iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Obawiam sie, ze nie przeczytaliscie w ogole mojego posta. Glowne zalozenia: 1500kcal bialko 1,5g/kg jest 1 w tygodniu basen+spacery sie zrobi. Natomiast nie wiem co dac do jednej posilku i dlatego pisze. Co do WW to jest nieco wiecej, z racji iz nad treningiem bede jeszcze pracowal (silka odpada), natomiast LC zdawalo mi sie zbyt monotonne, a ja [...]

ceny cenami ale gdzie indziej w polsce mozesz zobaczyc profesjonalne VT na żywo. Tak jak poprzednio, ludzie napewno nie zalowali wydanych pieniedzy, tak tym razem wierze iz beda jeszcze dziekowac organizatorom bo zapowiada sie naprawde wielkie widowisko. ja osobiscie nie moge sie juz doczekac. ps. gala finalowa bedzie w grudniu a nie listopadzie. [...]

okey,okey biorę poprawkę na to iż jest to robione kamerą i ilośc włosów może byc nieco zaniżona! ale uważam że przesadzasz licz sie z faktem ze dojrzewasz...twoje ciało że tak to nazwę "przeobraża się"!! i możesz przytyc nabrac zarostu tu i tam depilacją nic nie rozwiążesz i ja jako dziewczyna/kobieta w dośc młodym wieku sądzę że stajesz [...]

Kupiłem małą buteleczkę tego specyfiku - 30ml, na opakowaniu trochę przestrzegają przed używaniem innym niż zewnętrznym, no ale z drugiej strony nie piszą o komplikacjach w przyjmowaniu doustnym, kilka osób tu próbowało, więc chyba się nie przekręcę ;P Jako iż pierwszy cykl w życiu na mono planuję dopiero za miesiąc-dwa, więc eksperyment z [...]

meta atom w sumie dzisiaj pomyslalem, zeby wrzucic na 30mg generalnie nie mam genu bardzo chudy szkielet, nadgrrstki i nogi(9 tuz nad kostka) jak u panienki. Mimo iz zwiekszam mase, miesnia przybywa to czaly czas wygladammega pisdowato, poprostu chudzielec z odrobina miesni. Myszle zastosowac kuracje wstrzasowa jaja moze zostana w torbie, [...]

przyznam szczerze ze znak THE ALBION GOLD MEDALLION budzi me zaufanie tylko ze ja nie pisalem o tym ze olimp jest NIEWIARYGODNY, tylko wydzwiek tutejszych wypowiedzi sugeruje, iz tak naprawde tylko olimp ma wiarygodne chelaty. tak przynajmniej ja to odebralem.

z tym sie akurat zgodze. jesli to jest prawda ( czego sam dociekac nie bede ), warto przedstawic, chociaz tyle ile prawnie mozna ( bo wnioskuje, iz cos zabrania przedstawic pelnego dokumentu? juz sie pogubilem.)

o potasie i legislaturze wypowiedzial sie El_Griton w zwiazku z tym iz podobnie ma sie sprawa wielu srodkow mam nadzieje ze wszelkie teorie spiskowe - jak to Olimp nie lubi swoch Klientow i raczy ich coraz innymi zwiazkami - upadnie

[...] olimpa.....heheheh...zenujace jest to co napisałes..przykro moowic. Nadmieniasz ,ze zawodnicy jada albo czysci albo naładowani i moowisz o Brzoozce?:)))))i Maszewskim(lecz nie wspominasz ,ze Brzoozka do niedawna pauzowal za wpadke a teraz zaroowno Brzoozka jak i Maszewski nie byli badani:))))tak smiem twierdzic poniewaz badana jest tylko [...]

Wróciłem z Biegania ostanio mnie biegam i kurde łydki mi sie tak spompowały iż myślałem że strzelą jak baloniki, grzbiet mi sie napompował Masakra. ale forma nie spada czas podpalic delikatnie tluszczyk. Forma idze jest Super tylko Pogoda sie Psuje i niedługo wrzuce Fotki Supli do mojego tematu ehhe pokój ostro zawalony jest puszkami To co Kiedyś [...]

łokurva jestem chyab pijany juz ciut gdzies do emgabola piasałem ....... a tenb no beter nic mi nie powiedziałęs tylko jakimis skrotami operujesz a ten no eor jakbys sie spruł o avka to bym ci naublizał mimo iz cie lubie i cenie bo to jaja a sie prujesz i ten no co tam leszcze?<>

Kształt ankiety na chwilę obecną: koniec jezyka nam za przewodnika Marta na szczyt juz prowadzona Hubert dba by doszla mimo iz umeczona Milena na kolanach niestrudzona przez twardego Rafala do celu prowadzona Obli przez Moralnego do parteru sprowadzona A młodzi do spania dobranocka skończona Jeżeli nikt (w tym ja) nic więcej nie wymyśli rano [...]

Dziś nudziło mi się więc zrobiłem sobie interwały 20s bieg /40 s odpoczynek - z tym że jednak przy biegu 20 s biegnę jednak wolniej niż przy 15 s KomandOficer dlaczego w FBW nie ma martwego, czyli podstawowego ćwiczenia. Ponieważ nie czuje potrzeby robić tego ćwiczenia , może w następnym planie treningowym ( tak za 3 miesiące ) znajdzie się dla [...]

Prędzej spodziewałbym się potwierdzonej informacji o tym, iż polski rząd to kosmici, aniżeli newsa o takiej walce. Nie uwierzę póki nie zobaczę.

W sumie nie neguje tego co mowicie. Ponadto wydaje sie to oczywiste, ale teraz troche moje mysli pozbieralem i postaram sie skierowac rozmowe w inna strone :P To co wymienialiscie to przede wsiem: technika (ale dochodzi sie do takiego etapu ze sie ja ma- np. Hughes), pozniej sila (no tez raczej staly poziom pozniej zawodnicy utrzymuja), szybkosc [...]

Wlasnie chodzi o to iz, trening niestety skonczylam robic 30 min. temu i nie wiedzialam jak sobie poradzic z dieta,teraz jem twarog bo w sumie juz 22 , dobra a teraz mnie ochrzaniaj, ale wez pod uwage ze sie staram <blaga o wybaczenie>

Witam, proszę o odpowiedź najlepiej na PW (żeby nie zaginęła w temacie). Wg tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html potrzebuję tyle kalorii żeby zachować wagę: Współczynnik BMR 2056.75 Aby utrzymać wagę Kalorie 3547.89 Węglowodany 55% 1951.34kcal = 487.84gram Białko 15%% 532.18kcal = 133.04gram [...]

[...] posiłek . W innych natomiast badaniach mówią by poczekać z posiłkiem do godziny bo jest zwiększone wydzielani hormonu wzrostu . Więc w jakim czasie jeść by było optymalnie ? które badania pokazuję iż TRZEBA spożyć posiłek tak szybko ? Większość badań ( nielicznych ) udowadnia że jeśli chodzi można nawet kilka godzin po zjeść posiłek [...]

11.01.2015 Podsumowanie ostatnich 3 miesięcy. Trzy miesiące temu wracałem na siłownię po 5-cio miesięcznej przerwie. Można powiedzieć, że mimo iż miałem wtedy 2 lata stażu na siłowni, to zaczynałem prawie od zera, bo przez 2 lata ćwiczeń mięśni przybyło niewiele, a poza tym przerwa spowodowała spore spadki masy (- 5 kg). Kiedyś też wracałem po [...]

[...] porażka Bayernu Monachium sprawiła, że rywalizacja o pozycję lidera Bundesligi znów nabrała rumieńców. Podopieczni Felixa Magatha chcąc utrzymać się na szczycie nie mogą pozwolić sobie na wpadkę w meczu z Wolfsburgiem, bowiem za plecami Bawarczyków czają się dwie ekipy z północy Niemiec - HSV i Werder. Najgroźniejsi obecnie rywale [...]