SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najlepsze cwiczenia na kaloryfer

  • [...] ćwiczyłem na siłowni) co zrobić żebym jeszcze lepiej sie Prezentował o kaloryfer juz tak nie chodzi ale chodzi mi bardziej o umięśnienie klatki piersiowej jakie ćwiczenia najlepsze robić żeby osiągnąć cel(bez siłowni)???i czy do umięśnienia klatki piersiowej potzeba jakieś diety. Prosze o odpowiedź i z góry dziękuje Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10816 Data: 10/26/2012 1:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odkryć mięśnie brzucha?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, oczywiście do odsłonięcia mięśni brzucha niezbędny jest niski poziom tkanki tłuszczowej w tym rejonie. Jednak aby ukazał się tam kaloryfer, to należy mieć te mięśnie rozbudowane i wytrenowane. Przy okazji odradzam antyczne i czasem szkodliwe treningi typu AW6, a proponuje ćwiczenia, które znajdziesz w poniższym artykule. "Jak często [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 386 Data: 9/3/2020 9:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ABeSy Fajne kąpielówki: są Olejek do opalania: jest Rezerwacja w hotelu nad morzem: jest Fajny kaloryfer: nie ma!!!!! Przedstawiam najlepsze ćwiczenia na ABSy: http://www.tmuscle.com/free_online_article_issue/issue_627?utm_source=weekly_dose&utm_medium=email&utm_campaign=tmuscle#best-ab-exercises Zwycięzcy: Prosty Brzucha Mean: Drążek [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2010 1:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DLACZEGO AEROBICZNA 6 WEIDERA JEST DO NICZEGO? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 12:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tego satysfakcje" Nie zgodzę się z Tobą, suplementy nie niszczą wątroby w przeciwieństwie do METY!. radass: "jak wyrobic sama klate?i jak zrobic kaloryfer?poleccie najlepsze cwiczenia", przeróżne wyciskanie sztangi, rozpiętki, spięcia brzucha, unoszenie nóg itp. Dużo tego jest, masz tu wszystko ---> [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2003 3:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • hula-hop i skakanka sa absolutnie najlepsze, ale 1. z hula hop trzeba cwiczyc w towarzystwie kolegow, zeby Cie motywowali, albo na silowni zeby wszyscy widzieli z jakim zapalem cwiczysz 2. skakanka jest oczywiscie genialnym narzedziem sluzacym dokladnie budowaniu kaloryfera, wiec trenuj dzielnie razem z dziecmi z podworka. Mozesz rowniez pochustac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 10/2/2009 6:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw ćwiczeń do ocenki plus prośba o kilka rad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hheehehe. Podstawa to wielostawowe ćwiczenia. Wierz mi martwy ciąg, przysiad to niesamowite rzeczy. Długo ich i ja nie robiłem, zacząłem i wszystko inne się poprawia. To dwa najlepsze ćwiczenia jakie istnieją. No ale na atlasie ciężko będzie je zrobić więc trzeba coś wymyśleć. W kwestii drążka- poprostu dokup taki rozporowy montowany w drzwiach. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2/18/2010 1:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • czy miesnie brzucha można ćwiczyć codziennie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na kaloryfer najlepsze jest bieganie, basenik itp ;D czyli aeroby. No i zbilansowana dieta. A co do cwiczen, to odradzalbym codziennie. Mozesz przetrenowac miesnie, a jak nie przetrenujesz to zbyt szybko je przyzwyczaisz. Proponowalbym co drugi dzien. Bardzo ciekawe cwiczenia sa w atlasie cwiczen. Jesli dysponujesz laweczka skosna i drazkiem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2003 8:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • hehehehe miazga temat !! Na klate to sa najlepsze cwiczenia odpowiednie a na kaloryfer to dieta a nie zadne cwiczenia. Odpowiedz taka jak i pytanie :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 4/22/2010 11:54:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rzeźba ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Musisz zrobić podstawy więc jedziesz od początku http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Z pozoru etap II może wydawać się łatwy, ale to są najlepsze Ćwiczenia dla Ciebie i zarazem najbardziej męczące. Porozglądaj się po siłowni ile osób trenuje porządnie a ile wyleguje się po ławeczkach, przesiaduje na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 6/1/2013 3:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm, brzuch?

    Post
    Trening dla początkujących

    a ja polecam ABS II naprwde ;) bo prubowalem wiele treningow... i przy kazdym czulem sie tak zmeczony ze to jest przesada... ale jako tako najlepsze rezultaty daje ABS II (probowalem jak juz sluszne gateway pisal po 3 cwiczenia na karzda partie brzucha) ale i tak najlepiej abs przy tym wychodzi ;) i pamietaj o tym ze jesli chcesz miesc widoczny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 8/11/2009 12:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch Mięsnie

    Post
    Trening w domu

    aha spoko dopiero zaczynam przygodę ćwiczeniami a jakie ćwiczenia są najlepsze na kaloryfer ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 5/29/2011 9:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • comeback.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na czym bardziej zalezy ci na tym etapie i przycisnac w tym kierunku -Najbardziej liczę na waszą poradę odnośnie suplementów wspomagających mój cel. Jaka odżywka przyniesie najlepsze rezultaty przy tzw. masówce jednocześnie dodając suplement regenerujący i pobudzający do dalszych treningów? tutaj temat idealny dla ciebie: SUPLEMENTACJA W [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 11/9/2011 11:14:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie ćwiczenia będą najlepsze na mięśnie brzucha?Róźnie mówią o tym abs czy a6w więc prosze o wypowiedz osób które testowały na sobie. Czy bez diety da rade wyrzeźbić "kaloryfer"? Zrobiłem program http://www.miesniebrzucha.pl/ dochodząc do 300 brzuszków naraz i jest dopiero lekki zarys. Ćwiczenia jakie wykonuje to brzuszki i podciąganie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 10:53:33 AM Liczba szacunów: 0
  • brzuch do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początek wyjaśnie kilka rzecz, bo co niektórzy nie wiedzą na co jest a6w. Po: 1. Nie zadawaj głupiego pytania w jakim czasie to zgubisz, bo to jest twoja "działka", będziesz się starał to zgubisz szybko nie będziesz to wcale albo niewiele. 2. A6W to bardzo intensywny trening nie polecany początkującym, nie buduje masy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8413 Data: 4/23/2006 11:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w utracie 3 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale ponoc na zrzutke smalczoru najlepsze sa cwiczenia z mozliwie jak najmniejszym obciazeniem,a juz najlepiej obciazeniem spowodowanym utrzymywaniem wlasnego ciala jedynie i pokonywanie naturalnego oporu, plus maksymalna liczba szybkich powtorzen..??? No nie jest tak? To ja juz nic nie wiem, qzwa :/ No jak wezme butelki to zrobie trzykrotnie mniej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 5/19/2003 8:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie, kaloryfer się robi od niskiego poziomu tłuszczu i nie pokaże się od masakrowania go brzuszkami. Najlepsze na brzuch na Twoim etapie są proste, wielostawowe ćwiczenia ze sztangą i hantlami, ketlami.. Brzuch stabilizuje pozycję ciała w tych ćwiczeniach i mocno pracuje.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 1/22/2014 2:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do innych tematów" Nikt nie będzie tłumaczył tego co zostało wytłumaczone już kilka tysięcy razy, wystarczy poszukać. Daruj sobie gotowe programy typu A6W/ABS itp. Na brzuch najlepsze są ćwiczenia wielostawowe typu mc czy przysiad. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Szybko to sobie można krzywdę zrobić, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 381 Data: 1/14/2014 10:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    unoszenie nóg w zwisie na drążku koniecznie...moje najlepsze cwiczenie. 3 serie po 12 starczą. Jak nie dajesz rady na początku to możesz unosić kolana w zwisie na drążku. te cwiczenia bardzo dobrze budują mięśnie. Bedziesz zadowolony ja efekty zauważyłem po 2-3 tyg. i teraz jest kaloryfer. Mam 16 lat

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 12/18/2008 9:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Sztuki Walki

    Ja całe tamte wakacje jechałem na tamtym planie treningowym, te też prawdopodobnie przetrenuję w podobny sposób. Mi po nim poszła do góry siła rąk i stosunkowo szybko zaczął się kaloryfer robić... Zdarzało mi się, że wykonywałem 8-9 cykli, ponieważ nie czułem zmęczenia. Ćwiczenia polecam wykonywać wolno i dokładnie. Daje to najlepsze efekty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 6/7/2009 8:33:00 PM Liczba szacunów: 0