iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Okej po skonsultowaniu się z qazar'em, doszłem do wniosku, iż że ponieważ dlatego też wyrzuce carbo nadczczo, w szkole dam jeszcze 1 posiłek(50g mass xxl), zaś po treningu wszamam kretke+carbo, a 30 minut po(70g mass xxl) i po 20 minutach normalny posiłek. Teraz proszę o ew. weryfikacje, no i co z posiłkiem 6-7, czy nie za dużo w nim węglowodanów, [...]

nie jadłem tego specjalnie, aby zwiekszyc sobie energię, jedynie dlatego iz zdarzyła się okazja, a skutkiem 'ubocznym' było to co opisałem post wyżej. Mam nadzieje że rozumiesz.

_p nie chodzi mi tylko o Twoja ortofrafie, ale takze o poziom wypowiedzi, mimo iz jestes starszy obnizasz poziom forum...takie jest moje zdanie

[...] iż: OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTÓWfirmy ANIX ZOSTALI: slayerek01 i raszek01 Gratuluje! WAŻNE!!! - Fotki w pozach obowiązkowych, aktualne itd. - są wymagane (by uniknąć nieporozumień proszę dodatkowo do tego testu zrobić zdjęcia , na których widoczna będzie kartka z aktualną datą robienia zdjęć) - Pełne info o prowadzeniu testu [...]

[...] a co do regulaminu to bardzo dobrze ze ma byc pelen wyprost juz mam dosc patrzenia jak goscie machaja na pół gwizdka ze tak powiem wiec w 100% popieram wycwiela i wcale nie uwazam ze pelen wyprost to nie sprawiedliwe hmm przeciez przy wyciskaniu na maxa tez nalezy wykonac pelen wyprost bo inaczej ci przeciez proby nie zalicza wiec dlaczego [...]

[...] 4tego roku zycia, a mam 20(czyli teraz to już będzie od 16 lat, bo swoja droga dość stary ten artykuł - spojrzałem na moje wypowiedzi z drugiej strony, heheh) co do siły to nie narzekam, chociaż mało trenuję siłowo, rzekłbym, że dorywczo to na ławce już sporo czasu temu poszło 170, od tego czasu się nie sprawdzałem bo nie mam po co, trenuję [...]

[...] że najlepiej zainwestować w ostrowie WPC 80 4 opakowania czyli 3,2 kg i do tego jakaś krete np. cell pump i będzie dobrze 40 w bicu musi być!! =P. A tak poza tym chyba nie warto inwestować w białko olimp SP80 skoro jest to białko zarówno tak jak ostrowia serwatkowe a cena jest dużo wyższa, to pozbawione logiki. Wbrew prawom logiki! [...]

[...] dostarczać warzywa z całej palety kolorystycznej ( źródło przeróżnych antyoksydantów ) najlepiej dodawane do każdego posiłku w towarzystwie tłuszczy. Dieta opiera się głownie na suchym ryżu z kurczakiem ( takie żywienie na dłuższą metę nie jest zdrowe ). Menu należy urozmaicać aby nie doprowadzić do kumulacji poszczególnych substancji [...]

Zrobilam sobie wczoraj zdjecia tylko w bieliznie zaaaalamka wole widziec sie w lustrze bo laskawsze dla sadła. Azzi zasłuzylam na porzadnego kopa bo lenistwem marnuje co juz osiagnelam. Wprawdzie w czasie tego czasu bez cwiczen moja waga zeszla do 67 ale tez i wrocila do obecnych 70 kg. Jednak jak widac waga mowi mniej niz cm. Najlepsze jest to, [...]

Nic tylko obalić i go skapiszonować - to takie proste no, że nikt nie wpadł No właśnie Sonnen na to wpadł i pokazał jak z nim walczyć (inna sprawa jego tragicznie słaby g'n'p :-P), a że następnicy tego nie wykorzystali, no cóż - Belfort idiotycznie uparł się na wymiany w stójce i dostał to czego chciał, a Okami był chyba zbyt cienki i zbyt osrany [...]

To nie jest karuzela. Skąd to mogą wiedzieć jak wszyscy walą z testem i na centymetr nie patrzą ? W 5 - 6 dniu po szocie osiąga dość wysokie stężenie aby go czuć. Skoro utrzymuje się do 21 dni w orga., to znaczy iż to właśnie wtedy osiągnie najwyższe stężenie. 1 szot do 21 dnia + nałoży się na to 2 szot i 3 szot - prosta matematyka. Nie lubię tego [...]

Michail, jesli kreatyne bede stosowal rano i przed treningiem, bo raczej tak wlasnie zrobie, zeby dluzej utrzymac jej stezenie w organizmie, to porcja ranna moze byc np.30 min po sniadaniu, a rano 30 min przed sniadaniem l-glutamina? I jeszcze jedno, chce zrobic faze nasycenia kreatyna, bo z wlasnego doswiadeczenia widze, iz odnotowuje wtedy [...]

Wiesz, to nie do końca jest tak... Owszem, są style stworzone tylko po to, by trzepać kasę("nasze" Tsunami) nie mające ŻADNEJ wartości, ale są też style nowatorskie, wiele wnoszące od siebie, jak to swego czasu było z Kyokushin. Na początku, kiedy to Funakoshi wprowadzał w życie swoje karate nie chciał mu nadawać nazwy. mówił o nim [...]

[...] torche pokazaliscie walki ludzi ktorzy zyja z SW a czy wy tez tyle czasu spedzacie na treningach? macie za soba po 20 lat trenignow? po za tym kazdy z nich wazy kolo 100 co nie czyni ich lekkimi (to ze sa mniejsi od swoich przeciwnikow nie znaczy ze sa mali) dlatego sa kategorie wagowe i ciezka (czasme nazywana super ciezka) jest bez [...]

Dziwny sie temat zrobił xD Witam, nie znalazłem podbnego tematu a mnie to nurtuje. Chodzi o role siły statecznej w SW gł o boks ktory cwicze Pytanie dotyczyło SW - głównie boksu i siły statycznej - czy jest w nim przydatna, tymczasem rozmowa zeszła w strone koxów dużo ważących Wypowiedzi niektórych chyba nawet nie warto komentowac - no ale zrobie [...]

Ze strony organizatora Inicjatywa imprezy dla debiutantów w TSK przyjęła się z tak dużym zainteresowaniem, że nie sposób kontynuować jej tradycji. W tym toku zapraszamy Was do Łodzi, gdzie wspólnie z drużyną Podsztanga.pl oraz Potworami Tybory zadbamy o komfortowe warunki do bicia rekordów na pomoście. Kilka przydatnych informacji: Organizatorzy: [...]

Niestety czasy shotokanu minely. Zgadza sie ze w latach 80-tych styl ten byl jednym z najbardziej rozpowszechnionych w Polsce, jednak sila przebicia nie stala po jego stronie.Znacznie lepiej w tym boju wypadl Kyokushin.Moim zdaniem styl ten mimo iz wywodzi sie poniekad z shotokanu jest znacznie realniejsze- zwlaszcza jesli chodzi o walke.Wiec w [...]

To i ja dodam coś od siebie. Zauważyłem dwie sprzeczne opinie na temat saa które w dodatku wygłaszają ci sami ludzie: - Saa są niezbędne jak chceś coś osiągnąć - Saa to tak naprawde tylko dodatek i same z siebie dużo nie dają To jak to w końcu jest? To są niezbędne ale tak naprawde mało dają? Bawią mnie też teksty ,,wszyscy biorą'' i bez kłucia [...]

nie chcąc zaśmiecać działu dopytam tutaj czy oczekując w miare możliwosci czystych przyrostów wystarczy reagowaie poprzez manipulowanie dietą + aero po kazdym treningu... nie dąze do max efektów z czego więksozc to woda, a do dobrych (realnych) przyrostów mięsa. czy jeszcze jakoś coś dopracować? przechodzi przez głowe myśl o dodaniu winka w [...]

Generalnie kiedyś już miałem problemy wątrobowe. Nie wiem czy zostało to wtedy do końca wyleczone, bo jak tylko ALAT i ASPAT był ok, lekarz powiedział, że jest dobrze. Za to ten teraz, że niekoniecznie. Do tego stanu doprowadziłem się przez zjadanie tony supli i długotrwałej reudkcji, prawie od grudnia zeszłego roku itp. itd. długa historia [...]