iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Siema Pytanie dosc proste, ktore pewnie bylo walkowane ( z pewnoscia ) ale nasunelo mi sie po konsultacji ze sprzedawca odzywek. 1) Jaki gainer ? przedtem bralem Olimpa 4000 bo mi takiego doradzaliscie a dzis ten sprzedawca mowil ze to straszna kicha 2) SP 80 Olimpa doradzaliscie mi w ostatnim moim poscie . Sprzedawca mowil ze najwiekszy szajs na [...]

"Andrzej jest jak boksująca maszyna, ale jego rywal nie jest żadnym leszczem. Szczerze mówiąc, boję się tej walki. Szanse oceniam pół na pół - mówi Sam Colonna, trener Andrzeja Gołoty. Polak 7 listopada w Chinach zmierzy się z Rayem Austinem. Do walki już tylko dwa tygodnie i przygotowania idą pełną parą. Polak już dziś powinien pojawić się w [...]

[...] - - 100mg/tydz 18. - - - - 100mg/tydz 19. - - - - 50mg/tydz Mam jeszcze pytanie dotyczące equipose. Wstrzykiwać raz w tygodniu, czy lepiej podzielić dawkę 200 mg na mniejsze i cześciej? Aha, nie będę używał Nolvadexu podczas cześci z metką, żeby [...]

W najbliższy czwartek Bernard Hopkins (49-5-1, 32 KO) będzie obchodzić swoje 44. urodziny. To niewiarygodne, ale pomimo podeszłego wieku wciąż uważany jest za jednego z najlepszych pięściarzy bez podziału na kategorię. Dziennikarze i kibice liczyli na jego ewentualne pojedynki z Chadem Dawsonem, Mikkelem Kesslerem, Jermainem Taylorem, ale "Kat" [...]

[...] mistrz K-1 i legendarny wojownik już na początku ubiegłego roku rozpoczął przygotowania, ale przerwał je po uregulowaniu relacji z dawnymi promotorami i starcie w turnieju Thai Fight, który wygrał. W ostatnim wywiadzie, wypowiedział się że chce walczyć dla Tajlandii i reprezentować Muay Thai na arenach MMA. "MMA jest bardzo interesujące [...]

Cześć. Sprawa wygląda tak że zacząłem porządną redukcje około miesiąca temu. Z moja wagą która wynosiła 118.5 kg mniej więcej zszedłem na dzień dzisiejszy na 115 kg. Jak wyglądało etap po kolei? Na początku zacząłem od 3 tysięcy kalorii i przez tydzień na tym bilansie się odżywiałem. Potem zszedłem na 2800 kcal i to samo brak efektów. Zszedłem na [...]

[...] 85kg, staż na siłowni 17tyg, trening na mase. Piszę w sprawie planu treningowego, który jak słyszałem po pierwszych 6 miesiącach trzeba zmienić na siłowni, gdyż poprzedni nie daje już tak dobrych efektów jak na początku. Stąd rodzi się moja prośba abyście dali mi sprawdzony plan treningowy, gdyż gdy szukałem na internecie planu treningowego [...]

Mam zamiar zaczac nowy trening, ktory bedzie nastawiony na zlapanie masy. Wczoraj wieczorem ulozylem sobie cos takiego. Mam prosbe do znawcow w tym dziale, mianowicie czy moglibyscie to ocenic i ewentualnie poprawic badz zmienic cos w tym treningu?? Od razu uprzedzam, iz cwicze w domu i nie mam lawki skosnej ani modlitewnika I Dzień - Klatka [...]

witam celem tego cyklu ma byc zrobienie stabilnej, w miare suchej masy miesniowej. dodam, iz jestem akuatlnie w trakcje redukcji, wiec nie chcialbym zbytnio sie zalewac... %bf niestety nie jest mi znany, aczkolwiek nie jest on bardzo niski. prosze o ewentualne korekty cyklu, jesli chodzi o diete i suplementacje poradze sobie sam 1-6 meta 20-30 mg [...]

Witam! jako iż nie moge znalesc podobnego tematu, a na forum nie byłem prawie rok, to chciałbym prosic doswiadczonych o pomoc chce zrobic cykl na etanacie i na antku. dokladna rozpiska mile widzxiana. pozdrawiam i z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 76 [...]

Witam, Mimo, iz czesto zmieniam cwiczenia to dam swoj plan, ktorym mniej wiecej cwicze. Prosilbym o rady. Trening ten ma na celu poprawieniu wyniku w WL. Niektore cwiczenia robie ze wzgledu na poprawe wyskoku, wiec ich na pewno nie wyrzuce . Aha, i cos o mnie: Wiek: 16 lat Waga: 75,5 kg Staz: ponad rok, niestety bardzo nieregularnie Niedziela: [...]

Witam serdecznie, tematów o penisie było masę ! Tu za duży, tu za mały, tu nie działa, tam działa za szybko. Przeglądając kilka z tych tematów nie natrafiłem na nic co by mnie "interesowało", może i był podobny temat... ale to jednak nie to. Otóż piszę na tym forum bo ufam w "wasze" rady. A jaki mam problem ? To proste, lecz może dla większości [...]

Witam, Mam Na imię Arek,Jestem nowy na forum(że tak napisze),Więc mój problem jest następujący iż moja waga zawsze była dość duża ale nie przeszkadzało mi to bo wahała się miedzy 90-i niżej... ale po dłuższym nie patrzeniu co jem moja waga wzrosła do 100kg !! Stosuję od 2tygodni dietę 1000kcal no i pomaga schudłem 4kg;/ I napisałem ten post [...]

WItam , jako iz mój stary temat nie został zmieniony, postanowiłem zrobi nowy oraz dorzuce pare nowych fotek. Prosze nie pisac dopóki nie wrzuce all,dzieki;]

Witam, chciałbym poznać opinie ekspertów na temat diety "biedronkowej" czyli takiej opartej o gotowe produkty z sklepów typu biedronka, lidl, dino itd Dodatkowo poszukuje osoby, która taką dla mnie rozpisze, po wcześniejsze konsulatacji, oczywiście jeśli trzeba zapłacę. Powiem +/- 4 lata temu wróciłem z Holandii, gdzie dawałem ostro w palnik i z [...]

Witam wszystkich i z gory bardzo przepraszam za to ze nie spotkalem sie z kolegami z SFD mimo iz bylem na zawodach. Przykro mi ale nie rozpoznalem nikogo ze znajomych oprocz Sonbatego pod koniec jak sie krecil na miejscach dla VIPow , ale nie mialem okazji zaczepic. Moja ukochana byla ze tak powiem niedysponowana i wogole sie ciesze ze ze mna [...]

Witam, moja sytuacja wyglada nastepująco mam 19lat, wzrost 182 waga 65 kg. W piłkę zaczełem grać mniej więcej od 8 roku życia. W wieku 14-15 lat zrezygnowałem z grania na rzecz kontuzji która ciągneła się dość długo bo ponad rok. W pózniejszym okresie poprostu zaniedbałem ten sport, brak motywacji oraz jak to przychodzi z wiekiem poleciał melanz, [...]

[...] mogą dostać kolejną dawkę emocji. Najbardziej znany w historii wojownik wagi ciężkiej - legendarny Fedor Emelianenko (33-4), być może wkrótce zawita pod banderą najpotężniejszej federacji świata - UFC. Rosjanin wcześniej raczej nie był skory do rozmów z UFC, ale po serii trzech porażek z rzędu jego akcje znacznie spadły, a on nie mógł już [...]

Witam. Od razu na wstępie przepraszam że podejmuję ten temat(pewnie jest on rozpoczęty z 10000 razy, i tyle samo odp.)Lecz dopiero zaczynam życie na studiach i już nie mam tyle czasu( trudno jest znaleźć właściwe odpowiedzi... w krótkim czasie...) Przedstawię teraz moją sytuacje: Mam 19 lat.Waga to około 72 kg. Wzrost 175cm. Jestem dość aktywny [...]

[...] pokazać, dać do oceny sprzęt który w większości sam wykonałem. Cena jaką zapłaciłem za materiał na ławeczkę i modlitewnik do 30zł Gryf + 90kg obciążenia - 35zł . Być może nie jest to zbyt profesjonalny sprzęt, ale ćwiczę od kilku miesięcy i narazie mi wystarcza . Do ławeczki i sztangi posiadam jeszcze sztangę mocno giętą, hantle i 30 kg [...]