań M1-ki nie będą już rozwijane pod kątem sezonu 2009. „The Doctor” wraz ze swoim zespołowym kolegą - Jorge Lorenzo obecnie zajmują dwie pierwsze pozycje w tabeli [...]

Nie zauważyłeś, iż aukcje z mojego link'u są juz zakończone. Masz racje - obecnie na allegro zaden sprzedawca nie oferuje tego produktu. Nie podałem linku do konkretnej aukcji by post nie zostal usunięty. Jak wygląda produkt juz wiesz(wiecie) zatem można go znaleść w sklepach internetowych - radzę poczekać do wystawienia go na licytację.