iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

To są jakieś żarty, mam takie domsy na każdym cm pęcin, że dziw iż łzy nie lecą ciurkiem. W sam raz na testowanie nowiutkiej siekiery i 2óch kubików jesiona :-))

[...] jedna serie z maxem, atakować klatę różnymi bodźcami... Poradziłbym Ci też skos w dół. A poza tym to mimo wszystko bedę się spierał z wieloma ludźmi choc malo mam strasznie doświadczenia, żę zatryzmania sztangi we wszystkich seriacj są zbędne jak dla mnie. Przed zawodami, ewentualnie sprawdzianem mozna wykonac parę powtórzeń z zatrzymaniami [...]

Wczoraj rower, mój nowy system na ten moment wygląda nieco inaczej. Do tej pory treningi w dniach kolejnych wyglądały tak: Pływanie / Rower / Bieg / Pływanie / Rower / Bieg itd (jakieś kosmetyczne zmiany były jak trzeba było wpasować np. jezioro w niedzielę). Teraz z racji iż w tygodniu nie mam serca trenować dłużej jak godzinę dziennie zmieniłem [...]

Tak sobie czytam i zastanawiam się, czy żabkarze narzekają iż muszą wyprzedzać tychco popłynęli szybciej, ale w biegu czy na rowerze nie są już tkimi orłami? Myślę, że nie. Na pewno biegają wolno i jeszcze wolniej jeżdżą. TRI to sport elitarny i właściwie tych z ogona nie powinno się dopuszczać do kolejnych startów. Z czasem by się przerzedziło. [...]

Dzis zarzucilem truskawke na wodzie i... jestem pod wielkim wrazeniem smaku! mimo iz nie lubie odzywek truskawkowych to te bialko wyjatkowo mi podchodzi. Wanilie zmieszalem z jogurtem i twarogiem i tez niczego sobie, jutro sprawdze jak spisuje sie na wodzie, ale jestem pewien, ze jeszcze lepiej niz truskawka!! Jesli to co pisze na etykiecie jest w [...]

[...] dzień po @ biust 98 97 96 pod b. 76 75 75 talia 74 74 74 pępek 83 84 82 biodra 96 96 96 udo 55 55 56 łydka 33 34 33 cycki mi rosną??\-) wczorajszy trening 1. wyciskanie skos 3x ( R 10kgx2x12 ) 14kgx2x8 / 12kgx2x10 / 12kgx2x11 ( R 20kgx12) 25kgx12/ 25kg/12 / 25kgx 10 ( R 10kgx2x12 ) 12kgx2x12 / 12kgx2x11 / 12kgx2x11 znów hantelkami bo się [...]

To o czym piszesz Dymitr to tak jak pisałem, można zwiększać masę mięśnia. Masz widocznie małą masę głowy przedniej (jak na Ciebie :p), możesz ją zwiększyć co zmieni wygląd Twoich barków, ale nie da się fizycznie zmienić kształtu mięśnia treningiem, możesz zwiększyć tylko jego masę + zrzucić fat i wodę dookoła. Arnold to akurat żywy przykład tego [...]

Alex, widzę że jesteś moim dość poważnym przeciwnikiem...:) Ale postaram się ustosunkować do twych pytań... Po kolei: ...(..) KS.IFBB tutaj sie z Toba nie zgodze jesli chodzi o slabe blokowanie testa przez nandrolon. 2 lata temu zrobilem cykl: 1-5 winko 50 mg EOD ; 1-10 deca 200 mg E7D Wiesz jak dlugo utrzymywal sie deca dick? 4-6 tygodni po [...]

Prawda jest taka : ten kto słucha TYLKO techno - powie, ze reszta to syf ten kto Rocka/metalu itp - powie, ze reszta to syf Ja w swojej wypowiedzi zawarłem - iż nie chodzi mi o przekaz danej muzyki, bo czy to jest opera, techno, czy metal - każda ma jakieś przesłanie, każda powstała pod wpływem jakiś emocji itd... Więc nie można generalizować. [...]

I jeszcze jedno. Napisales Lewro,iz techniki C56 nie sa dla ludzi cwiczacych sporty walki. Chyba nie do konca rozumiem co chcesz przez to powiedziec. Ja sadze,iz te techniki sa wlasnie dla ludzi,ktorzy juz maja pojecie o SW. Moga byc swego rodzaju uzupelnieniem,jasne ze uderzacz lubi uderzac,grappler chwytac,ale jednak kazdy system walki miesci [...]

to zaczynamy... na początek zwykła fotka, bez napisania itp Podkreślam, iż kolega, który pstrykał nie ma uzdolnień fotograficznych, co zresztą doskonale widac Pysk wymazany tam, gdzie wygląda tak, że trza wymazac

Po kilkudniowej nieobecności czas na krótką relację z pobytu w Hiszpanii. Pomimo tego, iż forma nie była jeszcze dopięta na ostatni guzik zdecydowałam się wystartować na Arnold Classic 2014 w Madrycie. Swój występ zakończyłam na wejściu do top 15- nie uważam tego za sukces ale dało mi to jeszcze większego kopa do cięższej pracy i wykorzystaniu 3 [...]

robiłem juz fbw, jezeli nakłoniło Cie to iż nie znalazłes w tym planie nic na nogi, to odpowiedz brzmi nóg narazie nie cwicze bo z porównaniem do gory sa dość umięśnione musze nadrobić góre.

Właśnie w strongman najgorsze jest to iż oni tej siły nie maja przez sama prace ale przez "dodatki". Ja i tak nigdy nie zamierzam ( i pewnie nie dał bym rady) być strongman! Poprostu chce być silny i zdrowy a przy okazji pobić kilka szkolnych rekordów :P Acha ktoś tam napisał, że nie da się być takim silnym bez sterydów a ja twierdze [...]

Jednak jest to Grupa do zadań specjalnych i uważam iż powinna być przygotowana na wszystko, nawet na coś takiego. Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić. Przysłowie chińskie

[...] na bolący bark i w tym miejscu podzielę się z Wami dwiema wiadomościami. Pierwsza - zarazem dobra - jest taka, że Rafał stwierdził, iż w momencie jak dociągnę do 85 kg, to nie będzie już mnie nazywał karakanem i kazał mi zdejmować butów przed wejściem do sklepu. Drugą jest natomiast wniosek – do jakiego doszedłem po głębokiej analizie [...]

Kombucha - komu bucha? - grzybek herbaciany z tego co właśnie czytam. No, no nie słyszłam o tym. Jakiś czas temu kupiłam morszczyn, ale lekarz powiedział mi, że mimo iż to specyfuk dostępny bez recepty, to jeśli nie badałam tarczycy i nie wiem jak u mnie z jodem, nie powinnam igrać z naturą i ładować sobie jakieś pseudo wspomagacze przemiany [...]

Vena: zapraszam Cię serdecznie do pomocy:) Dzisiaj kolejny dzień treningowy.Tym razem klatka. Powiem tak: ,,pies ***... tą koszulę":P. Jeszcze raz powtórzę: czeka mnie bardzo dużo pracy. Wyglądało to tak: Czas trwania: ok 2h wl RAW: 80kg(70%cm): 3x3 - tutaj spoko,bez problemu dociski 15cm: 100x3- sam docisk łatwo,ale więcej trudności [...]

No i doczekałem się dnia treningowego. Generalnie dzisiaj bardzo dobrze się czułem mimo iż nie miałem czasu dobrze zjeść. 1. posiłek: 200g twarogu+ 4 łyżki miodu 2. posiłek: 200g piersi z kurczaka+ 100g ryżu+ surówki przed treningiem banan Trening Tak jak pisałem czułem się dobrze. Za namową Sene, dzisiaj spróbowałem robić siady w samej dupie od [...]

ktoś tego nie sprawdził, może informatyk, on dostaje coś do zrobienia , i to robi to wina osoby , która stworzyła ten banner ,czyli kogos z treca - mam nadzieję iż się to więcej nie powtórzy, sam napisałem iż jest to mocno denerwujące ale po co teraz 1000 osób bedzie się powtarzało, jak napisali ze podesla dzis nowy banner, to tak ma być, jak nie [...]