iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

też chce mieć ferie ale nie mam :( Ale pocieszam sie faktem iż do wakacji tylko coś ok 120 dni

siema tu jest jak zrobic laweczke do brzuszkow/grzbiecikow jak myslicie jak poisze wszystkie urzadzenia na silownie jak zrobic czy bedzie to ktos kupowal na allegro?? i ty mam jeszcze prozbe abysie przegladneli ponizszy tekst i zdjecia i powdzieli co jest w tym dla was niezrozumialego jak zrobic? ŁAWKA SKOŚNA/RZYMSKA Ławka ta służy za ławeczkę do [...]

pomieszało mi się nie wiem dlaczego, w każdym razie będzie remis moim zdaniem tylko to jest tak jak z losowanim kulek z kapelusza, których jest 8 białych i 2 czarne, ja Ci mówie ile jest jakich kulek a Ty sam później obstawisz jaką wylosujesz i mimo wszystko też możesz wylosować białą mimo iż są mniejsze szanse Zmieniony przez - bodymaker w dniu [...]

w naszej lidze jest wiele przyczyn dla ktorych frekwencja jest taka a nie inna ... ostatnio padł rekord na trybunach o ktorym było tak głośno w mediach . Myśle że niebawem padną kolejne a wszystko dzięki temu iż mamy Euro 2012 . Ludzie mają w podświadomości to że za kilka lat w Polsce będą rozgrywane wielkie mecze na wielkiej imprezie . To sprawia [...]

sranie w banie zanim Pzpn zacznie robic poządek w OE niech zrobi czystke w swoich szeregach !!!!!! idąc dalej dlaczego te kluby dostały licencje ???? przeciez niewyszła ta sprawa najaw 1-2 tyg temu!!!! moim zdaniem jest to proces aby ludzie niezwracali uwage na korupcje ( która sie nasili przed ME 2012 ) w szeregach Pzpn-u. Np taki Ruch dlaczego [...]

Dniepropietrowsku wylosowanie PGE GKS Bełchatów za rywala w drugiej rundzie kwalifikacyjnej rozgrywek Pucharu UEFA przez tamtejszy Dnipro - nie wywarło większego wrażenia. W ukraińskim klubie panuje przekonanie, iż Dnipro wygra rywalizację z bełchatowianami. - Było nam wszystko jedno na kogo trafimy z piątki zespołów, które mógł przydzielić nam [...]

[...] 5*100kg 5*110kg 5*120kg 5*130kg 5*140kg 3*150kg 3*160kg 2*170kg 1*180kg 0*185kg 0*182,5kg Sprinty /SFD/Images/2016/1/19/28f4710e8a314bd59ead58b90562b17c.png 400m rozbieganie 5rund 400m sprint 2' przerwy Schłodzenie 400m trucht Komentarz: Miałem nadzieję, że uda się w sumo wciągnąć więcej niż 180kg, ale niestety nie mój dzień. 185 i 182,5kg [...]

23/12/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 deadbug 10 weighted shoulder dislocates 10 KB Halo 24kg 2. Siła Bench Press 10*20kg 3*40kg 3*60kg 3*80kg 3*100kg 3*110kg 2*1*117,5kg 2*117,5kg 6 serii 5 Bent over KB row 2*24kg 3. Kondycja 10' AMRAP 10 Overhead Squats 40kg 10 HR Push Ups wynik 9 rund 4. Akcesoria 3 super serie Max dips + 15kg 10 [...]

ja juz bym chciala byc zonka... taka mloda... ale dzieci dopiero hmmm po 25 roku zycia... fajnie mniec tak ustabilizowany zwiazewk... hmmm z moim facetem jestem ponad 4 lata... tylko jak mu cos wspominam o slubach to on mowi ze nie chce bo z tym sa tylko problemy woli wolny zwiazek ale chcialby byc ze mna do konca zycia... hmmm ale moze ma [...]

no wlasnie nie wiem jak to mozliwe iz ja tego nei widzialem dobranoc , a Ty Marian sie nie rozpijaj

oj bartus bartus czyli jestem w glosowaniu na TAK ale moze zamiast : "umoczy czy nie" odpowiem na pytanie " czy sie kochali " hehe oj wy niewyzyci... hmmm mimo iz mam 20 lat czuje sie jak 16 latka ktora gada z kolezankami czy jest dziewica czy nie... chociaz hmmm tu panuje chyba wieksze podniecenie... Zmieniony przez - [...]

ja tam nie uznaję antybiotyków już od dłuższego czasu chyba, że konkretnie mnie rozkłada to biorę, ale dawno nie miałem takiej akcji ja wolę zapobiegać niż leczyć więc łykam różne witaminki, minerały, antyoksydanty i mimo, iż jestem podatny na wszelakie choróbska odkąd stosuję taką politykę omijają mnie takie przypadłości... Zmieniony przez - [...]

Wprowadziłem dalsze korekty do diety według zaleceń. Zmniejszenie kaloryczności uzyskałem redukując porcje węglowodanów (głównie ryżu, ale też makaronu). Być może tak duże ilości węglowodanów nie wpływały na mnie dobrze. Zmniejszyłem też ilość białka zmniejszając porcję ryb w posiłkach, które były najbardziej zasobne w białko według zasady, iż ze [...]

Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 4x12,12,12,13 / 75 kg - syzyfki 3x12,12,23 / 5 kg Barki: - stojąc wyciskanie sztangi z przed głowy 3 x 12,12,14 / 25 kg -stojąc w rozkroku, wznoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę (do linii uszu) 3x12,12,13 / 5 kg -leżąc przodem na ławce poziomej wznoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę [...]

Kusi mnie ten system i go przetestuję jednak póki co się wstrzymam....W kwietniu mam trzy starty (bez specjalnego szykowania formy - tak o dla zabawy te biegi), są święta, a na początku maja wesele.....Mimo iż to tylko wymówki to chyba jednak nienajlepszy okres na testowanie. Co do zbliżenia się......myślę, że nikt (poza Tobą oczywiście :-D ) nie [...]

On by mu płacił premie, z taką gotówką stać by go było na spłacenie kilkuletniego kontraktu ... ale Zlatan się nie zgodzi ze względu, na to iż jest zamłody na taką degradacje sportową.

[...] znaczna poprawe w wyskoku. Byc moze jest to efekt placebo prosze wymien nicki i podaj cytaty wydaje mi sie iz byla mowa o tym ze plan wyskoku jest cienki jak barszcz a nie ze nie bedziesz wyzej skakal zrozum ktos kto nigdy nie tknal nic ciezkiego zaczyna cwiczyc planem z brudnej dupy i rosnie ... co z tego ze mowi mu sie iz plan jest do [...]

Lecimy z kolejnymi wypiskami! Kolejny trening z planu teraz mocniej przytyrane zostały plecy gdzie wrzucone zostały wiosła których też spory okres czasu nierobiłem o dziwo! Żadnego dyskomfortu a za to czucie mięśniowe jak nigdy. Widać, że brakowało tego typu ćwiczeń, oczywiście do wszystkiego z głową i rozsądkiem żeby nie zrobić sobie kuku. Tempo [...]

Dzisiaj dzień bez treningu ale za to bardzo aktywnie od samego rana blisko ~130 kilometrów w ciągu dnia samochodem zrobionę po samej łodzi mówi samo za siebie %-) Aczkolwiek z niczym nie było problemu udało się dopiąć i załatwić wszystko stąd miska w pojemnikach ale wczoraj byłem na to przygotowany więć posiłki na dziś miałem już zaplanowane i [...]

Basiu! Bardzo Ci dziękuję za te miłe i prawdziwe słowa :> Bardzo wiele dla mnie znaczą i jeszcze bardziej mnie motywują. Co do wcześniejszej wago z racji tego iż jestem dość wysoki to miałem jeszcze kilka kg zapasu żeby stwierdzić u mnie chorobę natomiast sam ze sobą zacząłem się już bardzo źle czuć dlatego też takie kroki podjąłem. Po całym tym [...]