iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Cze sklep internetowy ************ wlasnie za tego sklepu chce zakupic 2 odzyweczki na sile i mase Wg Was jakie to mialy by byc? z tego sklepu wlasnie mysle ze NOZ+Xpand? co o tym sadzicie? dodam tylko iz zarowno zalezy mi na wzroscie sily jak i masy... cena nie gra roli pozdrawiam Zmieniony przez - davek w dniu 2005-07-31 01:07:15

witam panowie.. Na wstępie nadmienię iż taki ze mnie fighter jak z koziej dupy trąbka .Nie bardzo potrafię się bić , jeśli muszę się bronić działam instynktownie. Nie jestem jakimś bykiem ale cos tam w srodku mi podpowiada , żeby coś ze sobą zrobić. Z szacunku do siebie , pewności siebie i hartu ducha i ciała. Jestem z Torunia podpowiedzcie cos. [...]

siema, moj koleszka chce sie urzezbic.. jest otluszczony najbardziej na brzuchu.. mimo iz cwiczy regularnie brzuch to kaloryfera nie widdac.. z diety kompletnie wyeliminowal slodycze,slodkie napoje,fast foody itd... planuje wziac winstrol + jakies suplementy..myslal nad hmb albo thermo speed.... co o tym myslicie??

Witam, czy Olimp Kre-Alkalyn MC jako suplement może być zażywany przez piłkarzy, w celu rozwoju siły, masy mięśniowej, ale nie dając efektu utraty szybkości? Z opisu wynika, iż nie gromadzi wody podskórnej, więc chyba nie powinien zmniejszać szybkości u zawodnika poprzez nawodnienie mięśni nóg? pozdrawiam

Cześć Chciałbym przybrać na masie co jest moim problemem. Mam ok 170cm wzrostu i ważę 46kg. Generalnie uwazam iz jem ok. Ćwiczę w domu na hantelkach. Nie wiem zbytnio jak ułożyć dietę na mase, myslalem o zakupie gainera. Chciałbym przytyc do 60kg co byłoby nie malym wyzwaniem.

witam. mam 15 lat, 182 wzrostu jakies 65 kilogramow wagi od roku cwicze na brzuch a od 3 tygodni rozpoczelem treningi na silowni na mase zauwazylem iz miesnie brzucha zwyczajnie nie rosna i pomimo tego ze jestem chudy to mam jakby tluszcz na brzuchu pytanie brzmi jak uwidocznic miesnie?

Witam. Na wstępie pisze, że jestem tutaj nowy i mam też taką małą prośbę mianowicie poszukuję osoby, która przygotowała by mi rozpiskę ćwiczeń najlepiej rzeźbiąca całe ciało, ale głównie brzuch i klatkę piersiową. Z powodu iż jestem tutaj nowy to piszcie bo mam jeszcze napisać bo nie wiem.

Witam, chciałem się spytać jaką szkołę Krav Magi polecacie w Katowicach? dodam iż nie mam doświadczenia w jakimkolwiek sporcie walki. Więc nie piszcie że idź najpierw do sekcji A, potem do sekcji B, poćwicz w nich jakiś czas i po tym czasie sam będziesz wiedział, którą sekcję wybrać. I w miarę jak to jest możliwe to uzasadnijcie swoją odpowiedz.

Cześć wszystkim. Mam do Was ogromną prośbę o uzupełnienie ankiety dotyczącej spożywanie napojów energetyzujących i izotonicznych. Ankieta jest anonimowa. Rozumiem, iż może nie robię tego z godnie z waszym regulaminem ale zależy mi na realnych odpowiedziach również właśnie od sportowców. Z góry bardzo dziękuje za jej uzupełnienie /ciach adres www/

Siema, Zacznę od tego iż nie jem mięsa w piątki. Od dłuższego czasu mam problem z dietą w piątki. Nie mogę znaleźć sobie dobrego źródła białka z którym byłbym w stanie coś przygotować dobrego. Black lista: makaron z szpinakiem i/lub twarogiem, potrawy z rybami Podajcie jakieś fajne potrawy albo źródło białka :)

Hejka. Jestem tutaj nowy i mam do was wielką prośbę. Otóż od ponad 3 miesięcy chodzę na siłownię, lecz chcę zacząć stosować dietę iż nie widzę większych rezultatów w przyroście masy. Mógłby mi ktoś napisać dietę dla mnie? Mój wzrost : 176, waga : 70kg, wiek : 18lat, chodzę 3 dni w tygodniu na siłownię. Z góry dzięki :)

hodzi o to że na opakowaniu pisze że trzeba wsypać do szklanki wody 5 łyżek stołowych proszku ale w opakowaniu znalazłem miarkę ;D z tym iż nie jest ona oznaczona i nie pisze nic o niej na opakowaniu i mam pytanie do was forumowicze z wyższej półki ;D ile w tej miarce jest gram??

witam wszystkich trenuje wioslarstwo po ok 1.5h- 2 h dziennie na ergometrze, bieganie,silownia tak jak w temacie zarzywam carbo olimpa i bialko. Zastanawiam sie nad kre-alkalyn olimpa lub stakiem cell pump podkreslam iz nie zalezy mi na masie ale glownie wytrzymalosc i sila. Co polecacie? pozdrawiam

witam robie juz 14 dni 6 weidera i moj problem polega na tym iz lewa strona brzucha jest o wiele bardziej wyzezbiona od prawej :< (nie wie dzialem gdzie temat dac wiec jak cos to prosze przeniesc) z gory thx

Nie moge dokonczyc serii martwego ciagu. Spowodowane jest to tym, ze nie wysuwa mi sie sztanga z rak. Ciezar jak dla mnie jest spory, bo nawet miedzy 70-90 kg, przy moim marnym 52kg na klatke. Same plecy znosza to bardzo dobrze i mimo, iz chcialbym zrobic wiecej powtorzen- nie moge. Czy jest jakis sposob na to?

Witam. Cwicze od okolo roku i chcialem zrobic min 2 tygodniowa przerwe z powodu awarii nadgarstka. Z racji iz przybralo mi sie troszke zastanawialem sie czy nie wziac sie za np skakanke w czasie przerwy. Wiem ze masa spadnie itd ale najbardziej mnie ciekawi czy nie spadnie mi sila? A jezeli co robic zeby spadki masy miesniowej i sily byly jak [...]

problem polega na tym iż mam chyba przeterminowany gainer jak długo to nie wiem bo przesypałem go sobie w wiaderko i zmieszałem z białkiem. Czy jeśli niema zmiany smaku ani nie muszę do WC to czy gainer mógł stracić swoje wartości odżywcze i czy mogę go jeść ? Dzieki za pomoc pozdrawiam

Witam Mam w domu małą siłownię rower bieżnia atlas fit3000 ketler proszę o podpowiedź jak zaplanować trening na tym sprzęcie zaznaczam iż interesuje mnie zbicie wagi a nie przyrost mięśni ważę ok 100 kg chciałbym 70 . Z góry dziękuję

Powoli mozna juz zauwazyc syf robiacy sie w tym dziale. Mimo iz to dobry pomysl to i tak osoba nie jest anonimowa Proponuje za glupie tematy bany na ip zalozmy ze jak to bedzie 1 to bedzie to tydzien a pozniej wraz z iloscia stosownie sie zwieksza. Chyba ze macie to na oku juz :)

Witam, czy mógłby ktoś mi powiedzieć czy mój wynik jest dobry, czy serce jest przeciążone. Nie wiem czy mam zaprzestać treningów czy mogę spokojnie ćwiczyć.. Piszę tutaj bo lekarka powiedziała mi, że mam przeciążone serce, wydaje mi się jednak iż nie jest to kompetentna osoba.. http://i40.tinypic.com/2z5p4ev.jpg - foto wyniku.